3. Anuta0305 - Аня, 31 год. Беременность вторая, есть дочка 3.5 года, Вторчермет
4. vot_takie_pirogi - Аня. 31 год.
Беременность первая и очень долгожданная, 7 лет
попыток (Бесплодие, женский и мужской фактор)
5. WWjetta - Евгения, 29 лет, уже мама августенка 2010, ЖК 8 марта, район Южный автовокзал
6. свежачок2 - Ольга, 34 года, беременность 2ая, есть дочка 3 годика, ЖК на Опалихинской
7. Сэйлор Мун - Настя мне 27
лет, мама октябренка 2012. Беременность 2, по моим подсчетам
8. Ol's- Олеся, 32 года, пионерский р-н, Б первая,ЖК на Малышева 109а
9. гигантский пряник- Таня, 31 год, вторая беременность (дочка, январенок 2013) р-н проживания Чкаловский (южный Автовокзал) ЖК на
Агрономической
10. nastua1990 - Настя, 25 лет первая беременность. Живу на вторчермете. ЖК на Агрономической врач Вафина
11. В ритме счастья - Аня, 31 год, беременность вторая ( в прошлый раз был регресс( , г. Березовский
12. supercollaider- Юля, 32 год,
ждем второго ребенка (есть дочка - сентябренок 2008). Беременность долгожданная, пытались 2 года,
13. Полякошка - Анна, 29 лет. Ребеночек первый. Наблюдаюсь в Диагностическом центре, врач Маврикова.
14. ЛЁЛИК! - Ольга, 26 лет, есть доченька мартёнок 2012г. Наблюдаться
буду на Агрономической, живу в Горном Щиту.
15. Shakira 81 - Ирина. вторая беременность. Первый октябренок 2012 года.Наблюдаться буду на Малышева, у Колесовой.
16. Irinka_smeta - Ирина мама февраленка 2015 доча 3 месяца, старшему 10 лет, 32 года
17.
BURNata - Наталья,32 года. Один январёнок (2008) у меня уже есть - пошла за вторым!
18. Ellen2001-Лена, 32 года, беременность 2-я, есть сынок 4,5 года Сентябренок 2010. ЖК на Северном, врач Тонкова.
19. А может нет, а может да - Наталья, 28 лет, вторая неожиданная
беременность, но приятная) есть сын ноябренок 2013.
20. Yanik*** - Яна, беременность первая, наблюдаться буду на Уралмаше в диагностическом центре. Муж заранее побеспокоился о моем подарке на день рождения, поэтому ПДР 29.01.2016г.
22. жена Улитко // - Юлия, 39 лет
Беременность можно сказать первая, я этого чуда ждала 16 лет
23. Kipri - Катя, 32 года, беременность первая
24. Maсarons - Маша, 33года, беременность вторая ( первая закончилась регрессом в 2011 г.).
25. DreamZar - Наталья, 33 года,. Есть сынок
(ноябренок 2008 г). Беременность долгожданная, после ЭКО.
26.Katty-08 - Катя, 27лет, первая желанная беременность
27. Studento4ka - Аня, 24 года. Беременность первая, наблюдаться буду на Сыромолотова.
28. Дарсия - Ксюша. 26 лет. Беременность первая,
долгожданная. Наблюдаюсь на Декабристов, врач Смирнова Е.Г
29. тридевятая_Цаца - Вера, Встала на учет тоже на Северном, у Борисовой
30. Bonitochka - Таня, 29 лет, беременность первая, на учете в жк на малышева 109а
31. Рыжая_бестия - Лена, 29 лет,
Вторчермет, Братская, Наблюдаюсь В ЖК на Агрономической, у Анищенко С.С., есть мальчик 4 года
32. GCh - 31 год. Старшей дочке уже 9 лет Второй раз, учитывая, что в первый раз было уже очень давно, страшно...)
33. Cколопендра- Марина, 26 лет, Наблюдаюсь на Декабристов, у
Сапанкевич.
34. NatkaE1 - Наталья. 32 года. Беременность первая и очень долгожданная.
35. Lubane4kaLosk - Люба, 30 лет.
Беременность оооооооочень долгожданная двойней после ЭКО, наблюдаюсь на А. Валека у Мельхер Ю.В.Живу на Сортировке
36. VikDan -
Олеся, наблюдаюсь на Суворовском
37. Morko-sha - Люба, жк-агрономическая.
Живу на Серафимы Дерябинной, 30. Прописана в области. лялик первый и желанный! Все в новинку, но очень спокойно))
38. manynja - Майя, 32 года, вторая беременность, есть дочка 2005 г.р. Живу
на эльмаше, на учете состою в В-Пышме
39. Soul83 - Ольга. Мне 32 года. Жду второго малыша. Первые роды были в 2006 году, девочка. Живу в Березовском, наблюдаюсь у Малаховой.
41. marika_love_life - Мария, мне 24 года
Беременность вторая, первая закончилась
выкидышем в январе на 6 неделях. Наблюдаюсь на А.Валека
40. elena291- Елена, 38 лет, беременность ЭКО со второй попытки.
41. Юлия.- Юля, 30 лет, старший у меня второклашка, средняя, теперь, первоклашка. Живем в районе южного Автовокзала, наблюдаюсь на 8 Марта.
42. Sunny - Даша, 29 лет, Березовский, беременность первая
supercollaider- Юля
elena291- Елена
А может нет, а может да - Наталья
Bonitochka - Таня
Shakira 81 - Ирина
Юлия.- Юля
Cколопендра- Марина
Studento4ka - Аня
Sunny - Даша
В ритме счастья - Аня
ДЕКАБРЬ
17 - Сэйлор Мун - Настя, Maсarons - Маша
24 - А может нет,
а может да - Наталья
26 - Shakira 81 - Ирина
1. Ellen2001 - 18.12.2015, девочка, вес 3075, рост 52
2. manynja - 22.12.2015, девочка, вес 2410, рост 46
3. гигантский пряник - 23.12.2015г. в 6:00, девочка, рост 49, вес
2655
4. Shakira 81 - 23.12.2015г. в 13:52, мальчик, рост 51 , вес 3070
На консультацию записываться к Дубровину С.Г. или к Мартиросяну С.В. тел. 374-29-11.
Список того, что надо иметь при поступлении в акушерский стационар:
1. Документы: паспорт, полис, СНИЛС (также копии этих документов), родовой сертификат, обменную карту
На роды (ЕР):
Для женщины: халат, моющуюся сменную обувь, рубашку, туалетные принадлежности, бритвенный станок, кружку, ложку, 0,5 л воды без газа, одноразовые трусы.
Для
ребенка: 1-2 подгузника, 2 шапочки, 2 пары носочков, 1 ползунки, 1 кофточку
В послеродовое отделение
Для женщины: х/б рубанка 2-3 шт, одноразовые трусы, прокладки ночные, жидкое мыло, 2 полотенца, туалетную бумагу, бюстгалтер для кормления, эл.термометр.
Для ребенка:
детские пеленки 6шт, подгузники, носочки 3 шт, шапочки 3 шт, ползунки 3 шт, кофточки 3 шт, влажные салфетки
Можно взять с собой продукты из разрешенного списка.
Разрешается:
1.Сыр 100-150 гр (не острый)
2.Отварное мясо, кура, бульон на один прием пищи 200 гр
3.Отварная рыба на один прием пищи 200 гр
4.Кондитерские изделия без крема и шоколада-300 гр
5.Сахар, чай (заварка)
6.Молочные йогурты без добавок на один прием пищи 200 гр
7.Яблоко, банан, груша (1-2 шт)-мытые ошпаренные
8.Сок яблочный или вода минеральная без
газов, или молоко в фабричной упаковке
9.Кисломолочные продукты в фабричной упаковке: кефир, ряженка-0,5 л на один прием пищи
ОБЩИЙ ОБЪЕМ ЖИДКОСТИ НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ ДВУХ ЛИТРОВ!!!!
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ сигареты!!!!!
Продукты домашнего приготовления принимаются в
одноразовой пластиковой посуде
Список вещей при КС:
1. Вода негазированная 1-2 литра.
2. Кефир 1% -0,5 л (свежий).
3. Творог обезжиренный или 5% – 200 гр не в вакуумной упаковке.
4. Йогурт без добавок ( Уктусский).
5. Бульон не жирный (домашний).
6. Мясо протертое (можно в виде детского питания «Тёма», «Агуша» и тд.)
7. Трусы одноразовые.
8. Прокладки послеродовые или урологические.
9. Бандаж.
10. Салфетки влажные для ребенка.
11. Памперсы для новорожденного.
❗️2) РД № 40,
Волгоградская,189 http://gkb40.ur.ru/web/rodilniii_dom
Специализация: Щитовидная железа, заболевания ее, острая хирургическая патология.
4 этажа, послеродовое - блоки по 1-2-х мест. палате. с/у душ. Есть палаты люкс. Красивая выписная комната с фотографами. Все оборудование новое.
Стоимость:
примерно 1700/ сутки.
На консультацию записываться к Бутунову О.В.
чт.14-16,тел. 297-98-72.
При поступлении в роддом необходимы:
1. Паспорт, полис, СНИЛС и их копии, копия больничного листа, родовой сертификат, обменная карта.
2. Обменная карта.
3.
Мобильный телефон+зарядное устройство.
4. Пеленка.
5. 2 Полотенца - банное и для рук.
6. Сменная обувь моющаяся.
7. Кружка, ложка.
8. Зубная щетка и паста.
9. Жидкое мыло с дозатором.
10. Бутылка воды без газа.
11. Туалетная бумага и влажные
салфетки.
12. Халат, ночная рубашка.
13. Эластичные бинты 2 шт или чулки
14. Расческа.
ВСЕ ЦЕННЫЕ ВЕЩИ ОСТАВИТЬ ДОМА
В родовое отделение и послеродовое Вам дополнительно пригодятся:
1. Одноразовые трусы.
2. Прокладки.
3. Для
ребенка памперсы и влажные салфетки.
Если Вы поступаете в отделение патологии (нужно будет предъявить направление из женской консультации) дополнительно возьмите с собой ОДНОДНЕВНЫЙ запас еды !
В роддоме приветствуется участие отцов, дедушек и бабушек в партнерских
родах !
Вам понадобятся:
1. Вторая обувь.
2. Сменный комплект одежды (брюки и рубашка).
3. Стерильная медицинская спецодежда: одноразовые халат, шапочка и маска.
Собираясь на партнерские роды не забудьте свой паспорт и результаты флюорографии
Практика вертикальных родов.
Партнерские роды.
Принимают на консультацию с 13.00 до 15.00 в будни, 18 подъезд.
тел.: 338-18-80.
- документы (паспорт, СНИЛС, мед. полис)
- обменная
карта
- родовой сертификат или контракт на роды по ДМС
- сотовый телефон с зарядным устройством
- моющиеся тапочки
- халат
- предметы личной гигиены (зуб. паста, расческа, зуб. щетка, туалет. бумага, жид. мыло, бумаж. полотенца, шампунь)
- кружка, ложка
- бутылка воды без газа
ВЕЩИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЛОЖЕНЫ В КЛЕЕНЧАТУЮ СУМКУ ИЛИ ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЙ ПАКЕТ
Если вас заранее направляют на дородовую госпитализацию, то список должен быть дополнен рубашкой и едой для первого дня пребывания
ПОСЛЕРОДОВОЕ
1. ВЕЩИ
ДЛЯ МАЛЫША
-подгузники для новорожденных 2-5 кг - 1 уп.
- влажные салфетки - 1 уп.
- детский крем под подгузник - 1 уп.
2. ВЕЩИ ДЛЯ МАМОЧКИ
- одноразовые трусики - 5 шт.
- крем от трещин для сосков
- блокнот, ручка - если не разрешены
посещения родственников
ДОПОЛНИТЕЛЬНО
для проблемных сосков - накладки на молочные железы
при проблеме со стулом - свечи с глицерином
по вашему желанию - декоративная косметика для выписки
Консультация в поликлинике: Селиванов О.Л. и Сивова М.В. тел. 371-08-78.
При госпитализации в ОММ нужно иметь:
1. Направление
2. Обменную карту
3. Паспорт и 3 копии паспорта
4. Страховой полис ОМС и 4 его копии
5. Страховое пенсионное
свидетельство и 3 его копии
6. Халат
7. Тапочки
8. Ночная рубашка (в отделение патологии)
9. постельное белье (в отделение патологии)
10. Термометр электронный (2 штуки, один, видимо, для себя, другой для малыша)
11. Безопасная бритва (станок одноразовый)
12. Гигиенические прокладки (для послеродового периода)
13. Один или два больших пакета для вышеперечисленных вещей.
