кто знает как похудеть беременной?

Question

Девочки  :-D 
может это странно ,незнаю.
мне хочется схуднуть малость хотя бы пару кг  а как это сделать? боюсь из рациона убирать какие- нибудь продукты вдруг что- нибудь важное уберу
пресс тоже беременным вроде не покачать...а наклоны  вправо влево то можно??
вообщем кто опытный посоветуйте плиз ;-)

_Апять_ · Accepted Answer

сытый голодного не разумеет

смысл комментариев: а у меня все хорошо - он какой? 
может тем, у кого все хорошо лет на 10 поменьше 
и почки у них покрепче, и срок поменьше
тут много факторов

но смысл советовать нагрузки человеку, которому рекомендуют сохраняться? 
кто-то в 32 недели уже ходит с трудом 
аккуратнее надо быть, аккуратнее, а не хвалиться нагрузками будучи беременной

Мари*ка · Answer

Не вижу тут проблем! Ешьте паровую пищу (она и полезнее). Овощи. Гречку. Фруктами не усердствуйте - они каллорийные. Молочные продукты меньшей жирности. И гуляйте. Само и похудеется.

имя луны · Answer

Автор, я от отеков пила морс брусничный, их не было.
А нагрузок не позволяла, угроза выкидыша, какие нагрузки могут быть. Ребенок важнее. Про вес не парилась. К 1,5 мес. ребенка вес добеременный, сейчас чуть ниже даже, меня напрягает это, кушаю нормально, и среди ночи тоже, все в молоко видимо идет. Попробуйте думать о лялике своем, а не о фигуре, осталось недолго.

_Апять_ · Answer

меняйте врача 
чем меньше воды вы пьете, тем больше воды задерживает организм 
почки задерживают воду, если ощущают, что вы мало пьете

сядьте на бессолевую диету, ограничьте потребление соли, а не воды
2 куска колбасы - это суточна норма соли (считайте, что вас больше ни в суп соль добавить нельзя, никуда, вы соль за сутки уже съели ), так что от колбасы - сосисок - кетчупа лучше отказаться совсем

почитайте про потребление жидкости беременными 
может вам надо что-то от отеков попить, у терапевта спросить

большой вес - это вероятнее всего жидкость, а не переедание

Марина V · Answer

а мне врач запретила пить много воды сказала не больше 1,5 литров лучше литр чтоб отеков не было :-(
раньше я пила литра 3 вдень и были отеки как у опойки... сейчас отеков нет но на приеме врач все время находит где то  на ногах отеки...
есть я все таки стала больше... раньше  ограничевала себя ела меньше да и спорт а сейчас была угроза выкидыша врач спорт запретила ..вот и сижу ем да сплю ...

Valentinchen · Answer

У меня срок 32 недели, я на лыжах катаюсь на беговых - здорово, нагрузка как раз та, что нужно. ну и на акваэробику хожу, но это не ваш вариант.. есть ещё куча всяких классов - йога для беременных, очень полезно мамам и малышам. можно просто много гулять - по 2-3 часа, тоже очень хорошая нагрузка!

* * * * * * * · Answer

я воды хлещу - дай боже..
на последнем приеме отеков не было. Если бывают - пью мочегонное

присоеденюсь...

* * * * * * * · Answer

Мне прописывали канефрон 
Можно еще травки попить - сбор мочегонный

КомаНЮ · Answer

я в первую беременность тоже прибавляла много мне моя врач советовала один раз в неделю делать разгрузочный день: целый день сидеть на отварной курице иля говядинке.  больше ничего. С него пить не хочется и сыта. За один день можно скинуть жидкости до 2-2,5 кг.

Инга Кошка · Answer

рацион питания поменять, на правильный, если конечно прибавка не связана с болезными
например если сьесть отварную куру и салат с свеклой отварной и маслом растительным, куда полезнее чем жареная кура с жареным картофелем
и ребенку только польза

Olla-La (мамочка) · Answer

До беременности я была очень спортивной теткой :) вообще люблю движение, не могу без него.
Забеременев уточняла в разных источниках. в том числе врач - можно тока йога для беременных ( у нас в городе под этим подразумевают либо занятия типа ЛФК, либо что-то вроде расстяжки.... особой из нагрузки нет на такой йоге), либо бассейн во всех его проявлениях - плавание и аквааэробика опять же для беременных. Ее суть в том, что упражнения без нагрузки на пресс... а так аэробика как аэробика :) Ну и на последних сроках хороши упражнения на растяжку позвоночника в воде опять же.
Вот как то так...
пысы: про лыжи на 32 недели - это вообще круть... я хожу с трудом. Много не могу - и устаю, и камененть может матка.
Вот только за рулем мне хорошо...правда на малых скоростях  :-D

