Вопщим как и обесчала, села на диету)))))))))))
выбирала выбирала, решила на японскую (в инет много про нее, так что не расшифровываю) :-)
На две недели отдельное питание от семьи))))))))))
как убрать живот.
В последние годы появилась диета, которая может вернуть вам не только стройную талию, но и здоровье. Она помогает держаться в форме бывшей президентской чете Клинтонов. Диету Южного пляжа разработал кардиолог Артур Агатстон из Майами-Бич во Флориде. Он советует отказаться
лишь от «плохих» жиров и углеводов...
И самое главное — порции в его диете не гомеопатические, а вполне нормальные. Избежать ощущения голода помогут и прием пищи в завтрак, обед, ужин, и еще два «полдника» — в первой половине дня и между обедом и ужином.
На первой стадии
вес — не главное
Впрочем, от вас потребуются ограничения, особенно на первой стадии, когда вы входите в диету. Она
продолжается 2 недели, и в это время нужно отказаться не только от конфет, пирожных, мороженого — абсолютно от всего сладкого, но и от любого алкоголя, включая пиво.
А также от хлеба и любых продуктов из муки, картофеля, макаронов, риса и прочих круп, соков и фруктов… Нет-нет, потом вы вернетесь к этим полезным дарам природы и даже частично к хлебу, кашам, но это только потом.
Тяжесть этих ограничений начальной фазы сгладят нормальные порции
нежирного мяса, курицы, индейки, рыбы, морепродуктов. Лучше их делать вареными, паровыми, но не жареными. Можно есть яйца, нежирный сыр, орехи. А овощи и зелень вы можете есть сколько душе угодно. Старайтесь чаще делать салаты, но только на настоящем нерафинированном оливковом масле — его обозначают
на этикетке надписью «экстра вирджн» (extra virgin). Молочные продукты — только обезжиренные. Снижение веса, происходящее на первой стадии, — не главное. В первую очередь, эти ограничения нужны, чтобы перестроить обмен веществ. Вы отучите организм от сладкого и научитесь жить без него. А во-вторых,
будете по-новому реагировать на те продукты, которые откладывались в виде жира именно у вас.
Потеря килограммов — главная цель второй стадии.
Она может продолжаться долго, пока вы не достигнете желаемого веса. Но ограничения на этой стадии уже не такие жесткие, как в первые две
недели. В это время вы производите «перезагрузку» углеводистой пищи: начинаете включать в питание фрукты, ягоды, соки, хлеб грубого помола, чуть-чуть картофеля, макаронов или каш — что вам больше нравится. Если после этого вес не увеличивается — вы на правильном пути, если растет — от этого продукта
нужно отказаться. Но такой отказ уже будет не столь тяжелым, как в начале диеты.
Без сладкого, но сытно
Как только достигнут оптимальный вес, можно перейти к третьей стадии, и это на всю оставшуюся жизнь. Вы будете практически лишены сладкого, но это не
горько.
Ведь, по уверению Артура Агатстона, это уже не столько диета, сколько образ жизни. Вы будете есть хорошие и вкусные продукты, порции будут большими, и чувство голода не будет напоминать о себе «сосанием под ложечкой». Вы не будете с ностальгией вспоминать о картофеле, рисе, макаронах и хлебе из муки
тонкого помола — организм отвыкнет от этих продуктов с плохими углеводами. Наградой за такое питание будет не только стройная талия, но и снижение вредного холестерина, это доказано серьезными научными исследованиями.
И, конечно, любая диета будет эффективнее, если сочетать ее с
занятиями спортом.
я всегда удивлялась, зачем так люди поступают со своим организмом, ну пейте вы различные сборы из травок для улучшения ЖКТ (на себе испытала, хорошо помогает).....ну клизму то зачем..............
выбирала выбирала, решила на японскую (в инет много про нее, так что не расшифровываю)
Бессолевую, что ли ?
