Хожу в спортзал 2 раза в неделю (3 месяца), Аэробные +силовые. Естественно правильное питание, мясо, рыба и тд исключительно из пароварки, утром каша, слежу за калориями, за количеством съеденного. За пару месяцев ушли сантиметры (в среднем 4-6см, замеряюсь раз в месяц с тренером) Сейчас параметры
164 рост, вес 55. Но живот и попа до сих пор не вдохнавляют, хочется большего эффекта. Слышала про белково-углеводное чередование. Понравилась схема 2+2 и 1 день смешанный. Решила добавить нагрузок, тренажерка будет 3 раза в неделю. Хотелось бы услышать реальные отзывы тех, кто пробовал БУЧ, как
часто нужно баловаться? (читала что 1,5-2 месяца, можно несколько раз, до желаемого результата, потом правильное питание до конца дней своих :-D ) Заранее спасибо за ответы ;-)
Смотрел как то передачу по телику, там как раз рассказывали про современный жир от всяких продуктов. Типа его вывести нельзя или очень сложно, так как у него какая то стойкость к сгоранию.
Меньше кушать пищу из магазинов, не греть в
микроволновках и так далее. Другими словами, подальше в Сибирь и кушать с огорода.
Смотрел как то передачу по телику, там как раз рассказывали про современный жир от всяких продуктов. Типа его вывести нельзя или очень сложно, так как у него какая то стойкость к сгоранию.
а ниче что перед тем как отложиться жиром,
сложные вещества(пища) разлагаются на простые, усваиваются, и затем, в меру возможностей - синтезируются в нужные там где надо?
это у современных людей стойкость к заставлению себя заниматься
а вообще, женщина, если фотка со спины в альбоме ваша то надо просто терпения набрацо и заниматься тем чем занимаетесь )
вы бы дяденька шли куда шли...уж не ваши комментарии я хотела услышать, вам все равно по делу сказать особо
нечего, это я из ваших коментов на этом форуме уже уяснила;-) и если бы вы были несколько внимательнее, то увидели что на фото дата январь :-)
1) не понял как будет работать "БУЧ" если каша только по утрам
не поняла вашего вопроса, но когда используется эта система то выглядит это примерно как...2 дня белковых 2 дня углеводных и смешанный день. Спасибо за коменты,
решила обратиться к специалисту :-)
дак потому что нечего ерундой заниматься ) полноценное питание приносит пользу ) белки нужны для строительства мышц, но без углеводов от них толку мало - только поддержка ) углеводы без белков
это энергия или излишки откладывающиеся в виде отложений. Кроме того белки могут выполнять функцию углеводов когда они в избытке, а углеводы белков но все в меньшей степени. В итоге вы меняете шило на мыло ожидая каких то чудодейственных эффектов.
Цитата: От пользователя: интересно все ;)
Спасибо за коменты, решила обратиться к специалисту
женщины они такие: вобьют себе ерунду в голову и начинают всех донимать думая что изобрели велосипед ) все уже задолго до вас испробовано и написано )) надо читать много а потом
уже пробовать а не прочесть одну статейку и начать экспериментировать )))
