Раньше занималась в тренажерке, довольно серьезно. В режиме три раза в неделю по 1-1,5 часа в течении 7 месяцев ... Потом случился перерыв уже в 4 месяца.
Странно но никогда жирного не ем, и вообще питаюсь в органиченных количествах, не сказать что валяюсь целыми днями... Но в итоге на тех
местах которые были подкачены наросли обьемы ... Подскажите способ избавления...
"Потом случился перерыв уже в 4 месяца."
Лучше не делать перерывов! Форма востановиться сама по мере занятий в зале! ну а жир поздравляю останеться с тобой на веки)))))
Что вы девушку обижаете)) Значит так: аэробные нагрузки это такие, как бег, т.е вырабатывают выносливость, а анаэробные - это тяжелая атлетика и различные отростки от нее...Лучшим способом восстановить фигуру это сочетание этих видов нагрузок, будешь одновременно сжигать жир и немного наращивать
мыщечную массу, повторяю немного, потому что одновременно наращивать мыщечную массу и сжигать жир очень трудно...Нагрузку тебе должен назначить местный тренер. НУ и конечно диета..... без диеты ОСИнной талии не выидет стопудово...
Можно сделать так.. ТЫ сходишь в зал поговоришь с тренером, потом напишешь сюда то что он сказал, а мы уже всей бандой будем критиковать этого тренера..ок?
С удовольствием поделюсь с вами тем как проходят мои занятия....
Вчера сходила в тот зал где раньше занималась .... тренер был очень занят ... поэтому занималась как умею. Сегодня чувствую себя человеком... кажется что жидкости в огранизме на пару литров меньше стало .. легко так ...))
[/quote
Слушай если хочешь похудеть бегай или на велосипеде гоняй! тренажерка мало те в этом поможет! Кофе зря не употребляешь наоборот лучше перед тренеровкой долбануть и сил прибовляется и жира больше жгется!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