Долго ль вы на ней продержитесь :-)
Я вот просто выработала стратегию питания, рассчитанную на длительное
существование...Результаты скормнее, зато стабильные...Тьфу 3 раза :-)
........."Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия"......................ужос какой мне так никогда не смочь!
Девочки, а стоит ли так мучиться?.. Мне кажется, что если диета - не в радость, если это всего лишь насилие над организмом - то сброшенные килограммы вернутся вскоре после ее окончания. Поверьте, наш оранизм мудрее коры нашего головного мозга,можете смеяться, но это так. Нельзя сбрасывать древние
инстинкты со счетов, и если каждая клеточка вопит страшным голосом "жрать хочу!!!" или "я не буду есть эту гадость!!!", то стоит к ней прислушаться. :-)
Если Вы это делаете не для себя, а ради своих мужчин - так ведь сколько людей, столько и вкусов. Помните - "Мне бабы нравятся с фигурою
Венеры. Там, если щупаешь - то знаешь: маешь вещь." :-):-):-)
Мне кажется, что если диета - не в радость, если это всего лишь насилие над организмом -
Главна расставить приоритеты)))))) зачем худеешь, и тогда все намано будет :-d да и кофе тоже люблю, от сюда наверное и выбор диеты :-)
Первый
день нормально, правда ночью просыпалась от голодухи :-) но я всегда просыпаюсь
да, эффект минус кило (наверна пока вода выходит , иль ишо чего ;-) )
Цитата: От пользователя: Bigmama на метле
Кали, Вы, конечно, молодец, но как же тогда Ваши волшебные тортики?..
Я их тока готовлю))))) сладкое не очень люблю :-) а вот без пива рыбы мяса сложнее :-d
Я тоже не очень люблю сладкое. :-)
Пиву предпочитаю вино.
А фотки Ваших тортиков я видела в альбомах и пришла в телячий восторг. Наверное, Вы их стряпаете ради деток, да? :-)
Я Вас немного огорчу - пока действиетльно выходит лишняя жидкоть, а потому Вы будете в первые дня терять
много веса. Потом процес нормализуется, и следующие килограммы уйдут "с боем". Конечно, если вы внутренне настроены похудеть, это совсем другое дело. Только, пожалуйста, не выходите из диеты резко. Это чревато.
Упорства вам и выдержки! :-)
ладна погляжу , как дальше пойдет ))
самое главное - выходные :-) много соблазнов в эти дни :-)
Да, из физических упраднений только обруч на талии, минут по 30... В выходные час каток
Мне вот почему-то кажется, что ничего не выйдет у Kali. Потерпит недельку-другую, потом махнёт рукой на запреты и снова наберет килограммы...
Обруч 30 мин в день - это очень мало. Запишитесь на шейпинг или аэробику и ходите два-три раза в неделю, это сделает фигуру очень подтянутой.
Я кручу обруч 2 раза в неделю по 1 часу, 1 раз в неделю на аэробику 2 раза в неделю на танцы, есть стала раза в 2 меньше. всё бестолку организм похудел на 2 кг больше не хочет ничего отдавать. Причем похудела грудь и талия немного, а вот попа сопротивляется не хочет она худеть...
Мне вот почему-то кажется, что ничего не выйдет у Kali. Потерпит недельку-другую, потом махнёт рукой на запреты и снова наберет килограммы...
Обруч 30 мин в день - это очень мало. Запишитесь на шейпинг или аэробику и ходите два-три раза в
неделю, это сделает фигуру очень подтянутой.
ну диета итак на 13 дней))
а с шейпингами проблема... рядом нет ничего, а долеко не могу, 2 ребенка....
да и килоф у меня не много сбавлять нада))))))))))
По моему Вам вообще худеть не надо. выглядите прекрасно!
Боже мой, что Вы со мной сделали, ну нельзя же так со сладкоежками!!! Я щас замучилась слюнки глотать, за сердце схватилась, глядя на Ваши тортики, это же шедевры!!!
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
