Что делать в последнее время как лягу рано спать, часов так в 10 вечера, так ночью просыпаюсь где-то в 2-3 - и не могу уснуть вообще больше. Лезет чушь всякая в голову. Понимаешь ведь, что раздумьями делу не поможешь, а она лезет и лезет и спать не дает. Может это болезнь и она лечится. А еще что-то
с глазами - нечеткое какое-то все, надо присщуриться, чтоб что-то увидеть хорошо. Очень не удобно, особенно за рулем. Может старость подкралась незаметна?
"Ах, как я не выспаласььь. Легла около двуххх"
"Сёдня ляг около одного - может даст поспать..."
Когда человек просыпается в 3 ночи - эт обзывают неврастенией. Слово страшное - но если перевести на русский понятный - нервная усталость (усталость нервов, понимаете ли). Со
временем формируется рефлекс просыпания. Разорвать этот круг проще всего транквилизаторами. Сон улучшается - человек (и нервы) отдыхают - сон нормализуется.
Конечно, если перед сном основательно покурить (желательно в помещении, где спать ложишься), наесться от пуза, в компутер попялиться,
ужастик погладеть, то толку от ядов не будет.
Принимать колёсики щастья достаточно в течение недели.
Кстати, всякие безрецептурные препараты "сонные" бывают гораздо тяжелее... В том числе и растительные. Бывало, люди валокординчиком травились основательно...
Витаминчики с утра.
Транквилизатор на ночь.
Свежий воздух.
Тёплые ванны.
Да вы что, транки рекомендовать наравне с витаминами и ваннами ! Во-первый, никакой феназепам и иже с ними без рецепта не продадут, во-вторых,
увлекаться транквилизаторами совсем не следует, ибо достаточно быстро вырабатывается к ним толерантность, а потом и зависимость.
Да просто, к сожалению, банальные рекомендации типа "соблюдение режима труда и отдыха", "прогулки на свежем воздухе", "проветривание помещений" и прочее многие люди пытаются заменить чудо-средствами. Его ведь (режим этот) соблюдать куда труднее, чем пол-аптеки слопать...
А Вы не пытались лежа в постели читать какую-нибудь очень скучную книгу? Мне помогает! Или, наоборот, не скучную, а сложную, и желательно не имеющую отношения к Вашей специальности. Засыпаю на второй-третьей странице чтения. :-)
Можно попробовать ложку меда. Купить на Шарташском рынке. Там есть также всякие без алкагольные бальзамы на травах. Можно попробовать нормализовать сон с промощью Новапассита его можно купить в аптеке рецепта не требуется изготовлен из натуральных трав. Попробуйте перед сном комнату проветривать
тоже иногда помогает чем лечиться таблетками тем более к ним привыкаешь.
транки - а с утра за руль? не, не выход. у меня была подобная фигня - просыпалась среди ночи, душно казалось... сердечко подлечила - а привычка просыпаться оставалась. как тут подмечено -
Цитата: От пользователя: Bear-man
Со временем формируется рефлекс просыпания.
как избавилась? солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья - без издевки. прогулки за 2 часа до сна, теплая ванна перед сном, проветривание спальни до легкого холодка, стакан теплого травянного чая на ночь.
Трава какая спросите вы? отвечаю. на три части душицы две части мяты и одна - шишек
хмеля. заваривать по чайной ложке на стакан воды. и - никакого телевизора по вечерам. вообще.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