14. Пеленка
И второй список (на соседней бумажке)
1. Детские влажные салфетки
2. Детское жидкое мыло
3. Детское мыло
4. Детские
носочки
5. Памперсы
6. Кедровое масло (биодобавка) для обработки сосков после кормления
7. Электронный градусник для мамы и малыша
Консультация: Беломестнов С.Р. вт. чт. 14-16. тел.
270-53-09.
Приемное отделение. При обращении на госпитализацию, обязательно иметь с собой:
1. Паспорт, полис ОМС, СНИЛС и их копии, обменная карта, родовой сертификат, листок нетрудоспособности (при наличии).
- на роды:
1. Сменная обувь моющаяся.
2. Мобильный
телефон+зарядное устройство.
3. Мыло, зубная щетка и паста, полотенце.
4. Кружка, ложка.
5. Одноразовые трусы до 10 шт.
6. Гигиенические послеродовые прокладки.
7. Вода питьевая до 1,5 л.
8. Копия декретного больничного листа.
9. Упаковка памперсов
небольшая.
10. Распашонки с зашитыми рукавами 2 шт.
11. Носочки 2 пары.
12. Шапочки без завязок (не чепчики) 2шт.
Для ребенка к выписке необходимо заранее подготовить 9постирать и погладить):
1. Нижнее белье: 2 одноразовых подгузника, нижняя распашонка
(обязательно х/б со швами наружу), комбинезон, кофточка со штанишками или с ползунками - на Ваш выбор, в зависимости от времени года.
2. Верхняя одежда и обувь: конверт, комбинезон, детское одеяло или плед (лента!) - на Ваш выбор, в зависимости от времени года.
3. Головной убор: две
шапочки - нижняя более прохладная и верхняя шерстяная, если малыш родился в холодное время года.
Третий триместр беременности является утомительным, но радостным временем. Вы начнете по-настоящему ощущать, что ребенок вот-вот станет частью вашей жизни.
3 триместр беременности это время, когда ваш муж и другие дети, если они присутствуют, также будут
строить большие планы.
Ваш ребенок почти полностью сформирован в данный момент, и лишь набирает размер и вес, чтобы стать сильным и здоровым. Мозг уже не развивается на этом этапе, и легкие начинают практиковаться для первого вдоха.
В 28 недель беременности длина тела будущего ребенка
достигает примерно 35 см, а весит он в среднем чуть больше килограмма. К концу третьего триместра - в 40 недель - его длина составляет около 50 см, и он может весить от 2700 до 4000 грамм, а иногда даже больше.
С каждой неделей плод становится все больше похож на младенца: его кожа
приобретает розовый цвет и разглаживается. В третьем триместре ребенок более устойчив к инфекциям и негативным эффектам медикаментов, но некоторые из них все же могут нарушить его развитие. К 32-34-й неделе плод обычно принимает перевернутую позицию (вниз головой, это головное предлежание). Однако,
в 4-6 % случаев ребенок может располагаться головкой вверх (ягодичное предлежание) или поперек матки (поперечное предлежание).
Когда ребенок готовится к выходу, его движения станут ощущаться сильнее, но реже. Часто вы почти не будете чувствовать движения внутри за последнюю неделю, пока
ребенок готовится к рождению.
По мере того, как ребенок растет, вы будете чувствовать еще большее давление на мочевой пузырь, а затем на ноги и таз. Вы также будете иметь больше болей в спине, поскольку Ваш ребенок и живот растут, а вес переносится на таз и ноги. Этот дискомфорт может
стать утомительным, и многие женщины начинают с нетерпением ожидать, ну когда же появится долгожданный малыш.
Теперь, когда приход ребенка становится все ближе, 3 триместр беременности станет временем противоречивых эмоций и чувств. Возможно, вам придется смириться с непрошеными советами по
материнству и с сенсационными историями рождения, которые вызывают холод по спине. Тяжело сдерживать себя в это время, и поэтому умение контролировать себя имеет большое значение.
Расширение живота может нарушить вашу осанку. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы обмануть
тяжесть и облегчить вашу боль: выполняйте тазовые наклоны, спите с подушкой между ног и поддерживайте живот бандажом.
Есть и специфические проблемы на третьем триместре беременности. Ваша матка давит на мочевой пузырь и вы, возможно, будете ходить в туалет больше, чем когда-либо раньше. Вы
будете испытывать внезапные неконтролируемые позывы к мочеиспусканию, называемые недержанием (это касается более 40 процентов будущих мам).
Изжога в третьем триместре беременности тоже касается почти половины будущих мам. Гормоны циркулируют через ваше тело, мышцы в верхней части живота - те,
которые обычно препятствуют пищеварительным кислотам попасть в пищевод - расслабляются, позволяя этим сокам подняться вверх.
Тошнота в третьем триместре беременности связана с тем, что теперь ваша матка занимает большую часть брюшной полости, толкая желудок вверх.
Схватки
Брекстона-Хикса
В конце второго или начале третьего триместра многие женщины начинают испытывать так называемые спазмы Брекстона-Хикса. Во время этих спазмов вы ощущаете напряжение, затвердение матки на несколько секунд ? таким образом мышцы матки готовятся к предстоящим родам.
Эти
схватки не означают начала родов, они, как правило, безболезненны, но порой могут доставлять неприятные ощущения. Чаще всего они происходят в то время, когда женщина активна, и реже, когда она отдыхает. Легче всего заметить схватки Брекстона-Хикса женщинам, для которых это уже не первая
беременность. Если же вы ожидаете первенца, вам трудно отличить эти схватки от простых движений ребенка.
Если срок вашей беременности меньше 36 недель и вы испытываете регулярные продолжительные и болезненные схватки, сообщите об этом вашему врачу, так как подобные признаки могут
сигнализировать об угрозе преждевременных родов.
Усталость
Чувство постоянной усталости, которое вам знакомо по первому триместру, может вернуться в третьем, только сейчас оно усугубляется увеличившимся весом. Женщинам, для которых это уже вторая или третья беременность,
приходится труднее, ведь им необходимо заботиться не только о себе, но и о своих детях.
Попытайтесь трезво оценить ваши возможности в теперешнем положении и не чувствуйте себя виноватой из-за того, что чего-то не сделали. Занимайтесь собой и отдыхайте как можно больше. Попробуйте поручить
часть работы по дому вашим близким.
Бессонница
В последние месяцы беременности многие женщины замечают, что им вечером трудно заснуть. Да, на восьмом месяце, чувствуя себя маленьким китом, выброшенным на берег, трудно найти удобное для сна положение. Необходимость по пять раз
за ночь вставать и ходить в туалет также не способствует крепкому здоровому сну. Однако наши советы могут вам помочь.
- Выпейте на ночь теплого молока с медом.
- В течение дня занимайтесь физическими упражнениями, а вечером постарайтесь прогуляться на свежем воздухе.
- Ложитесь
спать немного позже обычного
- Ограничьте употребление воды после шести часов вечера. Однако не переусердствуйте, иначе возникнет другая проблема - обезвоживание организма
- Примите перед отходом ко сну теплую, расслабляющую ванну.
Опущение живота
На последнем месяце
беременности вы вдруг замечаете, что ваш живот опустился гораздо ниже, чем был раньше. Это происходит оттого, что плод действительно опускается и плотно устанавливается головкой в тазу матери. Это обычно случается за две или три недели до предполагаемого срока родов, поэтому в случае начала родов до
37-38-й недели женщина не ощущает опускания живота, это происходит уже в родах.
Опустившийся живот перестает поджимать диафрагму и желудок, поэтому становится легче дышать и частично облегчаются проблемы с пищеварением (например, исчезает чувство тяжести после еды). Однако теперь возрастает
давление на мочевой пузырь, промежность и тазовое дно.
Иногда женщина не замечает опускания живота, это устанавливает врач во время осмотра. Весь последний месяц при осмотре он проверяет, не опустилась ли головка ребенка до уровня седалищных костей (выступающие кости по бокам таза).
Этот уровень считается уровнем 0 см (принято определять уровни установки головки плода в тазу матери от плюс 5 до минус 5 см). Ребенок, который только начал опускаться, может быть на высоте плюс 4 или плюс 5 см. В процессе родов, когда головка продвигается по родовому каналу, она достигает уровня
минус 5 см.
Роды могут начаться, когда головка ребенка установлена на любом из уровней, но если она уже опустилась до уровня седалищных костей, очень вероятно, что не будет проблем с ее прохождением через канал таза. Хотя акушеры не очень-то радуются, когда роды начинаются, а головка
ребенка еще высоко баллотирует. Это совершенно не означает, что роды естественным путем невозможны или будут трудными. Просто в этом случае ребенок опускается и проходит все уровни уже в процессе родов.
Подготовка к грудному вскармливанию
Если вы решили кормить ребенка грудью,
необходимо еще во время беременности закалить кожу вокруг сосков. Этим вы предотвратите их растрескивание в первые дни вскармливания и появление ран. Лучшие способы закалить кожу вокруг сосков - это регулярные воздушные ванны, контрастный душ на область груди или обтирание груди махровой рукавичкой,
смоченной прохладной водой. Если позволяет сезон, очень полезно загорать с открытой грудью в утренние и вечерние часы.
Иногда женщины опасаются, что размер или форма их груди не подходит для грудного вскармливания. Помните, что нет правильных и неправильных форм и размеров. И
маленькая, и большая грудь при правильно организованном вскармливании будут производить достаточно молока.
Если у вас втянутые или плоские соски, можно попробовать очень нежно вытягивать их по несколько минут в день
Некоторые женщины уже с первых недель беременности
замечают выделение из сосков густого желтоватого вещества - молозива. Это пища новорожденного ребенка в первые дни жизни. Молозиво содержит больше белков и меньше жиров, чем зрелое молоко, а также иммунные тела для защиты ребенка от многих инфекций.
Не переживайте, если даже к концу
беременности вы не замечаете молозива в груди, оно обязательно появится к моменту рождения ребенка, и это не означает, что у вас в дальнейшем не будет молока.
Ишиас
Многие женщины в конце беременности страдают от болей внизу спины, захватывающих ягодицы и ноги. Эту боль (или
реже - оцепенение) называют ишиасом. Она возникает из-за давления на седалищный нерв - самый большой нерв, идущий вдоль спины, через таз, по бедрам к ногам. Справиться с этой проблемой обычно помогает отдых: постарайтесь лежа найти положение, в котором боль проходит или уменьшается. Также попробуйте
принять теплый душ или ванну. В более упорных случаях ишиаса может понадобиться консультация врача.
Затруднение дыхания
В третьем триместре вы можете заметить, что ваше дыхание стало поверхностным и частым, а ощущение нехватки воздуха - привычным. Какова причина этих изменений?
Главный гормон беременности - прогестерон ? влияет на дыхательный центр в головном мозге и вызывает ощущение нехватки воздуха. Вторая причина этого состояния - растущая матка, которая поджимает диафрагму и легкие и мешает им расширяться.
Больше всего нехватку воздуха ощущают женщины,
чья работа связана с речью, например преподаватели. Если у вас уже есть старший ребенок, к концу беременности вы поймете, что можете читать ему вслух только короткие рассказы.
Ощущение нехватки воздуха - нормальное явление во время беременности, но если оно приходит внезапно или
сопровождается болью в грудной клетке, срочно вызывайте скорую помощь?.
Растяжки
Растяжения кожи происходят практически у каждой женщины во время беременности. Они могут быть едва заметными или выраженными очень сильно и возникают потому, что кожа растягивается по мере роста
матки и набора веса. На возникновение растяжек влияет структура кожи, а также генетическая предрасположенность. Проявляются они обычно как розовато-красные полоски на животе и груди. После родов эти полоски становятся серовато-беловатыми. Цвет растяжек зависит от цвета кожи - у брюнеток они бывают
темнее.
Основная мера профилактики растяжек - втирание массажного масла. Также нужно избегать набора лишнего веса и постоянно поддерживать упражнениями мышечный тонус, это будет держать кожу в форме. К сожалению, нет процедуры, эффективной для всех. Растяжки могут появиться даже при
самой тщательной профилактике.
Существует метод, который может помочь избавиться от растяжек уже после родов, - это лазерная шлифовка. Если растяжки заметны через три месяца после родов - проконсультируйтесь у косметолога.
