смотря скока пульс в спокойном состоянии.
А в среднем - 60-80 уд.мин. - нормально для нетренированных организьмов.
Восстанавливается тоже смотря от нагрузки. Если весь час носился туда-сюда - одно, а если на воротах стоял - другое :-)
0/0 |
| Поделиться:
Re: Через какое время пульс должен в норму прийти ...
естесственно носился
а про давление...
Вчера по ТВ слышал, что у 50% населения земли бывает повышенное давление (уровень гипертонии - 140х90)... Я так думаю, что у городских жителей этот показатель даже больше.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Через какое время пульс должен в норму прийти ...
нормальный пульс для спортсмена любителя - 55-60 ударов в минуту.
тренированный организм восстанавливает пульс через 2-5 минутт.
не тренированный - 15-20 (но не более!) минут.
если пульс не восстанавливается, это называется перетренировкой и оставьте пока такие упражнения в
покое...
нормальное давление 60(70) на 110(115)
остальное гипер(гипо) тония...
0/0 |
| Поделиться:
Re: Через какое время пульс должен в норму прийти ...
У нормального тренированного человека пульс в спокойном состоянии должен быть 70 уд/мин (+-5).
В момент пиковой нагрузки он может достигать 160 уд/мин, например если ломиться что-есть силы через все поле. Вообще-то 90-110 ударов можно считать нормальным. Ну а восстанавливаться - это
фактор непростой. Если за 1 минуту со 160 до 110 - нормально. Если со 110 до 80 - нормально. Полностью в норму, т. е. до 70, пульс приходит через 20-30 мин. покоя или минимальной нагрузки типа небыстрой ходьбы.
0/0 |
| Поделиться:
Re: Через какое время пульс должен в норму прийти ...
