Не знаю, может такая темка была, но я не видела.
Девочки, у кого проблемы с лишним весом, давайте худеть вместе. Может у кого диета эффективная есть али упражнения действенные. Пишите :-):-)
Я за беременность набрала 20 кг (раньше весила 55 кг). Родив, сбросила 10 кг сразу и 10 кг в
течении 6 мес после родов. Абсолютно ни прилагая никаких усилий. Но прекратив грудное вскармливание враз набрала 7 кг, от которых никак не могу избавиться :weep:
Давайте будем делиться своими достижениями и срывами.
Все, начинаем новую жизнь! :-D:hi:
Я весила 55кг, после выкидыша заработала 10кг, ну и за беременность еще 20кг, итого перед родами я весила 85кг, после родов 11кг сразу ушли, сейчас ляле 7,5мес,сбросила еще 11кг, сейчас вешу примерно 63-65кг. Грудь выросла на 3размера, поэтому худеть до 55кг - просто некрасиво смотреться будет, а
так еще бы килограмм 5 сбросить да кожу подтянуть было бы супер.
Секрета у меня никакого нет, частенько забываю поесть, а если ем то обманываю себя накладывая кушать в маленькую тарелочку вместо обычной, пью много жидкости, можно сказать не пью чай только когда сплю, ну и вечером стараюсь не
еть.
Ложимся на спину, лялю к себе на живот - поддерживая рукой, начинаем поднимать бедра, так работают нижние мышцы пресса, причем с ростом ляли и нагрузка увеливается.
Еще оже лежа на спине подтягиваем к себе колени,
кладем на них лялю,опять же придерживая и водим коленями вперед-назад-вверх-вниз-влево-вправо, и для ляли тренировка вестибулярного аппарата и игра и для мамы полезные упражнения. Ну а на руки и плечи и так нагрузки достаточно без спец.упражнений.
Я же покаместь стараюсь есть больше фруктов и овощей. Не есть после 20.00. Еще хожу в бессейн 2 раза в неделю. Но за месяц сбросила только 1 кг. Сейчас вешу 61 кг, а надо 55 кг.
Пишу это, а сама жаренную куриную ногу ем :-):-)
Ну и как туть быть ;-) ?
Я тоже пока кормила лялю ела пельмени и всякую калорийность без ограничений. Теперь, со свертыванием ГВ, стала замечать, что это уже не проходит бесследно. Видать, халява кончилась. Чоуж, пора на диету и упражнения всякие.
Это точно. За беременность набрала 20 кг, в роддоме сразу сбросила 10 кг, пока кормила грудью, практически подобралась к добеременному весу, но видимо, рано обрадовалась. Когда ляль бросил титьку, сразу начала
набирать вес, сейчас где-то 60 кг во мне, а хотелось бы как максимум 55 кг. ДОговорилась с мужем, он будет с лялькой, а я в спортзале побегаю часок да пресс покачаю, да и есть меньше уже надо. :-D
я уже в этом форуме писала свои способы, так что не буду отправлять вас в поиск а скопирую сюда. За беременность я 30 кг набрала.
Пишу, как и обещала. Прежде всего, предисловие: времени много было, с фигурой надо было что-то делать, кормить закончила (это самое главное, пока кормите
даже не парьтесь по поводу веса, а наслаждайтесь счастьем материнства), залезла в инет, перелопатила кучу всяческой информации, побывала в различных сообществах худеющих, повыписывала, скопировала массу всяческой информации и рецептов. Начала действовать!!! … и сразу же совершила ошибку – села на
диету, честно продержалась всего пол дня, закружилась голова – решила действовать иначе и вот, что мне помогло:
1. Чистая вода не менее 2х литров в день (мне далось тяжело, пропила так неделю, потом поменьше стала пить)
2. Перестала есть слишком поздно, начала с того что после 20:00 не
ела, потом после 19:00
( трудновато было, так как муж раньше 21:00 не ужинал, а я привыкла вместе с ним)
Эти два пунктика уменьшили мою талию на 9 см за неделю, ну и плюс к этим двум пунктам добавлю, что старалась уменьшить объём поедаемой мной соли и всяческих майонезов.
