Всем Привет!!!!
Хочу начать ходить в тренажерку...
Поэтому хочу посоветоваться с каких упражнений начать заниматься, какое питание посоветуйте, может даже и какие протеины начать употреблять ....
О себе: Студент 18 лет, широкоплечий, ну массивное тело,
рост где
167, вес 73кг
Цель: Похудеть, а точнее в области живота и бедр, а также накачать бицепс, раньше ничем ни занимался.
Lightning Не газуй. Всё нормально. Это здесь мы прикалываемся. в зале никто ни над кем не смеётся.
качать один бицепс - дело тухлое. подрастёт он конечно см на 2 может быть, как только начнёшь "гирями" побольше его качать... и встанет. А скажи ка, а нахрена тебе именно бицепс?
Вот
смотри, удар рукой сильнее не у того, у кого бицепс как гора, а у того, у кого мощные мышцы бёдер, пресс, спина и трицепс.
Да и дефки - они не размер бицепса ценят, а размах плеч и ширину груди.
Итого - надо не голимый и никому нафиг по сути ненужный бицепс качать, а развивать ВСЕ мышцы
тела. Для этого подойдёт пауэрлифтинг. И сила будет реальная, а не "дутая".
так что смелее взал, с порога "фитнесисты - лохи" - тогда все сразу поймут, что парень серьёзный пришёл, зауважают. Ну и к тренеру - хочу заниматься силовым троеборьем: жим, присед, становая.
если тренер лох - он
тебе скажет, что ты не по адресу. Тогда от ворот поворот и в другой трен. зал... и тоже - сразу про лифтинг. Ну и если после первых трёх треировок выживешь, глядишь и подкачаешься. а когда тянуть за 165 кг станешь - там такие бицепсы будут - все девки твои. в крайнем случае - нет.
ток фото ведь сначала сделать нужно ..... у меня фотки по которым можно что либо оценивать есть только за тот период когда занималась ..... потому как не фокаю обычно то что мне не нравится... )
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
