Сегодня 1 апреля, и по нешей уже традиции мы открываем новую часть нашей августёнской беременно-болтушечной темы, которую посвятим окончанию II триместра :hi:
Наконец-то наступила весна и мы добрались с вами до середины 2 триместра нашей беременности и уже почти все перешагнули порог
экватора! :hi:
Уже очень-очень скоро каждая из августёнских тигромамочек начнет выходить в декрет и мечтать о лете :-D
И мы не успеем оглянуться, как пролетят оставшиеся пузатенькие полгода..
Девочки, будущие мамочки, не забываем активно наслаждаться
КАЖДЫМ ДНЕМ, КАЖДЫМ МГНОВЕНИЕМ, КАЖДЫМ ОЩУЩЕНИЕМ и ОСОЗНАНИЕМ своего предназначения! :hi:
**************************************** Список вещей для роддома
список абсолютно примерный и многое могут не разрешить, зависит от роддома.
Документы.
1. Паспорт и его ксерокопия (первой страницы и прописки).
2. Обменная карта с результатами
всех необходимых анализов.
3. Полис обязательного медицинского страхования и его ксерокопия.
4. Страховое свидетельство обязательного пенсионного страхования и его ксерокопия с лицевой стороны.
5. Родовый сертификат. Выдается с 30 недель беременности. Отсутствие сертификата
ничем не грозит. При поступлении женщины в роддом без родового сертификата, родильным домом принимаются меры по получению родового сертификата, в том числе через женские консультации. В случае заключения женщиной договора с роддомом об оказании платных услуг талон №2 родового сертификата не
оплачивается.
6. Направление из женской консультаци. Если вы хотите лечь заранее в дородовое отделение (отделение патологии).
7. Контракт на роды, если заключали.
Вещи, которые пригодятся во время родов. ПАКЕТ 1.
1. Халатик.
2. Ночная сорочка 1 шт.
3. Резинка для волос.
4. Носки - теплые и тонкие.
5. Тапочки резиновые (моющися).
6. Противоварикозные чулки.
7. Салфтки влажны для лица.
8. Средства личной гигиены:
- одноразовый бритвенный станок
- мыло жидкое
- туалетная бумага
влажная
9. Cлабительные свечи с глицерином.
10. Полотенце небольшое махровое.
11. Бутылка минеральной воды без газа (2-3 шт. по 0.5 л.).
12. Лёгкую еду (питьевой йогурт, творожок)
Прочие вещи:
13. Деньги (на всякий случай).
14. Мобильный телефон.
15. Ручка, сканворды.
16. Фотоаппарат.
Вещи, которые пригодятся после родов. ПАКЕТ 2.
1. Ночная сорочка 1 шт. хлопчатобумажная.
2. Одноразовые трусы (сеточка), 2 уп.
3. Носки - теплые и тонкие.
4. Одноразовая пелёнка для осмотра.
5.
Средства личной гигиены:
- гигиеническая помада
- мыло жидкое и в мыльнице
- зубная щетка/зубная паста
- туалетная бумага влажная
- расческа
- шампунь/бальзам для волос (лучше одноразовые)
- крем для тела, для лица и рук
- пилка для ногтей
- антиперспирант
6. Прокладки послеродовые 1 уп.
7. Прокладки ночные (5-6 капель) на последующий период. 1 уп.
8. Два бюстгальтера для кормления, или обычные с застежкой спереди.
9. Прокладки для груди впитывающие молоко.
10. Крем от трещин на сосках, например
Бепантен или Lancenoh.
11. Крем для швов, снимающий боль (например, Траумель)
12. Полотенце небольшое махровое для лица и одно для рук.
13. Фен.
14. Посуда (стакан, ложка, тарелка, нож)
15. Лёгкую еду:
- яблоки зеленых сортов (например, Семиренко),
-
бананы,
- соки (зеленые яблоки),
- диетические йогурты,
- нежирный творог,
- кефир.
16. Послеродовой бандаж.
17. Зарядка для фотоаппарата и телефона
Малышу:
1. Памперсы (для новорожденных) 3-6 кг. (2 упаковки). Лучше разной фирмы, чтобы
посмотреть реакцию малыша на подгузники, реакцию кожи на материал и т.п.
