Ребенок на ГВ, 3 месяца. После родов проявился просто дикий аппетит, поправилась уже на 5 кг. Ем все, что ни приколочено. Надо бы худеть, но боюсь, что сидение на диете неизбежно отразиться на качестве молока и его количестве. Девушки, что посоветуете?
просто сбалансировать свое питание и контролировать что и в каком количестве вы едите... ну и конечно самоконтроль и самоодергивание, если хочется съесть уже пятую котлету :-)
Аналогичная ситуация. Через 3 месяца после родов набрала практически беременный вес. Сидение на диете сказалось на количестве молока. Сын - едок, любитель поесть ночью 2-3 раза, дак вот во время диеты молоко не приливало ночью вообще. Так получилось что кроме творога и тити ребенок не воспринимал
долгое время вообще никакую еду. Так что решено было оставить диету и продолжить ГВ.
Ешьте столько, сколько ДО беременности и ГВ с его "аппетитом". Это не будет диетой.)))) А "лишнюю" еду заменяйте питьем. Как мне одна врач сказала, на ГВ женщины часто путают физиологическую потребность больше пить с потребностью
больше есть.))) "Заливайте" аппетит чаями с молоком, соками, и тп.
М.б. все индивидуально, но я при ГВ ни на грамм не увеличила свой обычный рацион, правда, пить стала - всякие чаи - намного больше. Ну сам рацион стал более сбалансированным. :-) Старалась кушать больше овощей,
фруктов, рыбу (в добеременной жизни, кхм, мое питание было далеко от идеала - вечные перекусы на бегу))))
Качество молока и его объем - все ок.
Ешьте столько, сколько ДО беременности и ГВ с его "аппетитом". Это не будет диетой.)))) А "лишнюю" еду заменяйте питьем. Как мне одна врач сказала, на ГВ женщины часто путают физиологическую потребность больше пить с потребностью больше есть.)))
"Заливайте" аппетит чаями с молоком, соками, и тп.
+
У меня тоже повышенный аппетит. Если я покушала и ещё очень сильно хочу - то пью кружку чая с молоком, жду минут 5 , если голод остатется, то ещё ем.
Я вот тоже на диету сесть не рискнула, но перестала наедаться после 18:00-позволяю себе только не жирный йогурт и яблоко, а еще пошла заниматься калланетиком, чтобы мышцы подтянуть!
Получается, "До" у Вас была одна крайность, а после - "другая". Есть определенные нормы сбалансированного питания, рассчитанные в зависимости от возраста, пола, уровня физ. нагрузок. Поищите в сети, я где-то с год назад находила,
ссылка не сохранилась. Придерживайтесь их. Если несмотря ни на что, набор веса продолжится - видимо, идет какой-то сбой обмена веществ, это уже к врачу нужно будет обращаться.
Исключите сладости, булки, жареное, жирное, маринады-соленья, колбасу-сосиски и будет Вам и вашей ляле счастье! :-) Только здоровая пища (отварная или на парУ приготовленная), в небольших количествах и почаще! Ну и про питье не
забывать. Компоты, морсы, чаи, кефирчик. Вот и всё, пожалуй. :-)
Мне всегда было забавно слушать людей, в крайности впадающих. Если не переедание, то диета, если не диета, то обязательно есть за двоих :-) В такой ситуации возможно ведь взять себя под контроль. В связи с затруднениями в ГВ прочитала дикое количество разных статей о молочке и питании во время ГВ.
Оказывается, чтобы было достаточно молочка совсем не обязательно есть за двоих. Если немного контролировать себя в процессе еды, не садясь при этом на диету, можно вполне успешно грудью кормить :-)
От себя могу добавить, что возможно набор веса и "ОТЛИЧНЫЙ" аппетит связан может быть не
столько с ГВ, сколько с гормональным фоном, в данном случае можно сходить к гинекологу-эндокринологу и провериться на гормоны, либо психологический фактор, когда в жизни много и резко все поменялось и еда стала автоматически антистрессом, здесь порой просто осознания достаточно, а иногда просто
пережить этот тяжелый адаптационный период.
В любом случае, все поправимо :-) И, кстати, с праздником Вас :flowers:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
