вообщем я на гране с анорексией ) Хочу начать употреблять протеин, чтоб хоть немного жиров появилось в организме. подскажите какие лучше для этого употреблять, смотрел есть яичные, сывороточные и т.д. :-)
2/4 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
в чем помочь? тележку с пирожками к тебе подогнать и в рот засунуть? Вопрос не по ББ и по моему очевидный. Ешь 6 раз в день до отвала, с хлебом, или пирожками с мясом. Сладкое не забывай. Пищевые добавки -
чистый белок по сути. Из этих порошков выкинули все лишнее для того чтобы лишних калорий не было, причем тут жир вообще в таком случае?
Ешь 6 раз в день до отвала, с хлебом, или пирожками с мясом
семью сажать на воду в таком случае, + на работе кто мне даст?!
протеины вроде не дорогие думал ими справлюсь , вопрос в том и состоял на какие
прицеливаться
По-моему, Анорексия - термин медицинский, означающий отсутствие аппетита и... бла бла ббла... в связи с ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ проблемами. Депрессия там, навязчивые идеи и прочее.
Это не тот случай :-)
Вес то нужен любой или обязательно мышцы? :-)
1/3 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
Товарищи, качки! почему никто не советует гейнеры?! афтор, купи себе гейнер ON Serious Mass, наяривай и ходи в зал! тогда и масса пойдет! ну и не забывай о великом завете: "питаться, питаться и еще раз питаться!"
0/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
П*здец что же так тяжело то?! Простой вопрос какой протеин, а не кансультация
Ясно тебе ответили, что с помощью протеина просто вес не набирают.
Жри булки, макароны, картошки побольше. Запивай все это дело пивом и получишь
желаемый результат.
0/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
недавно друг такой же вопрос задавал... разница, собственно говоря, в марке... то же самое, что айпад и хороший планешт на андройде.. по функционалу одно и тоже, цена разница в разы!
Но тебе нужен
именно гейнер для набора массы! Протеины пока не трогай!
1/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
так ты вообще не ешь что ли?
чтобы больше есть, надо заставить организм работать...сидя дома на диване аппетит не заработаешь - надо ходить в зал...нагрузки поначалу соответствующие и
обязательно под присмотром опытного тренера...там и аппетит появится...вот тогда и про протеин с гейнером поговорим
ну или если у тебя на самом деле все совсем плохо, то тебе на 36-ой форум, а лучше сразу к доктору :ultra:
0/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
дурак ты, и отношение у тебя к этому делу неправильное
посчитай своё БЖУ
прикинь примерно
а теперь представь что парни которые идут к успеху сидят на 200г белка и 300г углеводов в день, а ведь это кило филе курицы,
это тебе не свинина или бёдра, оно сухое и в горло не лезет
а 300г углеводов, это 400-500г сухой крупы, это целая кастрюля в вареном виде
вот они давятся и иногда едят через боль
а ты скорее всего так и умрешь дрыщем
разве что может быть обмен веществ замедлится
у тебя со временем, и на твои тонкие ручки и ножки наростёт много сала, смотрится более чем блёвно
5/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
ем не отказывая себе, но нехера не прилипает ко мне)
это не значит, что ты ешь достаточно для того чтобы "прилипало"...должен есть минимум 4-5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин)...если нет аппетита - надо
развивать..как, это решать тебе...способ я писал
ежедневное меню выкладывай в тему без преувеличения и фотку (стесняешься можно без лица) и ттх (рост вес возраст)
З.Ы. и проверься на глисты и прочих паразитов - это не шутка :ultra:
0/0 |
| Поделиться:
Re: хочу набрать вес какой протеин употреблять пос...
Если питаться одним гейнером, он не поможет. Лучше на первое место поставить правильное питание, а гейнер как дополнение.
Вот хорошее меню на набор массы, сам по нему питаюсь, имхо.
Расписание приема пищи писал под себя.
Если все покупать на оптовке, то обходится в 6-7, если же в магазинах то 8т.р.
К примеру, 1 кг филе грудок 200р, на месяц нам надо около 12-13кг это уже 2400-2600р.
Яйцо 6 десятков на месяц - 2100 (яйцо использую высшее 35р
за десяток).
творог 4,5кг на месяц - 600р
+ около 4-6 куриц в месяц на варку бульона (в среднем выходит по 130р за куру) и т.д.:-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