2. Пеленки одноразовые.
3. Вата, промывать глазки.
4. Упаковку влажных салфеток (можно без них, т.е. подмывать попу под краном).
5. Крем под подгузник.
6. Масло детское.
7. Средство для
купания.
8. Одежда - в роддоме, обычно, одевают тонкую и толстую распашонки, памперс, чепчик и затем малыша заворачивают в пеленки.
Вещи, необходимые при выписке домой. ПАКЕТ 3.
Маме:
1. Косметика – зеркало, тушь для ресниц, карандаш для глаз, тональный крем,
помада.
2. Одежда:
- юбка/платье (предпочтительнее, чем брюки, чтобы не беспокоить промежность),
- блузка или кофта (которую можно будет расстегнуть в машине, если малыш захочет есть по дороге),
- обувь уличная.
Малышу:
1. Подгузники (1-2 шт.).
2.
Носовой платочек или марлевая салфетка.
3. Кофточка с длинным рукавом или бодик, ползунки.
4. Чепчик, шапочка теплая.
5. Пеленка байковая.
6. Одеяло (теплое или легкое), уголок и ленты.
7. Конверт (легкий или теплый) или комбинезон - трансформер 68 размера.
8. Автокресло (возраст 0+).
Перед выпиской медицинская сестра проводит вас вместе с ребенком в комнату - выписную, где можно будет переодеться. Пока вы будете одеваться, вашего малыша переоденет детcкая сестра.
Первые документы при выписке.
1. Обменная карта (на себя
и ребенка, сделать копию).
2. Справка в ЗАГС, для регистрации ребенка.
3. Лист с рекомендациями и заключением о здоровье ребенка. Обязательно уточните, какие процедуры проводились, какие лекарственные препараты вводились ребенку!,
Авейде - Алена, 30 лет, *ДР 10.03*
ПДР 11.08.2010 - первенец :hi:
первый скрининг - мальчик :-) второй
скрининг - ДЕВОЧКА :-)
Наблюдается в ЖК ул. Бебеля, врач Воронова и параллельно наблюдается в НИИ ОММ, врач Данькова И.В.
****************************************
olik85 - Ольга, **, *ДР ***
ПДР 14.08.2010 - первенец - мальчик
:hi:
наблюдается в ЖК пер. Суворовский, врач Стародубова
Цап_ля - Юля, 30 лет,
ПДР 20.08.2010 - первенец, очень ждет девочку :-) :hi: первый и второй скрининги - МАЛЬЧИК :-)
****************************************
amelli -
Ирина, 24 года,
ПДР 21.08.2010 - первенец :hi:
****************************************
Molya - Настя,
ПДР 21.08.2010:hi:
****************************************
Наталья+Максим+*верим и ждём* - Наталья, 36 лет, *ДР 14.11*
ПДР 23.08.2010 - первенец :hi:
наблюдается в ЖК №1, врач Мальцева Л.В.
Вот нашла основные понятия для детского порошка. детально буду завтра разбираться...
Детские порошки
В целом, измененная крылатая фраза: "Что наша жизнь? - Обман!" больше всего актуальна именно для средств,
предназначенных для стирки детских вещей.
Специальная литература предостерегает родителей использовать для стирки вещей младенцев "взрослые" стиральные порошки, из-за наличия в них вредных для хрупкого детского организма веществ. К ним принадлежат: сода, химические и оптические
отбеливатели - оставаясь после стирки на ткани, они вступают в контакт с детской кожей и могут вызвать аллергию.
Однако если просмотреть состав детских стиральных порошков, которые рекламируются производителями как "супернежные" и абсолютно безвредные для малышей, то в большинстве из
них вы увидите те же компоненты, что и во "взрослых" порошках. По крайней мере, мне удалось найти только один детский стиральный порошок, в состав которых они не входили - средство донецкого производства "Агу" на основе детского мыла. К тому же этот стиральный порошок имеет не только несколько
различных по запаху видов для ручной стирки, но и один, предназначенный для машинной стирки.
Кстати, стирать детские вещи вручную хозяйственным мылом, как делают многие мамы, боясь химии, также не наилучший вариант, поскольку оно содержит вредную для детской кожи щелочь. А ручная
стирка детским мылом не всегда эффективна.