Отеки
Отекание рук, ног и лица - частое явление
в третьем триместре. Вы можете замечать отеки после длительного стояния или хождения, но бывает и постоянное отекание в течение всего дня. Способствует появлению отеков жаркая погода.
Нет доказательств, что сокращение в рационе соли предотвращает отеки или помогает избавиться от них.
Хотя отекание - обычное явление в третьем триместре, оно может быть симптомом преэклампсии. Если внезапное отекание сопровождается сильной головной болью или болью в правом подреберье, срочно вызывайте скорую помощь.
Чтобы уменьшить отеки:
- Побольше отдыхайте с приподнятыми
ногами, подложив под них подушку;
- Летом избегайте длительного нахождения на жаре, для вас предпочтительно прохладное помещение;
- Если отеки уже появились, обязательно носите специальные компрессионные колготы или чулки (степень компрессии может быть различной, нужную подберет
врач);
- Никогда не лежите на спине, а только на боку. В положении на спине под весом матки (а также находящегося в ней ребенка, плаценты и околоплодных вод) пережимаются сосуды, отчего возникает отекание ног. Кроме того, недополучает крови (а значит, и кислорода) ребенок.
Недержание
мочи
Вы можете заметить отхождение небольшого количества мочи во время кашля, смеха, чихания. Это нормальное явление: растущая матка постоянно давит на мочевой пузырь, а расслабление мышц тазового дна в конце второго и третьем триместре усугубляет это досадное состояние. Иногда протекание
мочи вызывает внезапный толчок ребенка. Целесообразно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, чтобы не оказаться в неудобном положении. Регулярное выполнение упражнения Кегеля поможет предупредить или ослабить проблему. Иногда недержание мочи продолжается после родов, но обычно проходит
через 6-12 месяцев.
Питание на третьем триместре беременности
В 3 триместре беременности питание должно быть свободным, но здоровым. Лучше всего избегать острой и кислой пищи, газированных напитков и других продуктов, которые могут вызвать изжогу. Есть частые мини-блюда
вместо обычных трех раз в день, и избегать лежачего положения вскоре после еды. Важно выпивать 8 стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания и правильно питаться с высоким содержанием клетчатки, чтобы предотвратить запор.
Ваш ребенок быстро развивается, чтобы гарантировать выживание в
окружающем мире. Ваше тело также готовится к грудному вскармливанию. У ребенка почки, легкие и мозг растут быстрыми темпами. Вы набираете до двух килограммов в неделю. Поэтому убедитесь, что вы и ваш ребенок правильно питаетесь. Вот несколько советов о здоровой пище для вас и вашего ребенка.
Во время третьего триместра беременности вы должны добавить около 300 дополнительных калорий к тому, что уже едите. Никогда не пробуйте сидеть на диете или контролировать, что вы едите, когда беременны. Смотрите, что едите, предпочитайте здоровую еду и ешьте, когда голодны. Ваш организм сам
сообщит, когда пришло время поесть.
Во время беременности вам также нужно много белка, чтобы обеспечить правильное развитие вашего здорового ребенка. Диетологи рекомендуют от 5 до 7 порций мяса в день и около 3 стаканов молока, чтобы удовлетворить ваши потребности в белке. Вы определенно
должны есть мясо, птицу, яйца, рыбу и молочные продукты во время беременности. Следите за потреблением рыбы, но будьте осторожны, так как она может быть с высоким содержанием ртути и оказаться вредной для плода. Держитесь подальше от таких экзотических продуктов, как рыба-меч и королевская макрель.
Вы можете потреблять 12 граммов трески, лосося, тунца в неделю.
Витамины в 3 триместре беременности
Кроме того, необходимы железо и фолиевая кислота ? ваша потребность в этих витаминах увеличится на 50% во время беременности. Наряду с принятием ваших витаминов для беременных можно есть
продукты, такие как высокие злаки, волокно и продукты, богатые витамином С. Витамин С помогает организму усваивать железо. Ешьте много зерна, мяса, птицы, бобовых, и темно-зеленых овощей. Они содержат и железо и фолиевую кислоту. Витамины в третьем триместре беременности нужны не только ребенку, но
и вам.
Здоровый выбор в течение последнего триместра является положительным и для вас и вашего ребенка, поэтому осознавайте, что едите и ешьте все, что угодно - ведь шансов посидеть на диете и посчитать ваши калории у вас будет еще предостаточно.
.....10 самых полезных
продуктов для беременных.
1. Йогурт
Чашка йогурта содержит больше кальция, чем чашка молока. Активные культуры в йогурте ("хорошие" бактерии) могут предотвратить расстройство желудка будущей мамочки, а также дрожжевые инфекции. Используй йогурт как альтернативу сметане, маслу,
майонезу ? он легкий и очень полезный. Пей в самостоятельном виде или смешивай с зерновыми завтраками.
2. Овсянка
Богатая клетчаткой, витаминами группы В, железом и целого ряда других полезных ископаемых. Прекрасный самостоятельный завтрак или полезнейшая добавка в выпечку!
3. Авокадо
Обладает очень необходимым веществом для беременной, то есть фолиевой кислотой (жизненно важно для формирования мозга ребенка и нервной системы), калий, витамин С и витамин В6 (который не только участвует в формировании ткани ребенка и росте мозга, но также может помочь
мамочке справится с утренней тошнотой).
4. Брокколи
Любимая капуста жителей Америки. И недаром, овощ содержит С, кальций (строитель костей), а также достаточное количество фолиевой кислоты. Брокколи отлично подойдет к практически любому блюду или станет начинкой вкуснейшей
запеканки.
5. Морковь
Морковь содержит витамин А в тех количествах, которые не навредят плоду. Хоть в больших количествах витамин А и несет угрозу для малыша, но он необходим ? он очень важен для развития костей ребенка, зубов и глаз. Она идеально подходит для жевания на ходу
даже в сыром виде.
6. Вареные яйца
Эта низкокалорийная еда обладает высоким содержанием белка. А он необходим и незаменим для развития мозга у плода. Яйца также можно жарить. Но яйца "всмятку" и сырые яйца беременным употреблять нельзя.
7. Чечевица
В
зернах чечевицы содержится большое количество фолиевой кислоты и белка, витамина В6 и железа. Чечевица является наиболее полезной для кишечника, чем другие бобовые.
8. Манго
Содержит необходимое количество витаминов А и С, калия. Манго - это прекрасное тропическое дополнение к
сладким и соленым блюдам. Смешай его вместе с коктейлем или супом, или съешь просто так! Полезное наслаждение!
9. Орехи
Орехи полны важных минералов (медью, марганцем, магнием, селеном, цинком, калием, кальцием) и витамином Е. Грецкие орехи - невероятно полезный продукт для
развития мозга у плода. Их нужно употреблять в умеренных количествах - ведь это жирная и калорийная пища, и при этом очень вкусная. Орехи можно есть в самостоятельном виде, использовать как приправу или как добавку к чему-либо.
10. Шпинат
Богатый фолиевой кислотой, железом
(который так необходим для клеток крови ребенка), витамином А и кальцием. Его можно употреблять сырым, в салате или же как добавку к рыбе, или как компонент лазаньи.
В целом, третий триместр беременности - прекрасное время. Вы прошли через худшие испытания первого и второго
триместров, и все приготовления уже сделаны. Вы знаете, что ваш ребенок растет крепким и здоровым, и можете чувствовать его движение. Теперь вы можете просто сидеть, сложа руки, и ждать окончательного момента, когда вы станете мамой!!!
В последние месяцы беременности временами Вы можете чувствовать, будто происходит извержение вулкана внутри Вас! Теперь движения малыша становятся заметны и для окружающих: «волны», проходящие по животику во время активности ребеночка видны даже со стороны. После 36
недельного срока беременности его движения становятся меньше похожими на толчки, а в большей степени напоминают покачивания, кувыркания и переворачивания. Со временем маме будет заметно и определенное распределение движений во времени: малыш начинает вести характерный новорожденным образ жизни,
удлиняются по времени и чередуются периоды активности и периоды сна ребенка.
Количество движений должно быть не менее шести движений в час в периоды отдыха мамы после приема пищи. При этом считается абсолютно каждое, даже самое незначительное движение крохи. Если количество его
движений стабильно уменьшается, или Вы вообще не ощущаете их на протяжении нескольких часов (невзирая на отдых и принятие пищи), не медля, свяжитесь со своим врачом.
Существует мнение, что количество движений ребенка с приближением срока родов уменьшается. Но это неверно! Изменяться
должно исключительно качество движений, а не количество: от сильных, резких толчков малыш переходит на более тяжелые и медленные покачивания.
"ДЫХАНИЕ" БУДУЩЕГО РЕБЕНКА
Тренировать свои легкие ребеночек начал еще с десятой недели развития, производя периодические
ритмичные движения диафрагмой. Особенно часты и заметны эти движения становятся в третьем триместре. Безусловно, малыш не дышит в обычном понимании, но его грудная клетка, диафрагма и брюшная стенка совершают, характерные для дыхания движения. Мамочка этих движений не ощущает, но они видны при
ультразвуковом обследовании, и являются свидетельством нормального развития ребенка.
Третий триместр беременности – время наиболее активной тренировки легких, количество времени на дыхательные движения, производимые ребенком, значительно увеличивается, в особенности после принятия
мамой пищи - в этот момент малыш получает порцию энергии. На «вдохе» легкие ребенка наполняются амниотической жидкостью – водами, в которых он растет и развивается. Сейчас на УЗИ можно наблюдать, как опускается и поднимается грудная клетка малыша. Такая дыхательная симуляция не только укрепляет
мускулы, но и стимулирует нормальное развитие легких. Если бы Ваша кроха не вдыхала околоплодную жидкость, после рождения ее легкие так и остались бы маленькими и не смогли бы обеспечивать нужное количество кислорода.
ИКОТА У ПЛОДА
Ощутив ритмичные толчки изнутри и
вздрагивания живота, Вы с удивлением узнаёте, что малыш… икает! Чувствовать в определенном месте животика быстрые, ритмичные движения, не схожие со знакомыми Вам толчками или переворачиваниями, Вы могли и на более ранних сроках. Пытаясь объяснить причину того, почему это происходит, специалисты
существенно расходятся во мнениях.
1. По убеждению одних это означает, что малыш наглотался околоплодных вод, что вызвало раздражение диафрагмы и в результате ее сокращение. А диафрагмальные сокращения – это и есть икота.
2. Есть мнение, что икота у плода – это симптом его гипоксии.
С помощью икоты и повышенного движения малыш пытается «добыть» дополнительную порцию кислорода. Согласные теорией специалисты в таком случае рекомендуют будущей маме пройти дополнительное медицинское обследование: сделать УЗИ с допплерометрией, то есть исследовать кровоток плаценты и плода, и пройти
кардиотокографию, позволяющую измерять маточную активность женщины и частоту сердечных сокращений у плода. Данные исследования позволят точно узнать, испытывает ли малыш кислородное голодание в утробе. Наряду с этим усиление активности ребенка, его резкие движения являются более достоверным
ориентиром признаков гипоксии.
3. Третье мнение насчет икоты у плода – естественное физиологическое проявление жизнедеятельности ребенка, такое же нормальное, как глотание, дыхание или зевота. Многие специалисты согласны, что это не причиняет ему абсолютно никакого дискомфорта, в отличие от
его матери, к слову сказать. Зачастую малыш, икающий в животике, не позволяет женщине ночью уснуть, да и просто доставляет неприятные ощущения. Случается, что малыши испытывают приступы икоты по несколько раз на дню, каждый из которых способен длиться минут по 10-20! Другие малыши вовсе не икают.
Поэтому беременным женщинам, испытывающим при икоте малыша физические неудобства, остается только смириться и искать положительные стороны в таких проявлениях жизнедеятельности ребенка.
ПАДЕНИЯ И ДРУГИЕ НЕПРИЯТНОСТИ
Третий триместр беременности - период, когда нужно
быть особенно осторожной и осмотрительной в течение дня. Не нужно делать резких движений, не стоит много ходить или подолгу стоять, контролируйте осанку постоянно: когда Вы прогибаетесь назад, то приумножаете нагрузку на свой позвоночник, вперед – рискуете упасть из-за смещенного центра тяжести.
К сожалению, даже, несмотря на повышенную осторожность беременных женщин неприятности вроде падения бывают у многих. Но излишне волноваться, если Вы вдруг упали не стоит. Ребенок, скорее всего, не пострадал, ведь находясь внутри матки и окруженным пузырем из околоплодных вод, малыш
находится в относительной безопасности - они служат прекрасным амортизатором.
