Чето часы мои биологические того... всбесились. С утра помираю спать хочу к вечеру часам к 20-21 ваще засыпаю просто, ложусь спать в 21,30-22 лежу 20минут и понимаю что спать больше не хочу и так до 2ночи. А потом по кругу...:-( достало уже блин. Учиться не получается нафиг:\
+1 такаяже фигня ... приехал домой в семь, в восемь под мерный рокот телевизера задремал... в одиннадцать встал, поработал... ща вот опять спать пойду :-)
Блин мне бы твои проблемы)
В последнее время сижу до 3-4 ночи, потом ложусь спать... Часто не могу заснуть до 5-6, а пару раз и до 8, это ужасно очень..
нервная система напряжена, все верно
предлагаю к примеру забыть на время про ежедневное пиво, любой алкоголь..попить пустырничка, теплые ванны перед сном, ну и физкуоьтура, прогулки на свежем воздухе.
по клубам меньше шляться, виски с энергетиком не мешать!
Цитата: От пользователя: ~Martin
предлагаю к примеру забыть на время про ежедневное пиво, любой алкоголь..попить пустырничка, теплые ванны перед сном, ну и
физкуоьтура, прогулки на свежем воздухе.
не пью:-) по клубам не шатаюсь:-) особо даже не нервничаю:-) ну прогулок прямо перед сном нету конечно:-) Может наоборот начать пиво пить?:-d
да ладно вам.. я вот имею опыт бессоницы уникальный буквально.
2 недели не спал совсем.. то есть ложился, маялся до утра, вставал и шел на работу..
прям как в фильме "бойцовский клуб".. как я его понимаю, когда он говорил, что бессоница - это когда и не спишь и не бодрствуешь..
вообщем через 2 недели такого кашмара, пошел к врачу.. та направила к психотерапевту.. та прописала нозепам.. не помогло.. пришел через 2 дня... тогда она выписала фенозепам.. и опа-ля! в этот же день уснул детским сном.. потом еще неделю попринимал и все встало на свои места.. с тех пор
прошло уже лет 9 и слава богу ничего подобного не повторялось...
в твоем положении может все тока усугубить. хотя в этот вечер ты конечно уснешь нормалек , но на следующий тебе заснуть быть может станет еще труднее чем было до этого..
и не будешь
же ты каждый вечер набухиваться пивом ?
не фенозепам (по нарковски - "фен") - это уже намного мощнее транквилизатор чем нозепам. и если нозепам просто меня расслаблял, то фен - просто ввел в ощущение детства - ничего не
тревожит, не болит, и все кругом гармонично.. при этом никакого наркотического или другого опьянения не ощущаешь :-)
правда если не пол таблетки принять, а к примеру 3 - то трип обеспечен.
Ближе к 18 жутко хочу спать. Прямо жа глаза закрываются.
Потом отходит вроде.. К 12 часам с ног валюсь снова. Но ведь нет что бы спать лечь я сижу и либо дела либо безделье. В итоге лег спать после 2 часов ночи. И всё.. сна нет. Не хочу спать и всё тут..
Причем чем больше о чем то
думаешь тем хуже получается заснуть.
Наверняка сказывается большой срок работы посуточно или в ночную смену. Да и вообще образ жизни вечерне-ночной. Как папа выражается "совенизм" :-)
вечером вместо пива и чая пить успокоительный сбор (так и называется, продается в аптеках)
завариваете 1-2 пакетика на кружку кипятка, 15 минут ждете, и пьете как чай
одни травы, никакой химии :-)