Что такое кондиционеры для стирки?
Кондиционеры для белья добавляются в специальный отсек машины при последнем полоскании для смягчения ткани, облегчения утюжки и для антистатического действия. Однако после стирки с
использованием кондиционера белье имеет достаточно навязчивый и стойкий запах, что нравится далеко не всем
Точно знаю что Амвеевский порошок подходит для детских вещей.
Цитата: От пользователя: minessa
Саш, согласна. Я тоже пользуюсь Амвеевским порошком, правда всего второй месяц. ООчень довольна!!! До этого брала Персил. Разница очень видна.
ЧТО ХОЧУ ДОБАВИТЬ О ПОРОШКАХ:
все порошки которые продаются в России содержат фосфаты, в
недопустимых количествах. Западные стандарты не допускают содержание фосфатов в порошках.
Так вот, если после стирки Персилом я обязательно полоскала с Ленором, чтобы вещи были мягкие, То после Амвеевского порошка вещи мягкие И еще белые вещи действительно белые)))
Несмотря на то, что роды это физиологический процесс, беременная матка растет, и по мере ее роста, все внутренние органы смещаются
вверх и назад, поднимаясь к диафрагме, в том числе желудок, кишечник, печень, желчный пузырь. Особенно страдает правый и левый углы толстого кишечника, что нередко служит причиной запоров. Вместе с маткой поднимаются яичники и трубы, и к 16 неделям матка находится между лоном и пупком. В этот момент
часто возникает натяжение тканей - тяги. Женщины жалуются на боли в паху, "колет как иголками", "тянет как рубец". Это признаки спаек или фиброза в связках матки. В этот же момент появляются отеки на ногах, варикозное расширение вен. Такое состояние врачу важно учитывать и своевременно устранить,
т.к. далее эта сторона матки будет более плотной, более натянутой, что в дальнейшем может привести к дисбалансу при вставлении головки плода.
Опытные остеопаты сравнивают беременную женщину во втором триместре с парусником, где мачта - позвоночник, на мачте веревки, которые натянуты и
тянутся к проблемным органам, тканям, суставам. Матка является причиной всех натяжений, т.к. она растет, увеличиваются в размерах, и тянет все органы и ткани книзу. Основание черепа тоже испытывает тракцию - натяжение вниз, шейные мышцы, нижняя челюсть тянет вниз и чем больше срок, тем больше
твердая мозговая оболочка натягивается книзу. Женщины жалуются в этот период на головную боль, но причина здесь другая, чем на ранних сроках.
Растущая матка приводит к натяжению тазовых костей, крестца, копчика и их связок. Если есть застарелые травмы, то натяжение в тканях
усиливается, вызывает у женщин дискомфорт, боли.
В момент родов при вставлении головки плода в норме происходят небольшие движения в костях таза: крылья подвздошных костей расходятся наружу, седалищные бугры сближаются, пятый поясничный позвонок (L5) отходит назад вместе с крестцом.
Все качество родового процесса и здоровье ребенка связаны именно с этим моментом. Но если у женщины неподвижный L5 - то возникает конфликт между головкой плода и тазом. Необходимо устранить у женщины проблему связанную с компрессией пятого поясничного позвонка до беременности, либо до родов.
Когда рождается головка, то копчик, в норме, тоже отклоняется назад, помогая головке выиграть несколько миллиметров. Но что же происходит с женщиной, если ранее была травма копчика и он фиксирован? Рождение головки затрудняется, врачи оказывают давление на плод, чтобы ускорить роды, и
происходит травма мышц промежности, которые крепятся к копчику, и, одновременно, травмируется плод.
Своевременное, профилактическое посещение врача гинеколога-остеопата позволит избежать эту проблему. Качество тазового дна имеет огромное значение для беременной женщины. Лучше еще до
беременности подготовить с помощью дыхательных упражнений тазовое дно. Очень часто уже на ранних стадиях беременности женщина выставляет живот вперед, а грудную клетку назад, полностью замыкает L5 и S1, при этом стопы разворачиваются наружу и женщины ходят переваливаясь с боку на бок. Это очень
плохо. Нарушается отток крови и не происходит подготовка таза к родам. Необходимо, чтобы женщины выполняли определенные дыхательные упражнения или плавали на спине, чтобы зона L5 и S1 была подвижной.