Но сообщить об инциденте врачу все же, необходимо, чтобы удостовериться в благополучии ребенка. В особенности пройти медицинское обследование необходимо, если падение или травма пришлись непосредственно на область
матки, к примеру, в автомобильной аварии при ударе о руль.
Если в результате падения началось, даже незначительное кровотечение, ощущается сильная боль в животе, наблюдается просачивание околоплодных вод или Вы заметили резкое снижение двигательной активности малыша, немедленно
вызывайте «скорую помощь».
ЗАТРУДНЕНИЕ ДЫХАНИЯ
Дно женской матки находится уже непосредственно под грудиной. Все тяжелее становится дышать, а ребенок порой колотит ножками прямо под Вашим сердцем. В третьем триместре Ваше дыхание может стать поверхностным и частым,
начаться отдышка и постоянное ощущение нехватки воздуха. Первую причину этого состояния Вы уже знаете - растущая матка, поджимающая диафрагму и легкие и мешающая им расширяться на вдохе. Вторая причина заключается во влиянии главного гормона беременности – прогестерона на дыхательный центр,
расположенный в головном мозге женщины, что и вызывает ощущение недостатка воздуха. Если Вы уже имеете старшего ребенка, к концу беременности станет заметно, что читать ему вслух Вы можете исключительно короткие рассказы.
Временами одышка может быть довольно сильной. Если становится
просто невозможно дышать, встаньте на четвереньки и глубоко и медленно несколько раз вдохните-выдохните. Если в результате нехватки воздуха у Вас начинают синеть губы и холодеть конечности – обращайтесь в скорую помощь или срочно проконсультируйтесь со своим врачом. Ваша госпитализация, возможно,
останется под вопросом, а вот помощь в эти моменты Вам нужна будет обязательно.
В принципе ощущение нехватки воздуха – вполне нормальное явление для беременности, однако если оно происходит внезапно, а возможно даже в сопровождении боли в грудной клетке, необходимо незамедлительно вызывать
«скорую помощь».
Ишиас
В конце беременности, особенно если это восьмой, девятый месяц беременности, многие женщины страдают от болей в спине, внизу поясницы, захватывающих ягодицы и ноги. Такая боль или иногда – оцепенение, называется ишиасом. Возникает она в результате
давления на самый большой седалищный нерв, проходящий вдоль спины и ниже, через область таза, по бедрам к ногам. Боли способны появиться абсолютно на любом сроке, и задержаться даже после родов. Правильная осанка и физические разминки помогут чувствовать себя комфортнее, а массаж, выполненный
заботливыми руками любимого мужа - напрочь забыть о дискомфорте.
Вам следует прекратить ходить на каблуках, не рекомендуется спать на спине, подолгу находится на ногах или прибывать в сидячем положении. Если Вы продолжаете работать, а работа у Вас сидячая, обязательно вставайте и
прохаживайтесь каждые 40 минут. Спина будет беспокоить меньше, если не сидеть на табуретках и не принимать позу, закидывая ногу на ногу.
Справиться с этой проблемой поможет отдых: найдите положение лежа, в котором боли в спине проходят или уменьшаются. Делайте вращательные упражнения тазом.
Помогают также теплый душ или ванна. Если боль беспокоит сильно, попробуйте закутать поясницу или приложить что-то теплое (но только не горячее!).
Отходя ко сну, как бы Вам ни хотелось перевернуться на спину – не стоит этого делать, засыпать постарайтесь лежа на боку и желательно на
левом. Максимально комфортную для сна позу помогут найти дополнительные подушки. Очень может сложиться, что спать Вам придется, даже полусидя, однако все это время необходимо перетерпеть и найти какое-то оптимальное решение проблемы.
Если боли доставляют не просто дискомфорт, а не
позволяют нормально жить, проконсультируйтесь у врача, но, ни в коем случае не используйте самостоятельно каких-либо лекарственных средств или анальгетиков!
СЕКС В ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ
Посоветуйтесь с Вашим доктором относительно сексуальной жизни в третьем триместре
беременности. Седьмой месяц беременности может ограничивать Вашу сексуальную жизнь в случае риска преждевременных родов. На самом деле, реальных причин накладывающих вето на секс во время беременности совсем не много. Мало того, все они сугубо медицинские, а стало быть, отказ от сексуальной жизни
должен быть «назначен» врачом. Если Вы испытываете дискомфорт или боли, а может просто излишнее беспокойство, следует развеять сомнения свои и супруга консультацией у гинеколога, ведущего Вашу беременность.
Если же никаких причин и противопоказаний нет – смело наслаждайтесь друг
другом и не думайте, что как-то можете навредить малышу. Во-первых, будущее чадо защищено плотными оболочками плаценты и околоплодными водами. Во-вторых, активный прилив крови в момент возбуждения вполне может малышу нравится и в некоторой степени даже иметь благотворное воздействие. И главное – Ваш
малыш живет Вашими чувствами, «питается» Вашими эмоциями, переживает их вместе с Вами. Так почему же ему не должны нравиться те ощущения, которые доставляют Вам наслаждение?
Как правило, на поздних сроках рекомендуется соблюдать особенную осторожность, а в некоторых случаях и совсем
отказаться от сексуальных удовольствий, чтобы не спровоцировать момент появления крохи.
В последние же недели беременности врачи советуют воздержаться от секса: родовые пути сейчас активно готовятся к прохождению по ним ребеночка, и возможное занесение инфекции будет весьма для него
опасным. По этой же причине необходимо избавиться и обязательно вылечить возможные половые заболевания, к примеру, молочницу.
Как отходит пробка перед родами
С первых дней наступления беременности цервикальная слизь, вырабатываемая клетками шейки матки при каждой овуляции, начинает сгущаться. Постепенно она образовывает довольно плотный сгусток, который закроет шейку матки на весь период вынашивания ребенка. Из-за
такой «закупоривающей» функции ее назвали слизистой пробкой. Она защищает матку от инфекций, закрывая к ней доступ для всех патогенных микроорганизмов. Это еще один пример непостижимой природной мудрости.
Однако логично предположить, что перед родами вход (а для ребеночка – выход) должен
открыться. Это происходит незадолго до родов, хотя и у всех по-разному: у кого-то роды начинаются через несколько часов, а кого-то – через несколько дней и даже недель после отхождения слизистой пробки. Но всегда это говорит о том, что организм готовится к предстоящим событиям.
Первородящих
женщин непременно интересует вопрос, как отходит слизистая пробка перед родами. Ничего сверхъестественного, страшного или непонятного. Это выглядит, как выделение плотной слизи или слизистого комочка из влагалища. Эта слизь имеет беловато-желтоватую (бежевую, розоватую) окраску, очень часто с
прожилками или примесями крови, поскольку при расширении шейки матки лопаются мелкие капилляры. Но также пробка может быть чистой и прозрачной.
В большинстве случаев слизистая пробка отходит утром во время принятия душа или похода в туалет. В таком случае вы можете почувствовать, но не успеть
увидеть, что из влагалища что-то вышло. Если же пробка отошла в момент, когда вы были одеты, то вы непременно увидите эту характерную слизь на нижнем белье или на простыне (если дело было еще в постели). Очень часто этому предшествует осмотр гинеколога. А случается, что пробка отходит одновременно
вместе с водами.
Слизистая пробка может отходить полностью или частями. В первом случае она выглядит, по словам рожавших женщин, как кусок желе, силикона или медузы – весь ее объем составляет приблизительно две столовые ложки. Во втором случае это похоже на выделения в начале или конце
месячных, но более слизистые. Перед отхождением пробки вы можете почувствовать незначительное нытье или давление внизу живота, а может обойтись и без этого.
Отхождение слизистой пробки является одним из предвестников родов, так что после этого не следует далеко уезжать или уходить от дома,
спокойно еще раз проверьте, все ли готово для поездки в роддом, на всякий случай можете предупредить мужа или маму о том, что пробка отошла. Никаких специальных действий не требуется.
Вы должны также знать, что слизистая пробка не обязательно отходит заранее – это может произойти уже во время
родов. Поэтому далеко не все женщины наблюдают ее отхождение.
Но если выделения похожи на маточное кровотечение (яркого цвета) или после отхождения пробки наблюдаются кровянистые выделения, то нужно незамедлительно вызывать скорую или, не теряя времени, отправляться в больницу самостоятельно.
Поводом для обращения к врачу должно послужить также отхождение пробки ранее, чем за 2 недели до предполагаемых родов, особенно если оно сопровождается выделениями ярко-красного цвета.
В норме отхождение слизистой пробки не сопровождается кровотечением, а может только содержать примеси крови
(темного цвета). Поэтому в первом случае не медлите, а во втором – не паникуйте зря.
Как не бояться родов
Вот уже совсем немного времени осталось до заветного момента – рождения ребенка, и так хочется поскорее стать счастливой мамой, но страх перед родами не дает покоя.
Тревожные мысли, беспокойство и чувство страха – очень распространенные ощущения среди беременных женщин. Однако не стоит тревожиться понапрасну, все будет хорошо, и скоро вы сами в этом убедитесь. Ну а мы, в свою очередь, поможем преодолеть страх и беспокойство, чтобы малыш увидел счастливую и
спокойную маму.
Наверняка, за все девять месяцев беременности вы научились многому: вести здоровый образ жизни, есть пищу, богатую витаминами, ежедневно гулять на свежем воздухе и, что очень важно – понимать и чувствовать свое тело. Поэтому, в процессе родов, вы напрямую зависите от своих
собственных ощущений и настроения. Прислушайтесь к своему телу и сознанию, постарайтесь понять, чего именно вы боитесь? Мы поможем вам немножко: вы боитесь боли и неизвестности. Ну а если узнать о процессе родов побольше, то, как вы думаете, страхи пройдут? Если не полностью исчезнут, то станут не
такими масштабными – это точно! Поэтому, давайте самым первым пунктом в борьбе со страхом перед родами поставим именно информированность.
Как проходят роды?
Изучив весь процесс родов от А до Я, вы не станете опасаться, что пропустите начало родов или не сможете распознать
настоящие схватки с ложными. Тем более, что весь процесс родов делится на три этапа, при этом схватки являются самым первым и продолжительным, так как могут продолжаться до 14 часов. Ну а после того, как схватки участились и стали более продолжительными, можно констатировать, что наступил второй
этап родов, при котором появляются потуги. Кстати, потуги не так болезненны, как схватки, поэтому если на этом этапе выполнять все указания акушерки и максимально правильно дышать, то процесс родов пройдет быстро. И вот – ваш ребенок родился, плацента отошла, и роды считаются оконченными.
Конечно, мы описали все вкратце, но суть процесса, думаем ясна. Все, что от вас требуется – максимально расслабиться, слушать специалистов и правильно дышать, при этом постоянно предвкушая радость встречи с малышом. Ну а чтобы не допускать паники, рекомендуем вам научиться правильно дышать и
посвящаем данному занятию следующий пункт.
Правильное дыхание
Освоив технику дыхания, вы сможете контролировать процесс родов, не растеряться и не паниковать. Ведь до момента, пока ребенок находится в утробе, обязанность снабжения его кислородом полностью зависит от вас. Об этом
говорят и в школе для будущих мам, и в роддоме тоже. Первое, что вы должны освоить – дышать нужно максимально медленно и глубоко во время схваток, а к моменту родов дыхание должно участиться. Давайте попробуем отрепетировать правильное дыхание во время родов.
1. Примите удобную позу и
постарайтесь максимально расслабиться. Теперь медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Такое дыхание поможет вам ощутить гармонию и чувствовать себя спокойной и расслабленной.
2. Теперь переходите к частому дыханию, как будто вы только что закончили пробежку. Частое дыхание поможет
легче переносить процесс потуг и сэкономить силы для самого ответственного этапа родов.
3. Попробуйте подышать поверхностно и часто. Именно такое дыхание предотвращает кислородное голодание малыша. Только дышать, таким образом, слишком долго не рекомендуется, иначе закружится голова.
4. В заключение чередуйте дыхание носом и ртом: глубоко вдыхайте воздух носом и быстро выдыхайте ртом, затем сделайте все наоборот. Ну а чтобы вам было спокойнее, попросите мужа присоединится к вам, тем более, если он будет присутствовать на родах. Давайте поговорим об этом подробнее в следующем
пункте борьбы со страхом перед родами.
