Начал ходить в тренажёрный зал со вчерашнего дня. Хочу быть накаченным мачо :-) Но ! Я вообще ничего не знаю в этом деле: режимы, питание, тренировочные системы и прочее. Полный ноль в этом. Может кто-то из вас сможет помочь мне: рассказать - как и что ? Как надо начинать, подсказать какие-либо
хорошие системы и прочее. Я могу ходить 3 раза в неделю: понедельник, среда и пятница.
Заранее спасибо :-)
Антон, почитайте, чего тут вообще писали. И книжечки почитайте. Уайдера, Шварца, Стюарта. Глядишь, там и понятней станет :-) Я сюда несколько месяцев назад тоже в непонятках сунулась. Не переживайте, все узнаете.
Автор: Гость с юга [о пользователе]
Дата: 20 Ноя 2003 09:30
да не парься......иди в зал, подружись со здоровым чуваком и он тебе все внатуре покажет и расскажет......
Точно. Но только ради Бога!!!, не
задавай вопроса: - Что жрешь? (какую химию употребляешь). Меня просто достали пионеры которые подходят и задают этот вопрос, будто без этого никаких результатов достич невозможно! Надо заметить, что таких интузазистов я редко вижув зале чаще одного раза.
год два назад сам был таким ... знаешь подбери для начала упражнения для себя .. основные включи обязательно : присед, жим, тяга .. самое главное техника .. лучше 100 раз спросить чем 1 раз сделать неправильно ... а вообще ты где занимаешься адрес ?
Нежный, ты вот сказал ".. основные включи обязательно : присед, жим, тяга..." Для меня это вообще ни о чём не говорит. Я всё равно не знаю этих упражнений: на каких тренажёрах выполнять это и прочее ... :-(
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
