Многие юзают.
Я до цепей пока не дошел. но вот скоростной жим 3)х8 хочу попробовать.
Останавливает то, что это необычный тренинг...
Как так, вместо обычного тяжелого жима (стандартный тренинг) вдруг какой-то скоростной с малым весом :-D
А вдруг ослабну?))))
0/0 |
| Поделиться:
Re: Использование лент и цепей в тренировке для из...
С цепями занимаемся. Хорошо помогает , своего рода симуляция жима в майке. А С резинками пробовали но как я понял ИЗ КАРМАНА ГВОЗДИК ВЫНУЛ имел ввиду скоростной жим с резинками. обе приспособы для второй фазы.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Использование лент и цепей в тренировке для из...
Нет, просто скоростнойжим.
Читал / слышал что это самостоятельную ценность имеет.
Просто "выбрасываешь" не самую тяжелую штангу с максимально возможным ускорением...
Цепи
тогда уж лучше чем резина... Резина начнет скорость гасить сразу же,
а цепь - в момент отрыва груза. А до того 9до отрыва) будет взрывной старт.
или как?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Использование лент и цепей в тренировке для из...
Да так то ты прав. Скоростной жим делаю без резинок , с резинками в основном ММВ в жиме. С цепью пробовал не получается скоростной как то. с цепями просто жим.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Использование лент и цепей в тренировке для из...
Ого! Делаешь специально жимы на ММВ?
Ну и как это сказывается на общей силе?
Цитата: От пользователя: Качканарец
Скоростной жим делаю без резинок ,
Хочу
попробовать скоростной жим, но не знаю куда его вставить.
Думаю в качестве средней тренировки в схеме Т-Л-Т-Л-С-Л-...
Как считаешь?
Интересно, какие ощущения после СкЖ?
Качаться (т.е. подсобку) в день СкЖ тоже. наверное, не нужно?
Дать "переварить" организму
скоростную работу в чистом виде?
0/0 |
| Поделиться:
Re: Использование лент и цепей в тренировке для из...
ММВ как и скоростной жим включал в подготовительные периоды , когда до соревнований как раком до китая. По ММВ: По прибавке в силе особо не заметил , но почувствовал что связки и перестали болеть на больших весах увереннее как то стало
жаться, прошли травмы. Думаю лучше его включать в среднюю тренирову, и делаеть он в конце последним упражнением. Реально чувствуешь что все нагружается , делается в пол амплитуды не опуская до груджи но и не дожимая. По Скоростному жиму: по мне лучеш его делать на свежака либо первым упражнением в
среднюю тренировку, мне нравится что получается прочувствовать работу широчайших , ну и получается коннтроль над движением как сывоего рода аналогия жима в майке, приучаешь мышцы груди и широчайшие стартовать именно мощный старт.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