Помощь мужа и близких людей
Помните, что вы не в коем случае не должны оставаться наедине со своими страхами. Поделитесь опасениями с близкими вам людьми. Поговорите с мужем, если вы хотите, чтобы он находился с вами рядом во время родов.
Объясните, насколько важно это для вас: вы будете более спокойны, а процесс родов перенесете легче. Некоторые женщины выбирают в союзники своих мам, которые вместо мужей присутствуют на родах – это тоже очень хороший вариант. Кто, как ни мама поймет свое чадо и поможет пережить этот ответственный
момент, успокаивая и подбадривая нас? В общем, если вы чувствуете, что вдвоем на родах вам будет легче – обязательно решите этот вопрос.
Кроме того, общение с такими же будущими мамами, как вы, поможет развеять сомнения, а также получить дельные советы расслабления и релаксации. Ну а чтобы
поднять свой жизненный тонус перед родами, психологи рекомендуют воспользоваться такими советами:
• носить яркую одежду;
• покупать свежие цветы;
• насладиться массажем стоп и поясницы, который выполнит муж;
• пить успокаивающие травяные сборы;
• устроить себе
спа-терапию, вдыхая эфирные масла лаванды.
Позы в родах
Рожавшие женщины, как никто другой, согласятся с утверждением, что процесс появления крохи на свет – сложный и требует определенных усилий, знаний и даже физической подготовки. Если во время родов (а они, как мы знаем,
состоят из трех периодов) женщине неудобно, ее организм быстро устает и ослабевает. А этого допускать ни в коем случае нельзя, ведь, чем лучше и собранней сработает мама, тем менее травмирующим будет рождение нового человека.
Если честно, то многие женщины интуитивно принимают те позы,
которые являются наиболее комфортными как для них, так и для деток. Здесь свое слово сказала природа. Но роды – не тот случай, когда можно идти методом проб и ошибок. Поэтому намного лучше ознакомиться с позами, которые можно принимать во время родов, с преимуществами одних по сравнению с другими, и
выбрать для себя оптимальный вариант.
Позы во время схваток
Если ваши роды не помечены грифом «осложненные», во время схваток врачи позволят вести себя так, как удобно именно вам. Принимайте любые комфортные позы, ходите по палате, висите, зацепившись за высокие поручни или лестницу
(в современных родильных домах такие атрибуты – не редкость), используйте футбольный мяч. Более того, если позволяют условия, и воды еще не излились, погрузитесь в ванну, наполненную теплой водой. Кому-то переживать схватки легче, стоя под душем. Во время схватки уменьшают болезненные ощущения поза,
в которой женщина стоит с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Принимая эту позу очень важно перенести вес туловища на руки. Если у роженицы болит спина, эффективной окажется "поза кошки", когда женщина становится на четвереньки или повисает на шее у мужа таким образом, чтобы живот
провисал. Кроме того, можно покачивать тазом и бедрами, создавая движения, расслабляющие мышцы промежности и способствующие раскрытию шейки матки.
Тренированным женщинам можно принять позу лотоса. Но ее нельзя использовать во время активной родовой деятельности. Если головка малыша уже
опустилась и давит на ткани тазового дна, но шейка матки еще не раскрылась полностью, эффективной будет так называемая "поза младенца". В таком случае женщине придется опуститься на колени и раздвинуть их как можно шире, а под грудь положить большую подушку.
Позы во время родов: положение
лежа на спине
Раньше наши женщины все поголовно рожали лежа на спине. Но сейчас многие роддома и клиники пересмотрели свои взгляды на такой подход, ведь уже доказано, что эта поза наиболее удобна для врачей и некомфортна для женщины и ее ребенка. Кстати позы на спине во время родов нет в
традициях ни одной страны. Объясняется это, в первую очередь, тем, что во время того, как женщина лежит, происходит сдавливание полой вены и приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты. Ко всему, в такой позиции матка
сокращается неэффективно, ее шейка раскрывается медленно. Более того, такая поза усложняет правильное вставление и поворот головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины.
Положение на спине оправдано лишь в некоторых случаях. Например, тогда, когда беременность недоношенная, у
ребенка отмечаются признаки внутриутробной задержки, когда роды стремительные или быстрые роды, а также при тазовом предлежании. Кроме того, такое положение придется принять женщине, которой будут проводить эпидуральную анестезию. В таком случае необходимо, чтобы анестетик симметрично
распространился над оболочкой спинного мозга.
Позы во время родов: положение лежа на боку
Такое положение нередко рекомендуют в конце первого периода родов. Оно очень удобно, когда шейка матки открылась почти полностью, а родовой процесс необходимо контролировать ежесекундно. Это
крайне важно, когда плод мал или недоношен. Чтобы правильно принять эту позу, нужно лечь на бок, а ноги согнуть в коленях. Ноги находятся в положении бегущего человека. Под ногу удобно положить подушку. Некоторые женщины зажимают подушку между ногами. Во время появления малыша на свет женщина
остается лежать на боку, а одна нога (та, что сверху) поднимается, но так же остается согнутой в колене. Для удобства можно придерживать ногу своей рукой.
Позы во время родов: рожаем в позе «высокие корточки»
Для этой позы вам нужно встать на корточки, обхватив колени и разведя ноги.
Туловище должно быть наклонено вперед, а голова опущена вниз, как будто вы подсматриваете за происходящим. Во время последних потуг надо быть осторожнее, чтобы малыш не родился слишком быстро. Поэтому, когда прорежется головка, надо выпрямить колени. Акушерка должна поддерживать ребенка. Роженица
должна упираться в кого-то (например, мужа) или в что-то руками, чтобы сохранить равновесие. В этом положении женщине не нужно тужиться. Ребенок выходит сам.
Позы во время родов: рожаем стоя
Этот метод очень похож на описанный выше. В момент родов женщина должна согнуть колени,
расставить ноги и наклонить туловище вперед. Сзади должен находиться кто-то, кто поможет роженице не потерять равновесие и не упасть. Пока голова ребенка не появилась, можно делать вращательные движения бедрами. Таким образом, головка ребенка лучше проходит вниз. Кстати, в этом положении сокращения
матки намного эффективнее, а потуги проходят интенсивнее, ведь тут действует сила земного притяжения. Немаловажно, что в таком положении женщина сама управляет мышцами тазового дна. Промежность расслабляется лучше, существенно снижается риск разрывов.
Позы во время родов: рожаем на
четвереньках
В этой позе не нужен помощник. Женщина сама контролирует процесс. Также преимуществом этой позы является то, что женщина не рожает стремительно, а в некоторых ситуациях это очень важно. Например, немалую роль такая позиция может сыграть при повторных родах, когда родовые пути
достаточно широки. Если женщина, стоя на четвереньках, слегка опустит таз вниз и раздвинет ноги, упершись о край кровати или стол, то голова малыша скорее опустится вниз. Если нужно наоборот, задержать ребенка, женщине посоветуют приподнять таз, опустившись на локти. Как только головка прорежется,
акушер попросит роженицу стать в исходное положение – на четвереньки.
В какой позе вы бы не решили рожать, помните, что всегда надо расслабляться. Особенно противопоказано зажиматься в момент приближения и во время схватки. Слушайте своего акушера, настройтесь на благоприятных исход, и все у
вас получится!
Дыхание при родах
Большинство беременных женщин все свое внимание направляют на месяцы вынашивания малыша, и поначалу мало кто из них задумывается над тем, как будет происходить самый важный процесс – его появление на свет. Но чем ближе время «икс», тем больше женщины
пытаются узнать, как правильно вести себя во время схваток и родов. В частности, как правильно дышать. И они правы, так как от дыхания во время родов зависит и их протекание, и самочувствие роженицы, и даже здоровье ребеночка.
Правильное дыхание при родах
Правильное дыхание при родах
позволяет не только ускорить родовую деятельность, но и дает возможность значительно уменьшить болевые ощущения, сопровождающие роды. Каким образом техники правильного дыхания могут снизить боль? Благодаря расслаблению и успокоению, обеспечивающимся как раз применением техники правильного дыхания.
Кроме того, методики правильного дыхания составлены так, что при их применении диафрагма не мешает родовому процессу, а, наоборот, помогает.
Что же касается ускорения родов посредством правильного дыхания: «дышащая правильно» женщина во время родовой деятельности концентрируется на том, чтобы
контролировать чередование вдоха-выдоха. А это значит, что нет «зацикленности» на боли, шейка матки открывается проще, потому и роды протекают легче и быстрей.
Практикуя техники правильного дыхания во время родов, роженица способствует насыщению всего организма большим количеством кислорода.
Кислород же, в свою очередь, очень важен для мышц, которые работают в «усиленном режиме» во время родов. Опять-таки, кислород необходим малышу – правильное дыхание позволяет поддерживать его в нормальном состоянии.
Казалось бы: что за ерунда – учиться правильно дышать? Ведь для каждого
человека дыхание является безусловным рефлексом, мы появляемся на свет, уже обладая необходимой способностью дыхания. Но вот только процесс родов требует от женщины совсем других техник дыхания, нежели в обыкновенном состоянии. То, как дышит человек обычно, и как нужно дышать, рожая – две огромных
разницы, и правильному дыханию, которое очень даже пригодится при родах, действительно стоит учиться заранее.
Наилучше – за несколько месяцев до родов: только так можно довести навыки до автоматизма и не думать уже в процессе родов над тем, как дышать в тот или иной временной промежуток.
Да-да, даже во время родовой деятельности, в разные ее периоды, правильное дыхание при родах существенно отличается. Дело в том, что дыхательные техники при схватках имеют свои особенности, а техники дыхания при потугах – свои. Но и в том, и в другом случае главный секрет правильного дыхания состоит
в управлении вдохом и выдохом.
Техника дыхания при родах
Итак, выше уже шла речь о том, что в разные периоды родовой деятельности техника дыхания при родах разная. Итого, их есть несколько, и в разные периоды родов женщина дышать должна по-разному.
Техника дыхания при родах:
если у вас – схватки
Самое первое правило с наступлением истинных регулярных схваток – не зажиматься и не пытаться подавить боль. Тем более, ни в коем случае нельзя напрягаться и кричать. Поверьте, от этого вы только проиграете: во-первых, измучитесь, во-вторых, не избавитесь от болевых
ощущений. Если с началом новой схватки вы будете напрягаться, то это приведет к тому, что процесс родов затянется, родовая деятельность будет подавлена, шейка матки не будет раскрываться на нужную величину и, возможно, врачам придется прибегнуть к методам медикаментозного обезболивания и стимуляции
родовой деятельности. Более того, если женщина «зажата» и акцентирует свое внимание на боли, малыш получает намного меньше кислорода, чем ему необходимо, что не может не сказаться на его дальнейшем развитии и состоянии здоровья. Например, детки, перенесшие гипоксию (кислородное голодание) во время
родов, имеют определенные трудности в адаптационный период, а также в более позднем возрасте.
Итак, предлагаем вашему вниманию основное дыхание, применяемое вначале схваток. Вдох носом на 4 счета, выдох через рот на 6 счетов. Выдох всегда должен быть немного длиннее вдоха. Он производится
через губы «трубочкой». Это позволяет женщине расслабиться и более активно насытить кровь кислородом, ведь, чем полноценнее выдох, тем больше воздуха и, следовательно, кислорода, получат организмы как матери, так и ребенка. И не забывайте: вдох – носом, выдох – ртом.
Далее ознакомьтесь с еще
одним видом дыхания. Его называют собачьим. Суть его заключается в поверхностном дыхании, при этом ваш рот должен быть приоткрыт, как у собаки в летний зной. Не бойтесь выглядеть смешно. Роды – не время для предрассудков. Врачам и акушерам вы не покажете ничего нового и, тем более, не удивите своим
«исполнением». Наоборот, этим вы поможете не только им, но и себе, и малышу. Такой вид дыхания можно использовать тогда, когда первое уже не совсем эффективно, и когда схватки становятся все сильнее.
Получается: чем интенсивнее схватки, тем более быстрым должно быть дыхание.
Техника
дыхания при родах: если у вас – потуги
Тут, как правило, командует парадом акушер. Он подсказывает женщине, когда и как именно ей нужно дышать, когда и как тужиться, а когда этого делать категорически нельзя.
Продолжительность потуги в среднем – около минуты. Тужиться нужно сразу после
того, как сделан глубокий вдох. Таким образом, получается, что весь объем воздуха помогает, как бы надавливая на матку.