Можно мягкими остеопатическими техниками отрегулировать и сбалансировать системы
организма и повлиять на здоровье. Остеопатия - профилактическая медицина.
Лучше лечить здоровых, но это не легко. Нужно обращаться к врачу, когда здоров, а врач должен поддерживать здоровье. Основоположенник остеопатии A.T. Still говорил: "Врач должен искать здоровье, найти болезнь
может каждый".
От беременных женщин часто можно услышать жалобы на боль в спине, тяжесть в области желудка, изжогу, отрыжку, отеки. Все эти, казалось бы, не связанные друг с другом жалобы могут быть следствием одной причины - напряжением диафрагмы. Иногда бывает достаточно даже одной
процедуры, чтобы избавиться от этих напастей, усугубляющих и без того сложный период в жизни женщины. Вкратце объясню причины.
Диафрагма это большая мышца, в форме купола, отделяющая грудную клетку от брюшной полости. Она является главной мышцей участвующей в акте дыхания. Своими
мышцами-ножками диафрагма крепится к позвоночнику. При вдохе диафрагма опускается (легкие расширяются), а при выдохе поднимается вверх (легкие сжимаются).
Растущая матка поджимает печень, желудок и диафрагму. Последняя полностью не опускается. В результате ножки диафрагмы никогда не
расслабляются, от чего рано или поздно возникает ощущение боли в спине. К тому же легкие полностью не расширяются и в них возникают застойные явления, что проявляется одышкой, особенно в положении лежа на спине.
При спазме диафрагмы нарушается подвижность пищевода, который проходит
через диафрагму. Следствием являются изжога, отрыжка, тошнота.
Напряжение в диафрагме приводит также к спазму нижней полой вены. Это может привести к отекам и варикозу.
21. http://www.radost-moya.ru могут доставить на дом,
можно самим со склада забирать! мне девочка-продавец-консультант понравилось - всееееее объяснила - на телефон всегда ответит - скажет позитифффчик!
22. Коляски и кроватки мы покупали на автовокзале у мужчины, как зовут не помню , но у меня есть его телефон, может тоже в первый
пост выложить? Мне очень понравилось, что он все расскажет , все покажет, все объяснит. Мы покупали там сначала коляску трансформер, затем прогулку и кровать -манеж и деревянную. По ценам очень приемлемо. Покупали мы с сестренкой когда она была еще беременная, все выбрали, оплатили, как только она
родила, мы позвонили, он все привез к ней домой. Доставка бесплатная. 8-922-22-52-137 Коляски, Кроватки, Автокресла
Что такое ИЗОФИКС
Изофикс - это мировой стандарт крепления детских сидений. Она наиболее прочная, но есть не во всех
сиденьях и не во всех автомобилях.
Наличие крепления изофикс сильно влияют на стоимость детского сидения. Кажется люлек для новорожденных с изофиксом вообще мало моделей.
Сначала нужно узнать, поддерживает ли ваш автомобиль изофикс и смотреть такие сидения только потом.
Вообще сидение нужно для безопасности, поэтому все равно в сидении малышу безопасней, чем в люльке. Только оно должно быть не китайским. При движении ведь все равно могут быть резкие движения, которые влияют на позвоночник малыша.
Я тоже не могла никак посадить ребенка в
эту люльку, мне казалось, она сидель там будет. И даже в 4 месяца я подкладывала туда пеленку, чтобы сгладить изгиб. Но на самом деле нормальные производители сидений (Romer/ Ramatti/MaxiCosi) выдерживают безопасный угол, допустимый для позвоночника новорожденного. (с) Fitinia
"во-первых надо учитывать какая у тебя кожа, эластичная или нет. Есть, крема, ампулы какие то , масла, есть предотвращающие растяжки средства, а есть "лечащие"... короче нам нужен первый вариант . "В идеале крем от растяжек должен включать в свой
состав коллаген и кислоты, которые обладают способностью восстанавливать ткани и структуру кожи, и в результате кожа легче приспосабливается к колебаниям веса. Для питания и увлажнения кожи в креме могут (и даже должны) присутствовать экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей,
растительные и эфирные масла, витамины А и Е, пантенол. Возможно содержание в креме регенерирующих средств.
