Несколько дней назад незначительно увеличил нагрузку по весу и количеству подходов. Все хорошо!
Но, после тренировки вообще не могу - вырубает. Могу хоть стоя уснуть. Причем засыпаю не нормально, а как бы в полудреме... сплю минут 15-20. После этого организм снова как новенький.
Ночами сплю нормально, питаюсь хорошо. Но тут как будто кто-то на выключатель нажимает.
Раньше такого никогда не было.
С чем это может быть связано?
UPD:
После тренировки:
Сахар 4.6
Пульс: 72
Давление: 120/75
Пониженное давление.
Обморок - как его вид. Не резко, а постепенно.
или
В результате тренировки вы пережимаете себе важные шейные артерии - такое встречается у людей с остеохондрозом. Если качать шею и спину.
Цитата: От пользователя: Бочаров Сергей
После этого организм снова как новенький.
Очень типично для описанных мною причин.
Если после тренировки вы чувствуете сильную усталость, а потом за 1-2 минуты резко впадаете в сон, и никак не можете сопротивляться сну-т.е. не засыпать, а после сна первая
мысль где я? или я заснул? то прекращайте тренировки. И идите к врачу.
Нету у меня таких мыслей. Я просто хочу спать. Ложусь на кровать или сажусь в кресло и засыпаю.
Артерии я себе тоже не пережимаю. Это вообще очень проблематично сделать.
Цитата: От пользователя: Наномедвед )
Если после тренировки вы чувствуете сильную усталост
После трени я чувствую приятную усталость. ну да - выкладываюсь полностью. так что трудно не чувствовать усталости :-)
Давление - как у космонавта. Пульс выше 140 не
разгоняется. С дыханием проблем нет, ни удушья, ни головокружений нет (признаки передавленных артерий).
Завтра возьму глюкометр - измерю уровень сахара в крови.
как вариант к уже сказанному - кислородное голодание, выраженное низким пульсом. не засекали частоту ударов сердца в минуту в спокойном состоянии? если ниже 60, а, например, от 50 до 57, логично, что
сердце не успевает работать с той интенсивностью, с которой вы нагружаете организм. во время тренировок не зеваете? если да, то дело, возможно в этом. пути выхода - увеличение интервала между подходами.
не засекали частоту ударов сердца в минуту в спокойном состоянии? если ниже 60, а, например, от 50 до 57, логично, что сердце не успевает работать с той интенсивностью, с которой вы нагружаете организм.
у лыжников в состоянии покоя
пульс часто 25-30 ударов
у них тоже кислородное голодание?)
как вариант к уже сказанному - кислородное голодание, выраженное низким пульсом. не засекали частоту ударов сердца в минуту в спокойном состоянии? если ниже 60, а, например, от 50 до 57, логично, что сердце не успевает работать с той
интенсивностью, с которой вы нагружаете организм. во время тренировок не зеваете? если да, то дело, возможно в этом. пути выхода - увеличение интервала между подходами.
Вот откуда это взяли? :-)
Цитата: От пользователя: alexkul
у лыжников в состоянии
покоя пульс часто 25-30 ударов
у них тоже кислородное голодание?)
:-D
При тренировке сердечно-сосудистой системы - пульс в покое снижается.
Так как сердце за каждый удар прокачивает намного больше крови.
К этому и сводится тренировка
сердечно-сосудистой. Читал статьи спорт врачей - увеличение частоты сердцебиения - путь в некуда.
Вы меня не совсем правильно поняли.
Я считаю - либо это понижение давления, либо вы сдавливаете артерию.
При усиленных тренировках, особенно шеи, может произойти сдавливание межпозвонковой артерии. Симптомы
схожи с легкой гипоксией мозга.
Головокружения может и не быть. Удушья тоже.
Цитата: От пользователя: alexkul
у лыжников в состоянии покоя пульс часто 25-30 ударов
Это плохо.
Если у нормального человека пульс 60-75 ударов в минуту, а у лыжников
30, то сердце лыжника должно быть в 2 раза сильнее.
Значит, для обеспечения нормального кровоснабжения оно за один удар, должно проталкивать больше крови. И как следствие - повышенное верхнее давление. Что не айс :ultra:
Или если пульс 30 ударов, а даление нормальное - это гипотония.
Любой медик скажет.
В любом случае, пульс 30 это плохо.
Попытайтесь не качать спину и шею. Если будет опять клонить в сон-значит не ШОС. Тут методом исключения.
Или тупо хочется спать. Я, после тренировки, через час, обычно ел и сразу спать :-) , часика на два.
Частота сердечных сокращений в покое меньше 60уд/мин (брадикардия) при нормальном самочувствии свидетельствует о хорошей тренированности организма. У высококвалифицированных спортсменов занимающихся плаванием, греблей и другими видами
спорта, требующими выносливости, нормальная частота сердечных сокращений может не превышать 40уд/мин.
Автору провериться у врача, если паталогий нет, то все нормально, хочется спать - надо спать.
Все просто! Весна, погодные изменения. Весной, в особенности с начала марта по середину апреля, все людям хочется больше спать (1-2 часа). Поэтому и великий Пост именно в эти даты попадает. Я бы посоветовал, заниматься в прежнем
режиме и пока, как минимум до Мая, точно не повышать нагрузки.
Удачи. И готовте свое тело к пляжному сезону ... :beach:
Сердце больше, за один удар крови больше прокачивает,пульс реже.
Если вес больше то качать надо больше, пульс вырос.
У меня сейчас 54-56. Но как выяснилось есть еще куча показателей работы кроме пульса, давления и нагрузки далеко не всегда на пользу. Сложно все с этим сердцем.
Если кроме этого ничего не беспокоит то думаю это нормально. Спите да и все.
У меня было такое. Прошло.
Сон возвращает силы организму, и особенно центральной нервной системе. Думаю в этом дело.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
