
Форумы > Спорт > Бодимастер

Напрягаются мышцы шеи

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Напрягаются мышцы шеи	^#115303	^наверх
Автор: Леонид Казанцев Дата: 16 февраля 2012 17:56 Здравствуйте. Замечаю, что при жиме лежа, жиме сидя и некоторых других упражнениях у меня непроизвольно напрягаются мышцы шеи (в ее задней части, справа и слева). И после пары подходов я начинаю испытывать сильный дискомфорт. Мышцы напряжены, болят, хочется лечь на ровную поверхность и совсем расслабить их. Мне кажется, что так быть не должно. Что бы вы могли порекомендовать?
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Напрягаются мышцы шеи

^#115307

^наверх

Автор: yv88 Свой человек в форумах: 67, 80, 109, 160

Дата: 16 февраля 2012 19:44

Цитата:
От пользователя: Леонид Казанцев

Что бы вы могли порекомендовать?

заниматься с тренером, чтобы онс мотрел как вы опираетесь на лопатки таз и ноги

| Поделиться:

Re: Напрягаются мышцы шеи

^#115311

^наверх

Автор: Vazari (О пользователе)
Дата: 16 февраля 2012 20:16

Цитата:
От пользователя: yv88?

заниматься с тренером, чтобы онс мотрел как вы опираетесь на лопатки таз и ноги

Жим сидя всегда делаю, прижавшись лопатками к почти вертикальной скамье. Контролирую это.

Стараюсь принудительно расслаблять мышцы шеи при выполнении повторений, но не всегда хватает концентрации.

| Поделиться:

Re: Напрягаются мышцы шеи	^#115322	^наверх
Автор: yv88 Дата: 16 февраля 2012 23:54 нет смысла гадать по описанию - это может быть и ормальная работа трапеций, и защемление шейного нерва, и нарушение кровотока изза включенных в работу мышц шеи.
0/0 \| \| Поделиться:

Re: Напрягаются мышцы шеи	^#115330	^наверх
Автор: тонущий ДиРижабЛЬ Дата: 17 февраля 2012 09:54 Таже фигня. Помогал тренер, орущий на ухо "раслабь!!! и тыкающий в шею-трапецию". Иногда получается... Но не всегда концентрации хватает...
0/0 \| \| Поделиться:

Список Тем | Поиск | Правила | Статистика |

Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на эту же страницу)