История такая: примерно в ноябре прошлого года начали побаливать ноги (обе). Прямо острой боли не было - скорее сильный дискомфорт. При этом я всегда достаточно много ходил - даже когда ноги начали болеть, меньше 10 км в день не хожу. Бывает, что прохожу и по 20 км в
день. Плюс бегаю в зале на беговой дорожке по 10-15 км. В общем ноги нагружены.
Обувь ношу очень удобную - вместо повседневной обуви ношу беговые кроссовки с максимальным уровнем боковой поддержки и амортизации, плюс по итогам описания ниже заменяю везде стельки на ортопедические.
Самое неудобное, что ношу - это сандали Crocs, которые тоже достаточно удобные (в основном за рулем на дальние расстояния - ходить в них не хожу, если идти больше километра). Бегаю естественно тоже в беговых кроссовках, в последнее время начал ортопедическую стельку и в них вкладывать. В общем
создал для ног максимально комфортные условия.
Какой-то определенной системы боли нет - стопы болят то по утрам, когда только встаешь (расхаживался - боль проходила), то после длительной ходьбы (в том же месте, что по утрам и тот же характер боли), то вечером после бега в
спортзале.
Пошел в итоге в марте в УГМК к травматологу - сделали снимок, показывают - шпоры на обеих ногах. Назначили лечение (таблетки от воспаления), прописали ортопедические стельки и сеансы ударно-волновой терапии, плюс мазь Диприлиф, когда ноги болят.
В итоге:
Таблетки я пропил - во время приема было чуть полегче ногам (но не полностью дискомфорт ушел). Долго их пить не рекомендуют.
Купил стельки в салоне Ортикс за 4,5 тысячи - самые хорошие. Еще, говорят, они на заказ индивидуальные делают за 8 тысяч. Но пока не добрался до стелек на заказ. Но
уже подумываю пойти заказать.
Диприлиф помогает на время полностью убрать боль - но проблему он не решает, эффект на один вечер. Обычная обезболивающая мазь.
Тейпировал стопу - совсем небольшой эффект, скорее просто нагрузку стопа лучше воспринимает.
Сходил на 5 сеансов
ударно-волновой терапии в УГМК (больше тоже не рекомендуют) - было больно во время процедур, но я уже согласен и потерпеть, лишь бы решить проблему. В итоге было также немного получше между процедурами, но вот уже 1,5 месяца как закончил ходить - всё равно всё болит. При чем по ощущения примерно
такие же, как и зимой - до начала лечения.
Еще пробовал всякие полународные средства на основе мочевины - эффекта не было.
В общем, уже не знаю что и делать. На операцию ложиться не хочется, да и в УГМК сказали что шпоры небольшие, оперировать их не надо. Но и жить с
постоянным дискомфортом не хочется - привык помногу ходить, бегать в спортзале, а дискомфорт мало того что сам по себе неприятная штука, еще и на ноги в целом влияет - начинаешь неправильно наступать на ногу, нагрузка в колени уходит и т.п.
Посоветуйте, может у кого-то есть опыт
лечения шпор? Или расскажите как на операцию решались, какие показания для нее были, где делали и какие ощущения после?
У районного хирурга укол в пятку дипроспаном. Дипоспан свой, укол бесплатно. Проверено. Сами уколы неприятные, но боль проходит уже через пару дней. Гормональный препарат, имеет сильный противовоспалительный эффект. Через несколько лет боль может вернуться.
Само пройдет, потерпите. Не стельки надо, а под пятки гелевые "подпяточники". Остальное разводилово на деньги. С бегом повременить
А сколько терпеть?) 9 месяцев уже мучаюсь и лечусь - сегодня прошел 20 км, понял что ощущения
такие же, как зимой, до лечения :-(
Подпяточники куплю, спасибо!
Цитата: От пользователя: Скальный психоделический геккон
Советую, как бывший тренер по плаванию, вместо ходьбы заняться плаванием.
Не лежит душа к плаванию, да и не умею так чтобы сильно. После тренировок бывает 300-400 метров проплываю в бассейне, благо есть в зале. Но скорее для
расслабления организма
Доктор, я наступил на гвоздь, рана не закрывается третий месяц!
Чем только не лечил, ничего не помогает.
Каждый день на этот гвоздь встаю, больно же!
Как то так
Нууу) Предлагаете сесть и подождать месяц, не
нагружать ноги - вдруг пройдет?)) Сколько у врачей ни спрашивал - все говорят продолжать ходить сколько хожу, смысла сокращать нагрузки для лечения не видят
Цитата: От пользователя: Дольщик Макаровского моста
Нууу) Предлагаете сесть и подождать месяц, не нагружать ноги - вдруг пройдет?)) Сколько у врачей ни спрашивал - все говорят продолжать ходить сколько хожу, смысла сокращать нагрузки для лечения не видят
Шпора - это хроническая травма,
ну типа мозоли, только на кости.
поэтому пока лечите нужно исключить повторную травму.
Сходить в ту же ортопедию и выяснить что не так с ногами...
На время исключить ударную нагрузку, перейти на плавание или велосипед...
в общем нужно разбираться с причиной, а не только со
следствием.
Действительно и сами проходят, оптимально подобрать удобную обувь и/или стельки. Для женщин иногда каблуки облегчают или вообще проходит. Если совсем туго - дипроспан/гидрокортизон в пятку (разумеется не вообщев пятку, а адресно)
Не надо бегать и 20 км ходить. На лисапеде ездите, в тренажерке железо тягайте, но пятки поберегите.
Не помню, года два или один и " само прошло". А до этого и уколы, и волновой разбиватель(фигня полная, больнюче, а толку ноль).
