Хочу обсудить планы на лыжный сезон 2011-2012:
Кто принимал участие в марафонах: Европа-Азия в прошлые годы 2011,2010...
Поделитесь впечатлениями и ощущениями от самой гонки. Как готовились, в каких гонках еще участвовали, как готовили инвентарь?
Кто планирует принять участие в
этой гонку в 2012 году, как планируете готоиться или не планируете готовиться?
Да :super:
принимал участие последние лет 5, сначала просто хотел, но не готовился по нормальному, в 2011 таки пробежал :-D Всю дорогу жал по максимуму, за финишем чуть не умер, удовольствие неземное! :-D (время 3.42, это темп 21 мин /5км)
Перед марафоном пробежал 1000км, всего за
сезон вроде 1300, ну я чайник - у меня "старых запасов" не было, техники и опыта и прочего, тут парни бежали марафон с объёмами меньше 200км за зиму :-)
Этим летом задача была не растерять нажитое, выполнена достойно на 50% :-D 1800км на велике, турник и тп.
Зимой план набегать до
марафона столько же, этого в принципе достаточно, ну можно и больше конечно, возьму отпуск для подготовки. В 2011 отдыхал февраль, сейчас вот думаю, может лучше взять половину в декабре.
Инвентарь - 1. лыжи фишер-рцс с платформой NIS, и крепы саломон SNS на ней :-D всё нормально работает,
покупал и ставил в ТИМе. 2. пульсометр, обязательно.
Участвовал два раза, впечатления положительные ), в 2012 тоже побегу; по подготовке - читай литературу. Сам прошлые сезоны готовился бессистемно, но в среднем пробег за сезон около 800 км; этот сезон начинаю с пульсометром, буду в первую очередь работать над сердечно сосудистой системой, сердцем и
выносливостью, а уж во вторую над мышцами и скоростью.
:-D
сильно сомневаюсь, что чтение подготвит меня к марафону :-D на самом деле почитал уже достаточно много.
... но по правде готовлюсь уже давно и достаточно системно. Это и бег на низком пульсе, и велик
летом + лыжироллеры и т.д. Просто интересно кто как готовится?! или может быть участвовали без подготовки, тогда какие ощущения?
Цитата: От пользователя: Лицо славянской национальности
знакомые всё лица :-D
:hi: чото для свеже-сделанных лыж фишер-рцс погодка не та, ага? :-D
Цитата: От пользователя: Ловчий
Просто интересно кто как готовится?!
у
меня цель была - финишировать, поэтому и подготовка была незамысловатой. На небольшом пульсе, увеличивал объём, до 25-30км на средней тренировке. Бегал 4 раза в неделю как минимум, ну в идеале - 6 из 7. Вот вся подготовка.
Участвовал без подготовки несколько предыдущих лет -
сочувствовал, не бежал :-D
Взрослую дистанцию бежал два раза. В 2010: 2:42, скольжение было хорошим(менял лыжи :beach: ), готовился летом: 100км ногами, 200 на лыжах(всё примерно). В 2011: 2:30, первую 30ку летел, потом сошёл порошок и я встал(в 2010 порошки не применял), готовился летом:роллеры 200км, месяц тренировок со
Слушкиным В.Г., зимой бегал мало, но 100-150 пробежал. В этот же год пробежал марафон "Настоящий мужик", перед ним особо не готовился(видимо сохранился в форме), в мазь не попал, но чувстовал себя функционально очень шикарно, как итог 2:15. Рельеф горный, но прикольный(всем рекомендую).
:-p
Вот и я думаю... чуть волосы дыбом не встали ...просматривал таблицы итоговые с результатами марафона, ну и смотрел,
что где-то 2,30 - это хоршее время хорошего спортсмена, который в принципе готовится круглый год.
Но все равно очень хороший результат!
Первая ошибка! Меня забыл
281(итоговая позиция)171(стартовый номер) Парыгин Владимир 1990 03:28:11,6
Походу, я Леху за 100 метров до финиша обошёл. Высокий, с измученым видом потеснился чуть вправо перед подъёмом на финиш. Спасибо :ultra:
в 2011 , кроме удостоверения личности, ещё надо было принести справку от терапевта. Форма справки неясна, мне по моей просьбе
написали "здоров и к марафону годен" :-) А ИНН, наоборот, не спрашивали.
У кого есть какая-нибудь информация насчет марафона ??? Я слышал, что в этом году финиша на визе не будет, а будет старт и финиш на хрустальной. И будет круг 17 км. те кто обыч с хрус побегут 2 круга а остальные 3. А все остальное - питательные и автобусы все также будет. Кто что знает? в какую
сторону круг? Тяжелый?
Да не ) вы бежите? вот нашел сегодня вывесили http://www.ski66.ru/kms_news+stat+nums-1320.html там написано старт в 11-00 похоже что один общий старт будет и для 51 и 34. Вот прикол будет человек 800-900 на одной поляне )
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