Самое важное, на что должен быть направлен такой крем - это сохранение упругости и эластичности кожи при ее сильном растяжении."
Крем: 1) Наша Мама -
отзывов очень мало. 2) Джонсон беби (масло) - как вариант, но надо чередовать с кремами. 3) VICHY - дорогой, НО не всем нравится, восторга тоже особого не нашла в отзывах. 4) Масло миндальное, масло розмарина - дешево и сердито 5) гель Lierac
- отзывы неоднозначные... многие говорят что просто "волшебный" но ни фига не дешевый. 6 ) Mustela 9 Месяцев - .. ничего конкретного, но есть положительные отзывы...отрицательных отзывов не видела. 7) Саносан - отзывы прошлых лет + вит. Е.. и отличный результат. 8) Мама комфорт - тоже масса хороших отзывов. 9) Baba de caracol (по- испански значит слизь улитки) торговой марки "Impra" - крем на основе улиток.. хвалят.. но наверника дорогущий.. 10) Детский крем - :-) 11) AНТИСТРЕСС ИНТЕНСИВ от Chicco -
Сыворотка против существующих растяжек
12) .. добавляем свои варианты :-)
***
"Кстати девочки...все забываю сказать...что на первой страничке про крема от растяжек про отзывы написано, что: НАША мама - нет отзывов, а мама комфорт - положительные. Так вот Наша мама -
это и есть Мама комфорт. Просто они поменяли бренд и упаковку. Неплохой кстати крем у них и для груди и увлажняющий и от растяжек. Мне понравился. И гель для интимной гигиены тоже неплохой. А Глянула сколько Мустела стоит - мне кажется уж больно дорого. Ведь денег не оберешься каждый день
пользоваться по два раза...т.к. кожа сохнет и его много приходится тратить" (с) Саша Птичка1605 http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=64...
***
"И мне нравится (Наша мама/ Мама комфорт), у меня комплекс против растяжек - там гель и крем от растяжек, гель для душа и крем-уход для груди :-)
А в
какой-то маминой книжке далекого семьдесят-какого-то года вычитала, что со второй половины Б нужно готовить грудь к лактации - воздушные ванны каждый день по 15-20 минут, чтобы соски стали более грубые (т.е. менее сколонные к образованию трещин). Кстати девочки из соседних тем (июньки июльки, не
помню точно) тоже об этом писали :-)" (с) Лена Malen@ http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=64...
***
"Я уже купила такой - он и дешевле стоит в наборе" (с) Саша Птичка1605
***
"я пользуюсь Саносолом и Rilana, я вполне довольна, больше растяжек не стало, и цвет поменяли.. были
красные.. щас цвет больше розовый... думаю рожу и дальше мазать буду... то быстро побелеют... и цена...
Саносол где то 280р. а второй 200 что ли.. мне подруги на др дарили"...(с) Маша МанЯ http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=64...
***
Главное - делать массаж в душе
"растягивающейся" области, можно делать контрастный душ.
Можно приготовить самой Масло от растяжек
Начнем с масла, которое можно использовать при массаже пораженных областей. Для его приготовления вам понадобится:
* 1/2 чашки оливкового масла
(лучше всего Extra Virgin)
* 4 капсулы витамине Е
* 2 капсулы витамина А
Крем от растяжек
Если есть желание приготовить крем против растяжек в домашних условиях, то вот вам один рецепт:
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но
можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Используйте так же кофейный скраб, который нужно втирать в кожу кофе крупного
помола против целлюлита и растяжек.
Мумие. Возьмите таблетки растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Либо 1 гр. Мумие на 1 ложку кипяченой воды, смешайте с 80г. детского крема и втирайте в проблемные места 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.
Массаж против растяжек
Основные виды массажа: ручной и вакуумный, которые вам проведут в салоне, но нужно не забывать о самомассаже.
Самомассаж - лучше делать регулярно начиная с первых недель беременности массировать живот и бедра, чтобы кожа стала более
эластичной.
