Такой вопрос. Короче говоря я занимаюсь регулярно фитнесом достаточно давно - лет 5. Все вроде впорядке, только талия почему-то стала плохо прорисовываться, или это издержки спортивной фигуры? И можно ли это как-то подправить? Заранее всем спасибо.
Кубарик, не делай упражнения на боковые мышцы талии. Эти мышцы узелковые и хорошо расширяются, в результате чего изчезает талия! Девушкам я бы этого не посоветовала!!!
Лучше делай повороты с грифом за плечами - это гораздо лучше разовьет талию.
Лучше делай повороты с грифом за плечами - это гораздо лучше разовьет талию.
Это конечно упрожнение действенное но на позвоночник, а именно поясничную облость, весьма неготивно сказывается. Так как хрящи непреднозначены в той мере
которая требуется для закрузивания в облости поясници. А вот наклоны корпуса это для них отлично. Хотя каждому свое кому то лишбы талия была и пофигу на поясничный отдел позвоночника.
Цитата: От пользователя: PETRIK
Эти мышцы узелковые и хорошо расширяются, в результате чего
изчезает талия!
Помоему если выполнять от 15 повторов с минимальным отдыхом то жирок всеже будет покидать это место. Покрайней мере из личного опыта могу это утверждать.
Delete, я с тобой согласна по поводу наклонов! Мне лично они очень помогают! А мышцы укрепляются достаточно быстро!
Просто я говорю о себе - когда я делаю наклоны на
станке, талия изчезает на глазах!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
