Доброе время суток.
В поле зрения попали следующие тренажеры:
1. Велотренжер. Слышал что для мужчин очень вредно его юзать, что-то там пережимается и наступают неприятные последствия )
2. Эллипсоид. Про него слышал, что есть вероятность получить травму, так как происходит
воздействие на суставы под неправильным углом.
3. Беговая дорожка. Штука хорошая, но не для домашних условий. Места много в квартире "съест".
4. Степпер. Про него ничего плохого не слышал, наоборот положительные отзывы.
Критерий отбора - наибольшая эффективность, конечно
:-)
Что порекомендуете ?
Мой выбор - эллипс или беговая дорожка. Эллипс наиболее эффективный кардио-тренажер, имитация бега на лыжах, работает все тело. Насчет травмоопасности - полная фигня, как раз эллипс предлагает безопасную форму выполнения упражнения без нагрузки на
суставы и связки. Лучше эллипс брать механический с наиболее тяжелым маховиком - от 20 кг. Эллипсы с маленьким весом маховика - гавно. Чем тяжее маховик - тем плавнее будет движение.
Благодарю за мнение.
Цитата: От пользователя: BusVital
Про
гребной что думаете?
Мне он не импанирует почему-то...ничего о нем не думаю.
Эллипс - один из самых эффективных кардиотренажеров.
Есть еще и модифицированные эллипсы, которые повышают эффективность тренировки, но как правило - это профессиональные единицы и стоимость их зашкаливает за 4000 - 4500 евро.
Средний эллипс способен сжечь на 10-12% калорий
больше, чем беговая дорожка. Плюсом эллипса является и то, что на нем не травмируются коленные суставы и позвоночник, т.к. не прямого удара ступни с поверхностью.
Так же эллипс весьма активно используется при реабилитационных упражнениях.
Надеюсь, что после этого ответ
очевиден.
При выборе эллипса стоит обратить особое внимание:
1. Вес маховика
2. Вес самого тренажера
3. Длину шага
4. Есть ли на него запчасти.
От пунктов 1 и 2 зависит максимальный вес пользователя.
Как определить реальный
максимальный вес пользователя?
По моему многолетнему опыту выработалась четкая система цифр:
Профессиональные эллипсы: Максимальный вес пользователя = вес тренажера х 1,2
Полупрофессиональные эллипсы: Макс. вес пользователя = вес трен-ра х 1.4
Бытовые эллипсы:
Макс. вес пользователя = вес трен-ра х 1.9 (2.1)
Т.е. если Вы увидите бытовой эллипс весом 35 кг, то максимальный вес пользователя не более 73,5 кг. Хотя частенько пишут 120 или 130 кг.
Напомню, чем выше запас прочности, тем дольше он проработает. Это статистика.
Соответственно, чем он тяжелее, чем больше запас прочности, тем он дороже стоит.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