Запомните, что тужиться в голову (то есть, создавая напряжение в голове и глазах) – нельзя. В таком случае могут лопнуть сосуды лица и глаз. Все ваше усилие должно быть
направлено в промежность. Если вдруг вы ощущаете, что не хватает дыхания, нужно выдохнуть и очень быстро опять сделать вдох, после чего снова тужиться.
Во время потуг одно из наиболее эффективных – дыхание «на свечу». При нем делается довольно глубокий вдох носом, а выдох – ртом, как будто вы
стремитесь задуть свечку. Иногда выдох может сопровождаться негромким пропеванием гласных: «а», «о», «у», «ы».
Когда головка «прорезалась» и начинает выходить, дышать нужно спокойно или можно перейти на дыхание «по-собачьи».
Запомните!
Во время тренировок дыхания вы можете
столкнуться с таким явлением как гипервентиляция. При этом ощущается сильное головокружение, может наблюдаться потемнение в глазах и предобморочное состояние. Чтобы исправить это состояние, нужно вдохнуть и задержать дыхание на 20-30 секунд. Также можно сложить ладошки и «подышать в них».
Чтобы избежать сухости во рту, которая возникает во время дыхания с открытым ртом, можно дотрагиваться кончиком языка до нёба сразу позади зубов. Кстати, дыхание «в ладошки» с расставленными пальцами также поможет. Если есть возможность, то можно попросту ополаскивать рот водой.
Дыхание
во время родов не должно быть произвольным. Вы должны контролировать каждый вдох и каждый выдох. Очень хорошо, если вы рожаете в присутствии помощника (не важно, муж это, мама, или близкая подруга). Человек, находящийся рядом, в нужный момент может подсказывать, что нужно дышать, если женщина
сбилась с ритма.
Не надейтесь, что, прочитав о типах правильного дыхания во время родов за несколько дней до их наступления, в нужный момент вы сможете четко воспроизвести все самостоятельно. Отнюдь, нет. Для того чтобы все шло «по сценарию», такое дыхание должно быть доведено до автоматизма.
В голове четко должно укорениться «с началом схватки – расслабляюсь». Не паникуйте. Только в этом случае можно говорить о том, что вы — подготовлены к родам и сдадите этот экзамен на пять с плюсом.
Роды с мужем
Есть три варианта:
1. Самый лайтовый – муж сидит и ждет снаружи, как
только малыш появится на свет, его позовут в родовую и отдадут на руки. Минус в неизвестности, ждать приходится очень долго.
2. Муж присутствует с вами на схватках (самый длительный процесс), оказывает необходимые помощь и поддержку, считает схватки, дышит вместе с вами, с началом потуг
выходит из родовой и возвращается опять же с появлением малыша.
3. Муж присутствует с вами от начала до конца, переживая все трудности и невзгоды. Вариант только для уверенных в себе.
Еще буквально несколько лет назад партнерские роды считались «западной диковинкой» и наблюдать
их было возможно разве что в зарубежных фильмах. Сегодня дело обстоит совсем иначе. Вопрос о том, с кем рожать, задает себе каждая вторая беременная женщина. Ведь партнерские роды – это необязательно роды с мужем. С собой в роддом можно взять маму, подружку и даже соседку. Но все же, чаще всего,
рожают женщины как раз с мужьями. И именно эта тема наиболее обсуждаема и противоречива. Тысячи примеров, как было легко рожать с любимым мужем, и столько же разочарований. Ничего удивительного: каждая семья – уникальна. И последствия совместных родов также индивидуальны.
Одна моя знакомая
пара вопрос о семейных родах даже не поднимала. Оба супруги были уверены, что они разведутся прямо в роддоме: он – из-за ее капризов, а она – из-за его «ненужности». В итоге родили вместе, живут счастливо и вспоминают это событие с особым трепетом. Другие же наоборот – к партнерским родам готовились
даже больше, чем к шикарной свадьбе: посещали курсы для будущих родителей, пересмотрели все возможные фильмы о родах, перечитали множество книг и журналов. Но после долгожданного события муж целый месяц приходил в себя с помощью психологов, а жена молча переживала послеродовую депрессию. Так что,
спрогнозировать исход совместных родов порой бывает невозможно. Впрочем, есть общие правила, исходя из которых можно определить степень готовности семьи к родам «на двоих».
Когда категорически нельзя брать с собой мужа в родильный зал?
Ошибочной и опасной причиной, по которой женщина
требует присутствия на родах мужа, - «чтобы видел, как я мучаюсь». Как правило, в таком случае семья переживает какой-то кризис. И решить его с помощью совместных родов не удастся. Скорее даже наоборот – вы таким образом лишь поставите точку в начале конца.
Если муж катастрофически боится
крови, то в родзале ему не место.
Если рожать вместе с мужем вы решили только потому, что все знакомые рожали парами, то обратите внимание и на других знакомых. Многие разводятся, изменяют друг другу, терпят унижения… Не бойтесь быть непохожими на остальных.
Когда мужа взять на роды
просто необходимо?
Если вы привыкли во всем полагаться на своего супруга, в нужный момент он умеет вас успокоить, отвлечь или взбодрить, к тому же, сам заявляет о своей готовности к совместным родам, то даже обдумывать ничего не надо. Роды «вместе» еще больше сблизят вас.
Если ваш муж
умеет делать обезболивающий массаж, то на родах он просто необходим. В период схваток он вам очень даже пригодится (и муж, и массаж).
Если вы будете рожать без договора, у дежурного врача, и наслышаны о том, как плохо обращаются с роженицами работники многих роддомов, то мужа возьмите с собой
в качестве «защитного ружья». Проверено многими парами, что при муже медперсонал более внимателен и терпелив по отношению к рожающей женщине.
Противопоказания
Даже при вашем обоюдном желании рожать вдвоем, есть медицинские «преграды» на пути к этому событию:
• инфекционные
заболевания мужа (грипп, туберкулез, сифилис);
• алкогольное опьянение;
• неадекватное поведение в родзале;
• патологии плода;
• кесарево сечение;
• роды в общей палате, где рядом может рожать еще одна женщина.
Во всех этих случаях мужу не разрешат «рожать»
вместе с вами.
Подготовка к родам с мужем
Даже если вы имеете ряд психологических «противопоказаний» к совместным родам, готовиться к столь важному событию в вашей жизни стоит обоим. Обязательно вместе с мужем посетите курсы для будущих родителей. Именно там обычно и решается вопрос о
том, готова пара или нет к совместным родам. На таких курсах часто показывают видеофильмы о родах. Муж имеет возможность «прорепетировать» и определить степень своей готовности к такому подвигу. Кроме того, инструкторы детально описывают и учат, как можно помочь женщине в период родов.
Очень
важно перед родами обсудить все возможные ситуации. Роды проходят в три этапа: схватки, потуги и рождение плаценты. Исходя из этого, вы можете договориться, в каком периоде, и какая помощь вам нужна. Очень часто муж находится вместе с женой при схватках, а вот при потугах выходит за дверь. Он может
быть с вами до победного, при этом не заглядывать в «опасную» зону, а помогать вам (дыханием, поддержкой, словами утешения или ободрения).
Договоритесь также о сигналах. Если в какой-то момент вы не захотите продолжения совместных родов, то дайте об этом знать своему мужу. Важно, чтобы он
сразу безоговорочно исполнил ваше желание. Да и сам он должен иметь право уйти, когда больше не будет сил «рожать» вместе с вами. Главное – обойтись без обид.
Справка для «рожающего» мужа
• Терпеливо слушайте свою супругу. В период схваток она может вести себя даже неадекватно. Будьте
готовы к ее истерике и даже к обвинениям в свой адрес.
• Постарайтесь ее отвлечь, рассказывая интересные истории, анекдоты.
• Вспоминайте лекции из курсов. Женщина в период сильной схватки может забыть обо всем на свете. Ваша задача – вспомнить удобную позу, сделать массаж, поддержать
морально и физически.
• Будьте мужественны. Роды – зрелище не из самых «красивых». Однако в этот период вы являетесь свидетелем рождения новой жизни, которую, по сути, зачали именно вы.
Что с мужем может пойти не так?
1. Обморок. Такое случается очень часто и доставляет немало
хлопот. Заниматься и роженицей и полумертвым мужем одновременно медперсоналу не так уж и просто. Договоритесь перед родами, что если муж почувствует даже легкое головокружение – он незамедлительно покинет родзал.
2. Нервный срыв. Возникнуть такое состояние может по нескольким причинам.
Во-первых, если ваш врач – мужчина, а муж – ревнивец, то ситуация бывает очень даже непредсказуемая. Во-вторых, сорваться муж способен и в случае тяжелых родов: его любимая жена кричит от боли, а медперсонал ничего не предпринимает. Подготовьте супруга к тому, что роды – процесс длительный и
болезненный.
3. Временная импотенция. Очень многие об этом говорят, а значит, именно этого и боятся. Порой, сами женщины, не осознавая своей ошибки, готовят мужу такой сценарий. Они не хотят, чтобы муж видел их, мягко говоря, непривлекательными. Но вот только учтите, милые дамы, что и в
послеродовом периоде вы будете далеко не моделью с обложки журнала. Если вы действительно не хотите выглядеть перед мужем «необычно», то лучше от совместных родов отказаться сразу.
Наблюдения психологов
Главным заключением психологов по поводу семейных родов является ранний отцовский
инстинкт. Есть три распространенных варианта отцовского инстинкта: просыпается сразу, со временем, никогда. Психологи утверждают, что как раз благодаря совместным родам, родительские чувства у отцов просыпаются в первые минуты жизни новорожденного. Мужчина «в родах» осознает свою ответственность за
маленького человечка. Но для такого исхода нужен ряд условий. Самое главное – готовность мужа к совместным родам, истинное желание и осведомленность в данном процессе.
Многие к родам все же относятся, как к таинству. Но это таинство самой женщины, – считают они. И незачем вторгаться в идиллию
родов напуганному мужу. Пускай он так и не разгадает загадку природы: откуда берутся дети. Знать об этом – одно, а видеть все своими глазами – совсем другое. И зрелище, отнюдь, не для слабонервных. Другие же, наоборот, идиллию наблюдают в противоположном. Поскольку муж и жена – одно целое, так
пускай их «целостность» проявляется во всем. Даже при родах. Обе стороны, скорее всего, правы. Незачем делать глупые выводы о том, какие роды лучше. Решать все равно только вам самим!
Как избежать разрывов при родах
Говорят, человек может выдержать боль до 45
del, а во время родов женщина переживает «нагрузку» до 57 del. Врачи сравнивают ощущения с переломом двадцати костей одновременно. И что поразительно: после рождения малыша мама очень быстро забывает об этом временном «неудобстве». Постичь природу в ее мудрости и совершенстве невозможно. Но, к
сожалению, она часто бывает к нам неблагосклонной. И пусть роды являются полностью естественным процессом, нередко роженицам и врачам не удается избежать множества неприятностей.
Разрывы в родах – далеко не самое страшное, что может случиться с рожающей женщиной. Однако если их можно
избежать, то почему бы и не попытаться сделать это? А врачи и мамы с опытом заверяют: профилактика разрывов в родах помогает почти в 100% случаев.
Все описанные ниже методы и рекомендации будут полезны любой женщине, не имеющей к их выполнению никаких противопоказаний. Но особенно следует
уделить внимание этому вопросу будущим мамам, попадающим в группу риска. Это женщины, у которых:
• выявлена или была пролечена эрозия;
• развиваются инфекционные или воспалительные заболевания половых органов;
• ожидается крупный ребеночек;
• предыдущие роды
сопровождались разрывами и разрезами;
• существует сильный страх перед родами.
Разрывы в родах происходят из-за низкой эластичности мышечных тканей, что нередко обусловлено генетически. Но способствовать ухудшению растяжения мышц могут множество других факторов. Поэтому все
профилактические мероприятия будут направлены на улучшение эластичности тканей.
Во время беременности
В период беременности упражнения Кегеля также очень актуальны – не забывайте о них.
Кроме того, вы можете выполнять следующие упражнения, если у вас нет никаких
противопоказаний к этому:
• Полезна ходьба на месте с подниманием бедер – как можно выше.
• Встаньте возле стула, держась за спинку, и отводите то одну, то другую ногу в сторону – по очереди.
• Присядьте с широко расставленными ногами и на несколько секунд задержитесь в таком
положении.
• Присядьте, широко разведя колени в стороны, и покачивайтесь словно мячик или пружина вверх-вниз.