Марина V · Answer

:cheerleading:  СПАСИБО ДЕВОЧКИ!

geometry · Answer

[quote][nickname]lanvinka[/nickname]
Девочки, подскажите а помного прибавлять - это поскольку ???[/quote

за всю беременность можно набрать от 8 до 12 кг.  Это норма.

Я вот набрала 14!!!     И 7 из них остались на мне и после родов. Щас мучаю себя диетами, потому что нажранный за Б жир не ушел даже с молоком (кормлю дите уже полтора года).

Собираюсь опять беременеть. Щас уж знаю что делать.

не есть: ХЛЕБ, МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ (только немножко шоколада), ПЕЧЕНЬЕ ВСЯКОЕ и ТО ЧТО К ЧАЮ (можно сухофрукты например). КОЛБАСЫ, СОСИСКИ И ВСЕ ЧТО ГОТОВОЕ ПРОДАЮТ (можно вареное мясо, тушеную рыбу, побольше зеленых овощей типа огурцов). Вот  в принципе и все.

_Апять_ · Answer

Прибавляют много обычно от соли: от соли вода накапливается в организме 
Т.е. надо не есть соль, исключить из рациона колбасу, кетчупы, майонез
И побольше пить обычной питьевой воды: 2-3 литра в день

Т.е. прибавка большая не всегда от еды - вы разве стали больше есть? 
Отеки есть или нет?

*Татошка*/Мама принцессы/ · Answer

Мне 22, срок 5 недель, и уже понимаю, что лыжи и подобные нагрузки не осилю, могу еще как конь скакать, но силы быстро покидают меня  :-D 
Наверно оптимальный вариант йога и аквааэробика для беременных  :-) 
Просто хочется начать ходить с маленького пузика и чтоб потом и на большом сроке можно было продолжать  :-)

Valentinchen · Answer

вы завидуете, что ли?! 
у меня вводных данных никаких не было - девушка спросила, куда можно, никаких сведений о её течении беременности у меня нет. я из личного опыта ответила - чем я занимаюсь и от чего самочувствие только улучшается. и хвалиться мне абсолютно нечем, для меня активный образ жизни - это само собой разумеющееся, особенно если есть силы и время и самочувствие позволяет. я не навязываю - у каждой своя голова на плечах

я в начале беременности тоже уставала быстро, а теперь адаптировалась, видимо.. может, и у тебя сил прибавится!

спасибо за комментарий  :-)  я ходить почему-то не могу долго, а вот 5 км на лыжах - легко, и ничего не каменеет  :-D у меня прибавка небольшая - 5 кг пока, может, поэтому попроще

Марина V · Answer

прибавляю много  :-(

yulua · Answer

Еще можно просто посидеть целый день на яблоках или кефире..... не чаще раз в 2-3 недели. Очень помогает, сама сидела пару раз, и каждый раз уходил по 1 кг. Прибавляла тоже много до 30 недель стабильно по 3 кг в месяц...... а потом вес нормализовался, живот растет, а вес не прибавляется.....  :-)

Марина V · Answer

ой спасибо большое ..все так просто  :-D  :-D  буду стараться спаисбо

Natka_RS (дважды мама) · Answer

а какое пьешь? а то мне до приема еще три недели, а задержка воды в организме уже беспокоит. И какое попить не знаю  :-)

КомаНЮ · Answer

Вам похудеть нужно потому что много прибавляете или свои "жиры" убрать?

Марина V · Answer

хорошо спасибо  :-)

lanvinka · Answer

Девочки, подскажите а помного прибавлять - это поскольку ???

*Татошка*/Мама принцессы/ · Answer

Девочки, а не знаете в какие секции можно беременным походить? На плавание знаю можно, но у меня аллергия на хлорку в бассейнах. 
Что то активное хочется, но без ущерба для здоровья малыша, а то чувствую что скоро буду только есть и спать, а это тоже не есть хорошо  :-(