Вопрос интересный и сложный... Конечно, в первую очередь, все зависит от питания. Продукты которые нужно исключить: мучное, мясо (любое), сладкое (кроме меда), поменьше картошки. Избегать: холодного (вода, мороженное, сок и пр.) Что есть и пить: рис, овощи (лучше вареные или на пару), рыбу, после
еды пить теплую воду или зеленый чай. В пищу добавлять специи: куркуму, имбирь, красный перец. Больше двигаться. Ходить, бегать на лыжах и т.п. Меньше спать. Максимум 8 часов. Лучше 6-7 часов. Процесс пойдет медленно, но верно. За год примерно 10-15 кг. Зависит от Вашего веса сегодня. Еще можно
почитать здесь: http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=265
Да ладно, я это не со зла. Испытанный способ - яблочный уксус (1 ч. ложка на стакан) с долькой лимона. Кажде утро - по 1 стакану получившегося напитка - и нет проблем. Но опять же - без диеты не обойтись. Удачи!
Мой результат - 25 кг за год. Отказалась только от хлеба, мучного и жареного. Поверьте, осталось еще немало вкусного. Образ жизни - ну какой он может быть у жителя интернета. И пью только зеленый чай, зато много. Он действительно очень помогает, это проверено не только мной. Лучше не покупать
дешевый, именно из-за него (дешевле 20-ти рублей за 100 грамм) бытует мнение о неприятном вкусе зеленого чая. Еще надо привыкать питаться понемногу и часто, а не наоборот.
Я подсела на раздельное питание по Монтиньяку. Мне понравилось. что можно есть сколько захочешь,но определённое сочетание продуктов. Знаешь, привыкла быстро,помогло. Вес стала терять примерно через месяц, полтора. Потом вес встал на одной точке. Првда я частенько стала позволять себе отхождения от
данного питания. Затем пошла в атошколу, там потеряла ещё 5 кг. Сейчас занимаюсь спортом- подкачиваюсь потихоньку, в бассейн пошла.
По моему правильное (умеренное питание) + сорт или очень подвижный образ жизни 100% гарантия стройной фигуры, да и настоение улучшается, когда меньше к земле
тянет.
Всем большое спасибо за внимание - появился настрой худеть.
Colonist - если можно, чуть подробнее о методах, а может адрес сайта? И сколько Вы потеряли? Заранее спасибо.
Я, кстати, тоже на жизнь по Монтиньяку перехожу - т.к. в результате долгого изучения разных диет и способов похудания НАДОЛГО (как и вы написали) - пришла к выводу о том, что самый лучший, эффективный и физиологичный способ похудания
и поддержания себя в здоровом весе.
Алешка , сайта я к сожеленью не подскажу. Начинала я с книжечки с описанием этого метода. Больше всего понравилось толковое объяснение физиологических и химических процессов, происходящих в организме от того или иного вочетания продуктов,и то что ненадо изнурять себя голодовками. Весу во мне было
74 кг.(Это набрано за 5 лет , начиная с 58 кг.) Месяц примерно вес стоял на месте, потом потихоньку пошел вниз. затем встал на 70 кг.- намертво. Правда я (грешна) не могла отказать себе в красном вине, шоколаде, и кофе) Потом немного стресса- пошла в автошклу - и ещё 5 кг. как небывало. Сейчас
необходимо заниматься еще спортом- сама понимаешь- чем дальше, тем труднее уходит жир.
Но от питания я отказываться не собираюсь - привыкла, да и нравится мне оно уже. И знаешь, за последние 5 лет мне не противно, а даже очень нравится смотреть на себя в зеркало.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
