Как похудеть? я кормлю грудью, а когда можно начинать занятия спортом? Педиатор мне сказала что как перестану кормить, тк в молоко попадает молочная кислота (выделяемая призанятиях спортом) и молоко будет горьким. Правда?
Укрепление растянутых и ослабевших мышц тазового дна и живота можно начать с первого дня после родов.Упражнения для тазового дна и "велосипед" рекомендуется также женщинам перенесшим кесарево сечение.Но для тех кого кесарили пресс качать пока не рекомендуют,сами понимаете.
Упражнения должны
быть лёгкими,например стоя у кроватки напрягите мышцы ягодиц,промежности,сделайте выдох и втяните живот,задержав дыхание,затем расслабтесь.Выполняйте как можно чаще.Я думаю от таких упражнений молоко не будет горьким.Например основательно заниматься спортом у меня не было времени,я носилась как
сайгак с коляской по улице.Уже ч\з месяц была в форме!
Почаще сцеживала, да и пока ребёнок сосёт, молоко будет всегда ,другое дело если отказывается от груди.Мой в первые три месяца хорошо сосал,потом отказывался,так как попробовал бутылочку,понял что ч\з другую соску легче бежит,я ему подсовывала "трудную " соску,ему не понравилось и он остановился
всё-таки на маминой. Честно говоря после года сложно отучать от груди,у ребёнка появляется зависимость.Зато проблем с болячками не знаем.Со вторым я также поступлю,но до года-полтора и всё.
Ходить на интенсивные нагрузки надо (если надо) не раньше 4-5 месяцев после родов, до этого времени ну дайте хоть какую-нибудь возможность своему выжатому организму отдохнуть. Не гоните лошадей...Успеете вы похудеть.Если вы будете интенсивными темпами сгонять жировой слой, то из чего молоко
вырабатываться будет? Весь жировой слой не сгоните, а тот, что остается, врачи называют "плохой жир", он зашлакован. И из этого жира будет вырабатываться молоко. Представьте, что в него попадет. Лялек не жалко?
молоко вырабатываетя из компонетнов крови, а не жира, питайтесь правильно, умеренно (ни в коем случае не за двоих), кормите ребенка грудью на выработку молока ежедневно расходуется около 40 гр жира, т.е. если ограничите жиры в рационе уже за счет этого похудеете. Выполняйте упраженния. На
аквааэробику неплохо походить.
Самое главное не разжираться после родов.
При интенсивных тренировках молоко рекомендуют сцеживать не только из-за молочной кислоты. Во время тренировки в организме вырабатывается адреналин, который, естественно, попадает в молоко. А адреналин - это возбужнение нервной системы. Поэтому и сцеживают, чтоб ляльки излишне не нервничали
у Жены та же проблемма, нашему Алексу уже 7,5 месяцев, примерно месяц назад, села на кремлёвскую диету, я как её муж и Отец нашего Лёхи, сомневаюсьв целесообразности данного решения. Мамочки помогите советом.
Интенсивных нагрузок лучше избегать. Швы долго срастаются. Купите ей Жим-флекстер: тренажер ввиде обруча и пусть крутит на талии. Он довольно увесистый, так что энергии сжигаться будет довольно много! Продается в Посадском и Сити центре, в бутике "Телемаг".
хм...я примерно на стока похудела просто от занятий с ребенком... нам 4 месяца... пока коляску вытащишь-затащишь... пока искупаешь... укачаешь... попрыгаешь с ней... вот тебе и тренажерный зал на
каждый день :-)
Ужас! Я ем мало за день, но видимо от беременности жир откладывается и сейчас живот как на 5 месяцев, хотя ещё только 4-ый идет... :-( Откуда что берется....
Ужас! Я ем мало за день, но видимо от беременности жир откладывается и сейчас живот как на 5 месяцев, хотя ещё только 4-ый идет... Откуда что берется....
Но ведь у вас вторая беременность :-) Во вторую животик всегда раньше вылазит. И
у меня точно также, и многие другие второродки вам то же самое скажут. Просто матка уже растянута первым ребенком, и поэтому сейчас быстрее увеличивается. Вы и шевеления наверняка раньше почувствовали на пару недель. Кстати, вторые роды тоже часто бывают скоротечнее первых, потому что шейка матки
уже быстрее раскрывается. Так что не переживайте и ни в коем случае не сидите на диете :-)
Ужас! Я ем мало за день, но видимо от беременности жир откладывается и сейчас живот как на 5 месяцев, хотя ещё только 4-ый идет... Откуда что берется....
У меня тоже самое, жиром оплыла, хотя все время блюю, а живот лезет и лезет :-( Срок 12 недель. Зато с первым жестко худела, не ела почти месяц, сбросила свои лишние 15 кг, стала красавица с большой грудью (молоко не пропало). У меня у подружки муж любовницу нашел, пока та толстая ходила и кормила, и
она меня упрекала, что меня это тоже ждет с моей прибавкой в весе 25 кг.
у подружки муж любовницу нашел, пока та толстая ходила и кормила
Ну ни фига себе выход из ситуации!!! :-( Вот урод!!! Простите! Ладно, если это просто распущенность в еде...А если это нарушение обмена веществ в следствие гормонального
дисбаланса?? Он хоть пытался ей как-то помочь? К врачам на консультации? Нет? Так, член трубой и налево? Придурок!! Пардон, эмоции захлестнули!!. Главное, вы себе таких мыслей не допускайте! Мне вот тоже худеть надо будет... Ещё конечно "не заплыла", но....
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