• Скрестите ноги и максимально втяните анальное отверстие. Проделайте в таком положение 10 шагов вперед и назад. Повторите упражнение 10 раз.
• Зажмите между ногами
небольшой мячик, максимально втяните анальное отверстие и пройдите 10 шагов вперед и обратно. Повторите упражнение 10 раз.
• Лежа на правом боку, максимально втяните в себя анальное отверстие и поднимайте-опускайте левую ногу. Затем проделайте все то же самое на левом боку с правой ногой.
Но главным залогом родоразрешения без разрывов является специальный массаж промежности. Вы можете выполнять его на любом сроке, а начиная с 28 недели – более активно и регулярно. Достаточно одного раза в неделю на первых порах, затем 2 раз в неделю, затем 1 раз в 3 дня, потом через день, а
ближе к родам (за 2 недели до ПДР) делайте массаж промежности ежедневно.
Для этого вам понадобится масло. В продаже есть специальные масла для массажа промежности во время беременности. Но вы можете использовать, например, миндальное, оливковое, календуловое, масло зародышей пшеницы, только
посоветуйтесь прежде с врачом: при молочнице, герпесе и других заболеваниях половых путей существует риск воспалений.
Вообще перед началом проведения массажа промежности необходимо проконсультироваться у гинеколога насчет возможных противопоказаний.
Лучше всего проводить процедуру
вечером после душа. Тщательно вымойте руки с мылом и щеткой и смажьте маслом половые губы, вход во влагалище и пальцы. Аккуратно и неглубоко введите палец во влагалище и, надавливая на заднюю стенку (вниз, в направлении заднего прохода) проводите им по полукругу вправо-влево, как будто бы рисуете
дугу (или улыбку смайла, или проводите по циферблату часов от 3 до 9 и обратно). Потом попробуйте производить все то же самое двумя пальцами и с более интенсивным нажимом. Надавливайте до момента, когда будете ощущать натяжение и покалывание. И постарайтесь в этот миг абсолютно расслабиться, не
обращая внимания на натяжение. Зафиксируйте натяжение на минуту-две – и отпустите. Также следует растягивать и массировать малые половые губы.
Вся процедура должна занимать у вас 5-7 минут. Хорошо, если можно поручить это дело любящему супругу.
В периоде родов
Самой высокой
гарантией избегания разрывов в родах будет ваше послушание перед акушером-гинекологом. Выполняйте все его указания: ни в коем случае не тужьтесь, когда вам запрещают это делать, и старайтесь максимально правильно вести себя во время схваток и потуг.
Поговорите с принимающим роды врачом
заранее, если будет такая возможность. Также слушайте свое тело во время родов: оно подскажет вам, какую позу лучше принимать на том или ином этапе, как нагнуться, повернуться, облокотиться.
И что также очень важно: не волнуйтесь. Да, об этом легко говорить. Но правильный настрой имеет не
меньшее значение, чем физическая подготовка. Под давлением эмоционального фактора женщина зажимается, и напряженные мышцы не в состоянии свободно растягиваться. Этим вы делаете хуже не только себе, но и ребеночку, затрудняя его путь к вам навстречу. Поэтому, не взирая на боль или дискомфорт,
испытываемые при родах, необходимо уметь правильно дышать и расслабляться. Почти все зависит в родах от вашего к ним отношения.
После родов
Не прекращайте тренировать мышцы таза и после родов. Это послужит профилактикой таких осложнений, как выпадение матки или прямой кишки. Упругие
влагалищные мышцы помогут вам доставлять большее сексуальное наслаждение вашему мужчине, да и позже, если вы надумаете снова рожать, хорошая физическая подготовка непременно вам пригодится.
Пусть роды у вас пройдут благополучно и легко! Ни разрывов, ни разрезов вам!
Когда ехать в роддом
Этот вопрос задают абсолютно все беременные женщины и врачам, и соседкам, и интернетовским подружкам. В итоге получают как минимум три абсолютно разные ответа. Первый: незачем торопиться, а то будешь волком выть в передродовой палате как минимум 7 часов. Второй: чем
раньше, тем лучше, а то родишь, как я, на заднем сидении в такси. Третий: когда подскажет твое материнское сердце. И пойми после этого, когда отправляться в этот роддом за сыном или дочкой.
В принципе все ответы правильные, но лично я более склоняюсь к последнему, ведь действительно,
внутренняя «чуйка» никогда не подводит будущую маму. Невероятно, но факт: даже первородящая женщина безошибочно определяет, что именно сейчас наступают долгожданные роды, а значит, пора ехать в роддом. Конечно же, помогает ей не только интуиция, но и знания о том, как именно наступают роды.
Для начала нужно разобраться с предполагаемой датой родов. Ее вам обязательно запишут в обменную карту, но роды в указанный день – большая редкость, тем не менее, этот день в календаре нужно подчеркнуть, так как именно на него и будем ориентироваться. Кстати, определить точнее всего
предполагаемую дату родов можно до 12 недель беременности с помощью УЗИ. Исследования на ранних сроках с максимальной точностью определяют срок беременности, а соответственно и саму дату родов. При нормальных раскладах беременность длится от 37 до 42 недель, а значит именно в эти недели нужно
насторожиться и ожидать минуты, когда пора бежать в роддом.
Бытует мнение, что продолжительность первых родов достигает от 12 до 20 часов, а вторые и последующие роды разрешаются в течение 10-ти часов и меньше. Однако практика показывает, что все очень индивидуально и советовать первородящей
женщине оставаться дома как можно дольше, чтобы не мучиться одной в родовой палате, не всегда обосновано, так как роды могут быть стремительными и даже опасными, как для ребенка, так и для самой матери. Не факт, что и вторые роды «впишутся» в указанные сроки, поэтому таки стоит прислушиваться к
своему организму и учитывать некоторые нюансы.
На мой взгляд, самое главное то, чтобы в роддом женщина попала в хорошем расположении духа. Объясню, почему именно я так считаю. Ни для кого не секрет, что «обслуживание» в роддомах желает лучшего. Не хочется обидеть медперсонал, но все же шансы
попасть в «хорошую смену» минимальны, так как таких смен очень мало. Почему то медики не верят с первого раза, что женщина действительно рожает и в период ее мучительных схваток еще больше мучают «дурацкими» вопросами: на какой улице она живет, будет ли вызывать личного врача на роды, оплатила ли
услуги роддома и прочие. И только после длительного допроса, наконец, отправляют «на кресло», чтобы убедиться: женщина не притворяется, родовая деятельность в разгаре – нужно спешить! Если вы боитесь такого сценария – отправляйтесь в роддом заранее, вас там оформят в спокойной для вас обстановке,
затем обследуют и… отправят домой, а уже во второй раз вы придете непосредственно перед родами и таким образом избежите истерик в приемной.
А теперь более существенные рекомендации по поводу отправки в роддом.
Во-первых, ориентируйтесь на схватки, так как именно они являются главными
признаками начала родов. Но важно распознать истинные схватки, а не «тренировочные», которые могут возникнуть уже на 22 неделе беременности. Итак, настоящие схватки повторяются через равные промежутки времени, при этом эти паузы постепенно укорачиваются, а длительность самой схватки увеличивается.
Настоящие схватки весьма болезненные и обезболить их практически невозможно самостоятельно (сменой положения тела или теплым душем). Вам придется подсчитать, как часто наступает схватка и сколько она длится. Если промежуток между схватками составляет менее 10 минут – пора отправляться в роддом.
Во-вторых, внимательно следите за выделениями. Немедленно вызывать скорую помощь или даже своего врача нужно в том случае, если отошли воды. Нерожавшие женщины боятся упустить этот важный момент, однако не заметить даже небольшое подтекание вод практически невозможно. Белье становится влажным
независимо от мочеиспускания, а теплая жидкость может произвольно стекать по ногам. Не хочется вас пугать, но если воды отошли полностью (то есть их количество достигло приблизительно одного литра), а регулярных схваток еще нет, то это состояние угрожает вашему ребеночку, ведь целостность оболочки
обрушилась, а значит, он остался незащищенным от внешних инфекций. Поэтому при малейшем подтекании вод отправляйтесь в роддом.
И напоследок, общие рекомендации. К роддому подготовьтесь заранее, чтобы не хвататься за список вещей в периодах между схватками. В роддом не спешите, но и не
откладывайте свой неизбежный визит в это учреждение. Прислушивайтесь к своему сердцу и ребенку, который обязательно вам даст уникальный сигнал: я готов! Помните: собранная, спокойная, уверенная и смелая женщина приедет в роддом в нужное время.
Предвестники родов
Вы уже на девятом
месяце беременности, врачи сообщили, что со дня на день вы можете родить малыша. Эти последние дни и недели являются психологически самыми сложными для любой женщины, особенно если она рожает впервые.
Непосредственно перед родами организм женщины посылает сигналы. Нужно только четко
определить предвестники родов.
Появление боли внизу живота и в пояснице
За три-четыре недели до начала родов у женщин появляются периодические тянущие боли внизу живота и в пояснице. Они квалифицируются как спазмы. Одновременно возникает ощущение распирания, бывает и покалывание в
области лобка, что связано с повышением давления предлежащей части плода. Чтобы уменьшить боль, почаще отдыхайте в положении лежа.
Опускание живота
Недели за две до родов беременная женщина может заметить, что у нее опустился живот. Дело в том, что малыш уже хочет родиться и опускается
к входу в малый таз. Женщине становится легче дышать, поскольку снижается давление на диафрагму, легкие и желудок.
Учащенное возбуждение матки
Это может произойти из-за любых раздражителей. Чем ближе к родам, тем чаще вы будете ощущать сильные сокращения матки. 1-2 раза в день матка
может сильно напрягаться и становиться твердой. Такое напряжение может сохраняться от нескольких минут до нескольких часов.
Ложные схватки
Многие женщины могут несколько раз выезжать в роддом перед тем, как действительно родить. Так бывает из-за того, что сложно отличить родовые
схватки от ложных или схваток Брекстона-Хикса. Ложные схватки не систематичны, но могут сопровождаться болью или просто неприятными ощущениями. Интересно то, что на ложные схватки неправильно реагируют в основном женщины, для которых эти роды не являются первыми, поскольку они уже предполагают, что
можно ожидать, поэтому особенно следят за всеми процессами в организме. А вот женщины, которые рожают впервые, могут почувствовать ложные схватки только тогда, когда имеют повышенную чувствительность. Хороший способ успокоить организм – принять теплую ванну хотя бы в течение 20 минут.
Перемена настроения беременной
На самом деле природой предусмотрено, что на последнем месяце беременности женщина психологически готова к родам и ждет их с нетерпением. Дело в том, что в последние недели наступает пик неприятных ощущений — появляются одышка, изжога, сложности во время
сна. Дискомфорт накапливается и хочется быстрого начала родов. Близкие люди начинают замечать сильные перемены, происходящие в настроении беременной женщины.
Снижение аппетита и веса
За неделю до рождения малыша у женщины может полностью пропасть аппетит. Беременная уже не будет
принимать пищу с таким наслаждением, как раньше. А за три-четыре дня до родов появляется желание отказаться от еды. Что касается веса, то на последних двух неделях вынашивания ребенка вес немного стабилизируется, а у некоторых женщин даже наблюдается снижение веса на один-два килограмма. Кроме того,
вы можете ощутить усиленное выделение жидкости.
Точно сказать, что роды уже начались, может только специалист – это делается путем осмотра влагалища. Таким образом следят за динамикой раскрытия шейки матки. Но определить начало родов может и сама беременная. Симптомы следующие:
1. Примерно за сутки до родов из половых органов выделяется буроватая слизь, это немного похоже на начало месячных. Однако выделения достаточно индивидуальны. Но это несомненный признак начинающихся родов.
2. Периодически начинает сокращаться матка, если это сопровождается еще и бурыми
выделениями, то роды действительно начались.
3. Непосредственно перед рождением малыша пищеварительная система женщины начинает опорожнять желудок. Это реакция на гормоны, которые регулируют родовую деятельность.
4. Начало родов в основном сопровождается болью в животе и пояснице, а
также возможно появление озноба.
