Заснуть не могу уже 2 день...ну не спиться и все тут...
Может кто какие способы знает чтоб уснуть?
1 прогулка на свежем воздухе 0,5часа перед сном
2 теплый, очень теплый душ перед сном
3 чтение каких либо
томных книг можно и тех литературу
4 150гр красного некрепленого вина или 330 гр пива
5 ломовая работа, пришел-пожрал-упал
6 постоянные посещения бассейна
7 думай о хорошем, мечтай, но не решай проблемы в голове перед сном и никаких мыслей о мести или справедливости
8
настрой микро климат в комнате. свежая постель, 18-20 гр по С, влажность 60-50%
9 исключи из питания перец, майонез, чеснок итп
10 секс очень хороший секс раза 3 перед сном
проверено помогает ;-)
1 прогулка на свежем воздухе 0,5часа перед сном
2 теплый, очень теплый душ перед сном
3 чтение каких либо томных книг можно и тех литературу
4 150гр красного некрепленого вина или 330 гр пива
5 ломовая работа,
пришел-пожрал-упал
6 постоянные посещения бассейна
7 думай о хорошем, мечтай, но не решай проблемы в голове перед сном и никаких мыслей о мести или справедливости
8 настрой микро климат в комнате. свежая постель, 18-20 гр по С, влажность 60-50%
9 исключи из питания перец,
майонез, чеснок итп
10 секс очень хороший секс раза 3 перед сном
проверено помогает
Мероприятия хороши, каждое по отдельности, а вкупе
такое может себе позволить только землекоп-миллионер...
Я часто не хочу спать до двенадцати-часу, потом просто заставляю себя заползти в кровать - и знаете, помогает
Иногда так же делаю :-) Когда, по идее, пора спать и должно хотеться - ложусь насильно. А когда днём продрых - бесполезно, могу и в кровати до четырёх утра пролежать...
И вообще, думаю, чел всё равно каждый сам примерно догадывается, ЧТО может ему помочь заснуть. Прогулка, чай с
мёдом, считание овец, секс и т.п.. :-)
Заснуть не могу уже 2 день...ну не спиться и все тут...
Может кто какие способы знает чтоб уснуть?
Надо физически и умственно устать.
+ к этому свежий воздух в комнате сделают свое сонное дело.
Цитата: От пользователя: Декодер
1 прогулка на свежем воздухе 0,5часа перед сном
2 теплый, очень теплый душ перед сном
3 чтение каких либо томных книг можно и тех литературу
4 150гр красного некрепленого вина или 330 гр пива
5 ломовая работа,
пришел-пожрал-упал
6 постоянные посещения бассейна
7 думай о хорошем, мечтай, но не решай проблемы в голове перед сном и никаких мыслей о мести или справедливости
8 настрой микро климат в комнате. свежая постель, 18-20 гр по С, влажность 60-50%
9 исключи из питания перец,
майонез, чеснок итп
10 секс очень хороший секс раза 3 перед сном