3. Медовое обертывание ( о нём я уже писала девочкам с ЖК, поэтому тупо скопирую от туда) про данное обёртывание много написано в инете.
Кладу в тарелочку две три столовые ложки мёда, ещё можно добавить горчицы, но с ней поосторожней может начать жечь если переборщить, я
добавляла всегда горчицу, но она старая совсем, так что думаю от неё толку на меня не было, вот купила свежую, попробую, сначала наверное пол ложки положу... Ну в общем сначала можешь просто с мёдом с одним, ну и иду в ванну...
Заранее приготовлена пищевая плёнка (в любом магазине стоит
копейки), какая-нить одежда, которую не жалко, желательно чтоб это были тёплые штаны, ну или можно колготки тёплые и футболку мужа надеваю старую потом...
воть
берёшь в руку немного мёда и начинаешь руку прилеплять к телу (я делаю на ноги, что выше колена, на попу, на живот и бока),
надавливаешь и как бы резко отрываешь руку, должен быть липкий эффект и так по всему телу, когда уже все нужные места будут в мёде можно ещё разок обеими руками пройтись по всем местам, всю руку прилепила и резко отлепила. Только надо осторожней, чтоб сильно уж больно не было, а то могут небольшие
синички в виде кровоподтёков появиться. Моешь руки и обворачиваешься в плёнку хорошенько, достаточно в один слой, но чтоб нигде дыр не было, чтоб все места покрывались, которые в мёде. Потом надеваешь поверх этого штаны, футболку. Можно чем-нить заниматься, но если есть возможность повалятся в
постельке (я обычно делаю это перед тем как фильм какой-нить смотреть) то лучше залезть под несколько одеял и лежать там потеть. Не меньше часа лучше так походить, потом всё смывается по душем.
Я начинала вообще без массажа, просто мёдом обмазывалась и в плёнку.
Со временем, может и
сразу во время массажика можно заметить как на поверхности тела под мёдом появляется белая фигня, есть предположение что это жирок выходит именно из-за которого видимый целлюлит (так как перво наперво это больше всего удар по целлюлиту даёт). Очень кожа подтягивается и выравнивается, с первого раза
заметно, ну и на утро обмерив себя по объёмам всегда - 1,5 или 2 см уходило.
Каждый день делать нельзя, если есть возможность то надо проделать 15 раз через день, день делаешь, день отдыхаешь. Если нет времени, то хотя бы пару раз в неделю или тупо каждый выходной делать.
Нельзя тем у
кого аллергия на мёд, сильное варикозное, или когда сосуды близко к коже.
Лично мои ощущения – кожа подтягивается супер, по-моему, не заменимо при общем похудении.
4. Смесь уксуса и мёда. Говорят худеется очень хорошо, но надо это проделывать каждый день по два раза и достаточно
продолжительное время. (тоже описывала на ЖК, копирую от туда)
Берёте банку стеклянную, чайную ложку и кладёте одинаковое количество уксуса и мёда, я делаю 15 чайных ложек уксуса и 15 мёда ,всё хорошенько размешиваете и в холодильник. Потом в течение дня надо выпить два раза, наливаете пол
стакана чистой воды и туда одну чайную ложку смеси уксуса и мёда и выпиваете после еды. Уксус лучше яблочный.
5. Ну и последний пунктик - это пояс для похудения. Если кто пробовал, тот знает какой мощный эффект сауны даёт этот пояс. Тем более если с ляликом сидишь, дома так совсем не машет
носить его целыми днями. Продаётся практически в любой аптеке, стоит порядка 150 р.
