Надоело мне уже :-( топчусь на одном месте, перетренированность уже ни раз "попробовал" :-(
ищу тренера специализирующегося на эктоморфах. Посоветуйте пожалуйста :super:
Надоело мне уже топчусь на одном месте, перетренированность уже ни раз "попробовал"
ищу тренера специализирующегося на эктоморфах. Посоветуйте пожалуйста
эато
ты где занимаешься ?
и это
ты на луначарского
или на валека ? если на луначарского - там рускадет, если на валека - там другие цпортцмены
я занимаюсь в своем собственном (с партнерами) зале на Ботанике. Зал не коммерческий.
Результаты:
стаж уже 3 года, набрал с 60 до 74 кг, рост 178. Рекорда: жим 97, присед 115, тяга 120.
И похоже система "бери больше кидай дальше" не для меня, быстро в перетрен скатываюсь.
но могу ошибаться
О! помню тебя, ты в ЛС у меня совета спрашивал как раз года 3 назад, когда только начинал заниматься! я по моему даже тебе как раз тоже самое написал, что на тот момент,что у меня застой, тоже с 58 до 78 кг набрал и стопор) потом я все же сдвинулся до 82кг, тупо заставлял себя много есть ) но в
данный момент вешу 77кг, т.к год не занимаюсь
О! помню тебя, ты в ЛС у меня совета спрашивал как раз года 3 назад, когда только начинал заниматься! я по моему даже тебе как раз тоже самое написал, что на тот момент,что у меня застой, тоже с 58 до 78 кг набрал и стопор) потом я все же сдвинулся
до 82кг, тупо заставлял себя много есть ) но в данный момент вешу 77кг, т.к год не занимаюсь
именно так! помню Ваш (странный) ник :hi: расскажите (может вновь в ЛС) систему тренировок и главное, систему отдыха!
чуствую, что мне надо заниматься день через два, и на тренировке
видимо делать мало, но тяжело. Уже надоело блуждать в догадках, хочется не изобретать велосипед, а купить готовый.........у тренера :-)
именно дешево и белково :-D ну и творог еще.
Молоко потихоньку добавалвю, по стакану в день с сухариками сладкими.
Вместо рыбьего жира я ем льяное масло вечером - столовую ложку.
рекоммендации понял.
именно так! помню Ваш (странный) ник расскажите (может вновь в ЛС) систему тренировок и главное, систему отдыха!
чуствую, что мне надо заниматься день через два, и на тренировке видимо делать мало, но тяжело. Уже надоело блуждать в догадках,
хочется не изобретать велосипед, а купить готовый.........у тренера
припоминаю еще, что покупал у вас на Реборне краденные PWL файлы, а потом прокси ))
у меня ни какой программы тренировочной нет, я так, любитель, стараюсь делать базу и все. Из совета могу только одно
сказать, поменять рацион, жрать все сподряд, а не выборочно только куринные грудки ) многие наверное не согласятся, мол зачем жопу и жир наращивать с шоколадок (например), но я же скажу, что у меня такой метаболизм, постоянно хочу есть и быстро худею, у вас наверное так же.
Я набирал с 62 кг до 119,4 кг за 11 лет (с 1992-го до 2003-го).
До 90 кг набирал без химии.
Экспериментировал постоянно, программы менял как перчатки, через три месяца. Что не менял, так это девятичасовой сон ночью, шестиразовое питание и регулярность тренировок (иногда тренировался даже
с температурой).
Тоже плакался, что не расту, пока на помост не вышел. :-D Потом как-то сразу успокоился.
Сейчас набираю по килограмму в год. Возможно даже жира. :-D Но уже пох.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