Для предупреждения растяжек при похудении и беременности массируйте живот по часовой стрелке, талию снизу вверх, бедра вертикальными движениями от колен вверх, ягодицы горизонтальными движениями от бедер к талии, лучше с кремом или маслом. Такой самомассаж необходимо делать
ежедневно для предотвращения расяжек и обвислых скадок кожи.
Принимая душ, направляйте струю прохладной воды на живот, делайте круговыми движениями по часовой стрелке.
После душа разотрите кожу махровым полотенцем, до покраснения живота и бедер.
После этого нанесите крем от
растяжек.
Если нет противопоказаний, не забывайте про общеукрепляющую гимнастику, посещение сауны и бассейн.
НО (!)
девочки, если кожа плохо тянется, не эластичная и есть предрасположенность к растяжкам - вряд-ли что-то поможет :-)
про крем для сосков...
PureLan - 327.00
"Крем ЛАНСИНО" это самый чистый крем для сосков в мире. Он создан специально
для коррекции болезненного состояния сосков и заживления трещин на них, в своем большинстве являющихся следствием неправильного прикладывания к груди (наиболее частая причина - слишком низкое расположение ребенка).- цену не нашла…
Бепантен - 180.00 (можно заменить на Де-пантенол)
AVENT Увлажняющий крем для сосков - Увлажняет и смягчает сухие и чувствительные соски. Прост в использовании, не нужно удалять перед кормлением.- 300р.
Mustela- Крем "Специальный уход за грудью" Предупреждает возникновение негативных последствий
беременности на груди – 981 р.
Крем для сосков. "Mama Comfort"
Крем для сосков - идеальное высокоэффективное средство для заживления и профилактики воспаленных или потрескавшихся сосков. Благодаря биологически активным веществам и натуральным компонентам, крем
способствует заживлению трещин, снимает воспаление, устраняет шелушение и питает чувствительную кожу сосков.
При регулярном использовании в период беременности крем подготавливает грудь к кормлению ребенка. - 250 р.
Крем для сосков. "Mama Comfort" ест еще гель…. Не знаю чем
отличается но стои дешевле… около 170 р.
Уильям и Марта Сирз «Ваш малыш от рождения до двух лет» и Комаровский Евгений Олегович. "Здоровье ребенка и
здравый смысл его родственников" http://www.funnybaby.ru/?id=4
Вот наконец нашла время найти инфу по дыхательной гимнастике. Кому интересно:
Для того чтобы ваш организм был готов к родам физически, во время беременности необходимо делать специальные гимнастические и дыхательные упражнения, а также упражнения на релаксацию мышц. Мало того, чтобы
выучить эти упражнения и начать применять их в родах. Необходимо освоить их во время беременности и довести навык выполнения до автоматизма!
Первое, на что обращается внимание беременных в дыхании – это глубокое внутреннее расслабление, успокоение эмоционального фона и освобождение
головы от мыслей. В результате этого начинается процесс саморегуляции и самооздоровления.
Дыхательная гимнастика для беременных очень эффективна для:
1. Дыхание животом. Данный вид дыхательной гимнастики рекомендуем женщинам с угрозой выкидыша и беременным в
первой стадии начавшихся родов. Выполняется оно, если нет противопоказаний, из положения полусидя или лежа на спине. Дышать следует животом, оставляя грудную клетку неподвижной. При правильном дыхании происходит массаж матки, усилится кровообращение, сосуды расслабятся. Одновременно возрастает
активность малыша. Данному упражнению стоит посвящать от пяти до десяти минут утром и вечером.
2. Следующий вид дыхания осуществляется животом с удлиненным вдохом и паузами. Цель этой гимнастики, научиться регулировать вдох и выдох во время родов. Это усложненный вариант предыдущего
упражнения. Регулируйте дыхание на выбранное количество счетов. Исполнять данное упражнение женщина может в состоянии покоя, либо при неспешной ходьбе.
- дыхание состоящее из 2-ух фаз (вдох-выдох). Этому упражнению следует посветить 10-15 минут с утра. С практикой, данное дыхание выполняется
с постепенным растягиванием времени выдоха.
- дыхание, включающее в себя 3 фазы (вдох-выдох-пауза). 3-5 минут вечером. Следует делать естественную паузу после выдоха.