В целом хочу добавить, что на начальном этапе моего похудения ко всему этому добавлялось копание в том, что я ем, т.е. подсчёт калорий я вела, ну чисто так визуально, со временем в голове уже откладывается, что
стоит есть, что стоит заменить. Так же очень хорошо похудению способствует зелёный чай, я даже как-то в программе Здоровье по первому каналу видела, как показывали действие зелёного чая в организме, он реально расщепляет жиры, но чай я пью настоящий, нам его друзья из Вьетнама привозят, думаю толку
от пакетиков зелёного чая за 20 рублей из наших магазинов мало. Ещё давно известно, что очень полезны фрукты с горчинкой для борьбы с лишним весом, так вот какой-то период я плотнечком ела грейпфруты вечерком.
И, наверное, самое главное, я ела всё что хотела, ну не могу я себя мучить, ну люблю
я пиццу и домашние пироги, но перво-наперво я немного изменила режим дня, раньше мы с мужем на завтрак обходились чашкой кофе, в обед бывало поесть не успевали совсем, а вот вечером часиков эдак в девять в десять наедались и валялись довольные… Теперь на завтрак всегда стараемся покушать, либо это
то, что вечерком не доели, либо не затейливая яичница, ну по выходным блины, оладья… Надо кушать в обед, это спасёт вас от вечернего обжорства, не забывайте про суп!!! А вот вечерние порции сократили, и я стараюсь как можно менее жирные блюда готовить, в этом меня спасает всяческие запекания в
печке.
ps писать устала, если что интересует спрашивайте, в голове ещё полного всего
ой-йооо, а я не могу никак от своих 4 лишних кг избавиться. А вообще, девочки, я никогда не сужу по килограммам, а всегда по сантиметрам талии-бедер-ног. Жир ведь он легкий, плавает на воде, похудев как-то
на 1,5 кг, талия ушла на 7!!!! см (для меня это было очень хорошо). Щас вот вроде 3-4 лишних, а в см это лишние 10 на животе по сравнению с добеременным состоянием. :weep:
Я хочу купить тяжелый обруч и крутить его дома на талии и бедрах, говорят хорошо помогает. А пока дома ношу термошерты
подолгу и стараюсь рационально питаться (пока ничего не помогло).
Laskala, класс!!! :hi: Пять баллов!!!
И что все 30 сбросила? А какой из методов самый эффективный? Или надо все в комплексе делать?
Эти методы для меня. Что говорить, тоже люблю вкусно поесть :-)
Цитата: От пользователя: Laskala
Эти два пунктика
уменьшили мою талию на 9 см за неделю,
сворачивание гв совпаает с ростам ляльки - беготня за ней и с ней на руках не дает отложица килограммам...
Когда лялька еще могла усидеть в коляске, мы наматывали дикие километры с ней. Теперь приходится приходить на дет.площадку и там
наворачивать за ней кружочки. А кушать-то хочется по-прежнему :-)
А я сегодня по радио слышала, что Виктория Бэкхем похудела за неделю на 12 кг, сидя на фруктово-соковой диете.
Я так не смогу :-D
Кто со мной будет худеть по методике Laskala? ;-);-)
я до беременности весила 49, потом за время беременности набрала 11 кг, через 3 мес вернулась и к своим формам и к весу..... ем так же как и до ребенка и плюс еще и ребенка собой кормю ;-) мож потому и все ок пока...... :-)
Девочки, у меня чуток другое: пока кормлю лялика, Артюше 4 месяца. До беременности была 65кг, к родам стала 75, сейчас уже почти 58 кг. Муж скелетом обзывает, говорит истощала (рост у меня 180 см) и лучше бы потолстела! Хотя я и так кушаю все подрят и побольше...
Сделала только что, но надо было там дописать что банку с медом нужно спрятать после обертывания, а то я намазалась, обмоталась и сама за мд принялась, сейчас вот поплохело, сижу водой отпиваюсь :-D
наткнулась на книгу алена кара легки способ сбросить вес... слушайте вроде все так логично написано , а ведь зомбирует ... кушать вредности не хочется совершенно уже....
з.ы пишите в личку если что скину почтой
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