Роды – важное событие для всей семьи. Чтобы все прошло нормально, и на свет появился здоровый малыш, прислушивайтесь к своему организму и правильно классифицируйте все происходящие изменения
Что делать если роды не начинаются в срок
Если срок
беременности составил 40 недель, а роды не начинаются, нужно обратиться к врачу-акушеру. Только врач может оценить все факторы риска, определить состояние плода и степень готовности материнского организма к родам. Если готовность родовых путей недостаточна или имеются неблагоприятные факторы
(ожирение, гестоз, плацентарная недостаточность и др.), будущая мать готовится к родам в акушерском стационаре. Подготовка организма беременной к родам занимает от 3 до 7 дней. За это время уточняют диагноз: подтверждают перенашивание, выявляют наличие осложнений беременности и сопутствующих
заболеваний, определяют состояние плода, проводят физиотерапевтические процедуры, чтобы вызвать начало родов, вводят комплекс витаминов, эстрогенов, препаратов кальция и спазмолитиков, чтобы повысить сократительную способность матки во время родов. «Созревание» шейки матки ускоряют с помощью
различных биологически активных и лекарственных препаратов.
Если в процессе запоздалых родов возникают осложнения, делают кесарево сечение.
Перенашивание беременности — достаточно серьезное осложнение, особенно для здоровья ребенка. Поэтому женщинам, которые стремятся избежать
вмешательства в процесс родов и ждут, когда малыш «сам захочет родиться», следует помнить, что при переношенной беременности риск потери или тяжелой травматизации ребенка очень велик. Своевременная и адекватная медицинская помощь помогает ребенку появиться на свет наиболее щадящим способом.
Как проходят роды
Будущая мама, нося под сердцем ребеночка, с трепетом ожидает встречи с ним. Но ожидание это – не без боязни: женщина обязательно задается вопросом о том, как проходят роды? Этот вопрос актуален, несомненно, для первородящих женщин, которые процесс
появления на свет малыша испытают на себе впервые. Наслышанные от «опытных» мамочек о том, как проходят роды, «мамочки-новички» неизменно боятся приближения «часа Х», готовясь к болезненным схваткам и длительному рождению ребенка. В этой связи следует заметить: у каждой роженицы роды всегда проходят
индивидуально, несмотря на то, что, по большому счету, имеют четкую «схему». Поэтому не следует заранее представлять себе «муки ада» – лучше отправиться на дородовые курсы, где будущую маму обучат методике правильного дыхания во время родов, объяснят особенности прохождения малыша по родовым путям
и, насколько это возможно, подготовят к предстоящим родам.
В принципе, можно, конечно, полностью отдаться в руки опытного врача и акушерки уже непосредственно после наступления схваток. Однако, как доказывает практика, осведомлен – значит, вооружен. Поэтому, если есть такая возможность,
лучше, конечно, заранее подготовиться к встрече с ребеночком и предварительно узнать, как проходят роды. С такими знаниями мамочка сможет подойти к заветному часу начала родов намного более подготовленной, а во время непосредственного появления малыша на свет – чувствовать себя более спокойно и
уверенно.
Итак, как проходят роды? Условно медики делят этот процесс на три этапа: раскрытие матки и сопровождающие его схватки; потуги и прохождение ребеночка по родовым путям; послеродовой период и изгнание последа (плаценты). В целом, роды обычно длятся около 12-18 часов в случае рождения
первенца и примерно 8-11 часов, если ребенок не первый. Если же количество времени превышает показанное, врачи говорят о затяжных родах.
Самым длинным этапом в родовом процессе является первый – этап схваток. Именно появление регулярных схваток можно считать сигналом к тому, что пора ехать в
роддом. Обычно регулярные схватки начинаются после отхода околоплодных вод: сначала просто ощутимые, они становятся все более длительными, а интервал между схватками сокращается. Под воздействием схваток шейка матки постепенно раскрывается – начиная с 2 и до 10 сантиметров. На этом этапе придется к
случаю дыхательная методика, которой женщину обучат на специальных курсах для беременных – дышать рекомендуют глубоко и спокойно, чтобы обеспечить малыша достаточным количеством кислорода. Желательно выбрать удобную позу, в которой схватки будут переноситься наименее болезненно – это может быть
вертикальная позиция, положение лежа на боку, на спине. Тужиться пока еще рано: ребеночек должен правильно расположиться для «путешествия» по родовым путям. И потому важно в это время слушать акушера и врача, которые по мере готовности малыша к рождению дадут команду тужиться.
Это и будет
началом второго этапа родов: когда шейка матки открылась на 10 сантиметров, и ребенку нужно помочь протолкнуться для появления на свет. Когда головка ребеночка опускается достаточно низко, потуги женщине облегчает и тот факт, что на матку уже давит диафрагма за счет набранного в легкие воздуха.
Давление на матку усиливает и сама женщина – посредством сокращения мышц брюшного пресса по команде врача. Благодаря совокупности внутрибрюшного и внутриматочного давления, ребеночек продвигается по родовому каналу – этот процесс может занимать до 2,5 часов (если женщина рожает впервые) и не
достигать по времени даже часа (в случае, если роды не первые). На этом этапе роженице следует быть готовой к тому, что врачу, возможно, придется прибегнуть к надрезу промежности: если головка ребеночка крупная, и есть опасность разрыва мягких тканей (после на надрез будут наложены швы, и в этом
случае он заживет намного быстрее, нежели при разрыве). После того, как на свет появится головка малыша, процесс обычно идет гораздо быстрей, и ребеночек появляется на свет целиком, о чем извещает всех присутствующих первым криком.
Через некоторое время после появления на свет ребеночка
происходит отторжение последа и рождение плаценты. Это третий этап родов, который длится от 5 до 30 минут, и за все время отхождения плаценты роженица ощущает слабые схватки. Когда плацента полностью отойдет, а пуповина будет перерезана, врач осмотрит родовые пути мамы на предмет разрывов, при
необходимости произведет их сшивание с применением анестезии. Первое время после родов женщина проведет в родильном блоке, а затем будет переведена в послеродовое отделение. Тем временем будут совершены все необходимые процедуры над появившимся малышом: его нужно осмотреть, обработать, провести его
измерение и взвешивание. На специальную табличку будут записаны данные о малыше: год, день и час его рождения, пол; имя, отчество и фамилия матери. Если роды прошли без осложнений, и послеродовой период протекает согласно норме, то уже через 3-5 дней молодую маму вместе с ребеночком выписывают
домой. Теперь у них начинается новая жизнь, наполненная заботами и радостью!
Подготовка к родам
Многие будущие мамы начинают всерьез задумываться о родах примерно после 30-й недели беременности. Особенно много вопросов в связи с предстоящим событием возникает у женщин, которые
рожают впервые. Например: Как правильно выбрать родильный дом, если есть такая возможность? Когда нужно ехать в роддом, и какие вещи туда надо брать с собой? Как определить, что роды уже близко? Как помочь себе и малышу в родах? и т.д. Надеемся, что ответы на эти вопросы избавят Вас от излишних
волнений и настроят на позитивный лад перед встречей с долгожданным малышом.
Как выбрать хороший роддом?
Готовясь к родам, Вы, наверняка, задумывались о выборе роддома. Сегодня женщинам предоставлена возможность самим выбирать и роддом и врача, который будет принимать роды. Поэтому,
для начала, Вам стоит представить будущие роды и определиться с тем, каким Вашим требованиям должен соответствовать родильный дом. Во многих современных роддомах специалисты стараются создать максимально комфортные условия для рождения ребенка и могут предложить будущей маме широкий спектр услуг.
Поэтому Вам необходимо решить для себя некоторые вопросы, например: Хотите ли вы, чтобы во время родов присутствовал муж или другой близкий Вам человек? Нужна ли Вам отдельная семейная палата? Хотите ли Вы воспользоваться возможностью замораживания пуповинной крови после рождения малыша? и т.д.
После того, как Вы определитесь с набором необходимых для Вас условий, можно приступить к поиску роддома, который удовлетворит Ваши потребности. Как правило, все уважающие себя медицинские учреждения выкладывают всю информацию о себе и об услугах, которые предоставляют в сети Интернет. Также на
форумах Вы сможете прочитать отзывы женщин, которые воспользовались услугами тех или иных роддомов и опереться в своем выборе на полученный ими опыт.
Следующий Ваш шаг – посещение выбранного медицинского учреждения и знакомство с врачом, который будет принимать роды. Уже непосредственно с
этим врачом Вы сможете выяснить все нюансы, которые Вас интересуют. Не стесняйтесь задавать ему самые интимные вопросы о подготовке к родам. Попросите показать Вам дородовую и родовую палаты. После общения и экскурсии у Вас сложится более полное представление о выбранном враче и роддоме.
Когда нужно ехать в роддом, и какие вещи брать с собой?
О времени госпитализации в родильный дом наиболее точную информацию сможет дать Ваш акушер-гинеколог. Все зависит от того, как далеко от Вас находится роддом, самостоятельно ли Вы будете рожать или с помощью кесарева сечения и т.д.
Поэтому заранее обсудите все эти детали с врачом.
В том случае, если у Вас нет предварительной договоренности с определенным врачом и роддомом, беременность протекает нормально и заблаговременная госпитализация Вам не предписана, то Вас доставят каретой “скорой помощи” в дежурный родильный
дом уже в первом периоде родов.
Что касается того, какие вещи необходимо подготовить с собой в роддом, то и тут есть различия. Самое важное – подготовить и не забыть документы:
• паспорт;
• обменную карту из женской консультации;
• направление в роддом или договор с
роддомом;
• страховой полис (если есть).
Если во время родов будет присутствовать муж или другой, выбранный Вами в качестве поддержки человек, то он тоже должен иметь при себе все обязательные документы:
• паспорт;
• результаты анализов;
• результаты
флюорографии.
Остальной “багаж” зависит от того, что предоставляет роддом. Выяснить это также надо заранее. Кроме необходимых вещей, которые Вам скажут подготовить, можно также взять: книгу или журналы, МР3-плеер, фен, кремы, послеродовой бандаж и другие вещи, которые посчитаете нужными.
Стоит заранее позаботиться и о вещах для малыша: подгузниках для новорожденных, креме или детской присыпке под подгузники, детском масле, ватных дисках и средстве для смазывания пупка, одежде и шапочке, пеленках из ткани, одеяльце и конверте для выписки (точный список вещей также уточните у
специалиста).
Не паникуйте, если Вы что-то забудете взять с собой. Вы всегда сможете обратиться за помощью к близким, которые привезут в роддом все необходимое.
Какие симптомы указывают на скорое рождение ребенка?
Если, беременность протекает нормально, то, как правило, на 39-й
неделе Ваш организм уже вовсю готовится к рождению малыша. Накануне родов Вы можете отметить некоторые изменения в организме:
• матка давит на все органы сразу и особенно сильно страдает от этого мочевой пузырь;
• может появиться некоторая нервозность;
• появляются кровянистые
выделения из половых путей;
• происходит отхождение слизистой пробки;
• немного снижается вес;
• разжижается стул;
• повышается аппетит.
О непосредственном наступлении родов свидетельствуют: боль внизу живота и усиливающиеся частые схватки через равные промежутки
времени, а также излитие околоплодных вод.
Как психологически подготовить себя к родам?
Чтобы предстоящие роды не страшили Вас, узнайте о них как можно больше. Для этого рекомендуется заранее пройти курсы подготовки к родам. Эти занятия не займут много времени и смогут реально помочь
Вам подготовиться к рождению малыша. Доказано, что женщины, которые прошли такие курсы, рожают легче и избегают лишней боли.
Конечно, полностью болезненных ощущений не избежать при естественных родах, однако правильный настрой поможет сконцентрироваться Вам на ребенке, а не на боли. В этом
также помогут приобретенные Вами на курсах знания всего процесса, и умение правильно дышать и расслабляться.
Самое главное – до родов постарайтесь больше отдыхать и питать себя позитивными эмоциями. Во время родов думайте о Вашем малыше и не паникуйте, ведь именно страх создает боль.
:-) Оля, так это ты наверное и писала впервой темке. Я потому и остановилась на параметрах первого узи) :super:
Потом-от лялечки всеравно будут уже зависеть от папы/мамы наверное)
ну вот пока я по диагностике болталась столько настрочили и уже в новый домик переехали :super:
про фолиевую: я еще пью ангиовит, т.к. с кровью проблемы, еще не отменили мне.
про 3х литровую банку мочи :-D мне сказали сдать, т.к. отеки.
Юля, я спрашивала про халат и ночнуху на
будущее, пока в стационар не собираюсь :-D
Цитата: От пользователя: Yanik***
Лично у меня сегодня первый день в третьем триместре Ура, мы большие уже))
а мы ещё маленькие :-p
Оля, спасибо за новый домик :fire:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