- дыхание имеющее в себе 4 фазы (вдох-пауза-выдох-пауза). Эта разновидность дыхательной гимнастики для беременных
практикуется в процессе неторопливой ходьбы.
3. Дыхательная гимнастика "через рот", производит обезболивающий эффект при схватках у беременных женщин. При дыхании должна подниматься грудная клетка. Из-за избытка кислорода появится слабость, сонливость, мышцы расслабятся, как во
сне.
4. Дыхательное упражнение «тушение свечки». Выдох осуществляется через вытянутые вперёд губы. В этом заключается единственное отличие от предыдущего упражнения.
5. Дыхание «всхлипывание». Следует быстро вдыхать воздух несколько раз, выдыхать медленно и плавно.
6. Дыхательная гимнастика с вибрационным сопровождением голоса. Для выполнения данного упражнения вам следует сесть, несколько податься вперед, сделав упор рук на коленях. С плотно сжатыми губами, на стадии выдоха, произносится звук «Аум-м-м-м». При выполнении этой дыхательной
гимнастики, в теле ощущается вибрация и происходит расслабление.
Всем привет! :hi: С переездом. давно не заходила. к сессии готовлюсь, скоро учеба начнется. Ходила на прием поправилась за 3 недели почти на 3 кг, врач оболдела и я тоже, ведь до этого я в минусе все была. На узи отправили 24 апреля, не знаю как дотерпеть, уже с 12 недель не была на узи :cool: а так
все хорошо.
Аленочка поздравляю тебя со свадьбой, с законным браком. Живите душа в душу, любите друг друга, как любете сейчас. Счастья Вам. Свадьба это так здорова :flowers::flowers::flowers:
Дак вот замотали меня совсем. :confused: Курсовые контрольные, практика, таблетки витамины... :-D Все в куче. Ну вы конечно и потрешать девочки. Моска-Воронеж хрен догонишь, мне не прочитать столько :-D
Поздравляю!!! Так здорово Заряд положительных
эмоций на день обеспечен
--------------------------------------------------------------------------------
Цитата:
От пользователя: Масяня23
Сначало немного огорчился, чт не мальчик. А потом сказал, что рад. А когда домой пришли и он спать лег, то
вообще сказал, что уже видит свою доченьку в бантиках. Кстати, у меня по вем табличкам девочка выходила. Значит правда все это.
--------------------------------------------------------------------------------
Видимо да у меня мальчик по табличке ... и сынулечка в животике
на самом деле
--------------------------------------------------------------------------------
Цитата:
От пользователя: Penatka
Девочки, я тут одну вещь поняла.. У меня ребенок настоящий трудоголик!!!
Пока мы сидели с ним дома, отдыхали, высыпались.. я его все выходные просто уговаривала пошевелиться и передать родителям привет.. он нехотя начинал ворочаться ближе к вечеру, чем успокаивал меня ровно на то время, пока
он шевелится..
и стоило мне выйти на работу, сесть на свое рабочее место, включить комп - как малыш похоже точно так же там усаживается и включается в рабочий процес..
а я, балда, уже паниковать начала.. чуть на узи не пошла :-D
Цитата: От пользователя: Мали@на
Моска-Воронеж хрен догонишь, мне не прочитать столько
Предлагаю нам тему нашу так и назвать :-D
"Августята. Москва-Воронеж-хрен догонишь!" :lol::lol::lol:
Кстате девочки у меня шевелюшки начались, и еще какие, я вчера еле уснула, даже папа у нас их чувствует, малыш вообще на него хорошо реагирует. У него там по ночам дискотека какая то начинается. Когда на приеме была врачь даже не могла сердце послушать толком, потомучто не могла его поймать,
насмеялись с ней. Говорит у тебя шпион там подростает :-D
даже папа у нас их чувствует, малыш вообще на него хорошо реагирует.
а наш не чувствует(((
Цитата: От пользователя: Мали@на
У него там по ночам дискотека какая то начинается.
:-D:-D:-D:-D
Девочки мои хорошие... я побежала собираться, в больницу, потом в суд, позвоню еще щас в ЕРЦ по поводу работы... так что буду поздно
сегодня, держите за меня кулочки.. авось что то да получиться... ;-);-);-) я убежала)))) ;-);-) Я вас люблю))) :hi:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
[/img]