Диспорт тема, но, если вы по 20 км будете продолжать
ходить, все пойдет насмарку. И у меня диспорт по гормональному фону шарахнул...год восстанавливалась,..
Сходил в ортикс - сделал компьютерную диагностику, заказал стельки за 8 тр. Диагностика ничего критичного не показала, высокий подъем - сказали стельки помогут до нормы довести. Подпяточники в дополнение к стелькам купил, попробовал - но смысла особого не увидел. Увеличивают переход с пятки на
носок, помягче - но смысла в этой излишней мягкости не вижу, и так в очень мягких беговых кроссовках хожу
Интересный метод лечения шпоры с помощью спиртовой припарки. Не знаю, насколько это применимо к каждому случаю, но видео не коммерческое, товары и лекарства не рекламирует, стало быть коммерческого интереса у автора нет. https://kids-tube.ru/adme_ru/
Цитата: От пользователя: Дольщик Макаровского моста
в очень мягких беговых кроссовках хожу
Не понимаю большого смысла в ежедневных хождениях на 20 км, да ещё и в беговых нагрузках(согласен со всеми, что лучше бы вам плаванием увлечься).
Но если вам прямо не жить без них, купите себе
кроссы фирмы МВТ, правда они не дёшевы. Не реклама, см. инет.
За счёт оригинальной формы подошвы снижаются ударные нагрузки на голень и колено. Сам хожу в таких. Весьма оригинальные очучения! :-)
ЗЫ: У меня ни шпор ни проблем с суставами нет.
Цитата: От пользователя: Дольщик Макаровского моста
но смысла в этой излишней мягкости не вижу, и так в очень мягких беговых кроссовках хожу
Вы в своих очень мягких кроссовках ходите по ровному и упругому покрытию стадиона? Или же по кривому ломаному асфальту, с периодически попадающими
под подошву камешками?
Вот честно, себе специально выбираю кроссовки с достаточно толстой упругой подошвой, чтобы нога всегда наступала на ровную поверхность, а не повторяла все неровности дороги.
Шпор нет, ноги не устают.
Хожу, конечно меньше, но у меня и
лишнего веса много, и связки голеностопа порваны, и пальцы на другой ноге переломаны. В итоге я неправильно ставлю ноги. Так что... С такими предраспологающими факторами я должна еще и шпоры иметь :-D
Вы в своих очень мягких кроссовках ходите по ровному и упругому покрытию стадиона? Или же по кривому ломаному асфальту, с периодически попадающими под подошву камешками?
Вы недооцениваете мягкость профессиональных беговых
кроссовок + ортопедических стелек. Ощущения как будто на подушке стоишь. Никакие неровности не ощущаются, мягкость не означает что они профиль дороги повторяют - наоборот, максимальная амортизация
Цитата: От пользователя: Моляша (120й козел!)
Хожу, конечно меньше, но у меня и
лишнего веса много, и связки голеностопа порваны, и пальцы на другой ноге переломаны. В итоге я неправильно ставлю ноги. Так что... С такими предраспологающими факторами я должна еще и шпоры иметь
Тьфу-тьфу-тьфу, травм, за исключением шпор, у меня не было. Но я в год только на
беговой дорожке пробегаю около 2000 км. А прохожу всего где-то под 4000 км.
Цитата: От пользователя: sirallex
За счёт оригинальной формы подошвы снижаются ударные нагрузки на голень и колено. Сам хожу в таких. Весьма оригинальные очучения!
ЗЫ: У меня ни шпор ни
проблем с суставами нет.
Спасибо, посмотрел, интересная марка. По цене примерно как и мои беговые, хорошая обувь с нашим курсом столько примерно и стоит(( Вряд ли у меня дело в ударных нагрузках - я очень аккуратно бегаю и не стучу пятками об асфальт
Цитата: От пользователя: Моляша (120й козел!)
Сходить в ту же ортопедию и выяснить что не так с ногами...
Сходил в Ортикс, до этого ходил в УГМК. Сделали диагностику, дали красивую цветную распечатку нагрузки на стопы. Никакого криминала говорят нет, высокий подъем у
стопы - сейчас сделают за неделю индивидуальные стельки, которые будут помогать определенным мышцам стоп развиваться, за счет этого скорректируется стопа, через 3 месяца повторная диагностика и корректировка. Обещают, что с точки зрения самой стопы всё станет совсем хорошо. А вот про шпоры ничего
определенного сказать всё равно не могут - слишком индивидуально, никакого лечения нет - нога сама должна перестроиться
Цитата: От пользователя: Дольщик Макаровского моста
Спасибо, посмотрел, интересная марка.
Она предназначена, в основном, для активных занятий ходьбой, со снижением нагрузок на суставы .
Цитата: От пользователя: Дольщик Макаровского моста
я очень аккуратно бегаю и не стучу пятками об
асфальт
Даже если вы очень аккуратно бегаете, и не стучите пятками по асфальту, ударные нагрузки на суставы вы всё равно получаете.
А "шпора" - это воспаление места крепления связки с последующей кальцинацией, и она случается не обязательно только у тех, кто бегает.
Tutta von Karlsson описала вам "прелести" лечения этого дела.
Самое простое и наименее болезненное - это таргетный укол иммуносупрессора - преднизолона(или аналогов). Больше врачи ничего не могут.
А ещё говорят, в рекламах, что какой-то Витафон хорошо лечит :-)
:ultra: Сестра гелевую стельку под пятку покупала. Потом все прошло, ногу не перегружала
Особо экономные подкладывают поролоновую губку, можно еще и дырочку в середине сделать. :-D
Знала бабульку, которая чтобы ликвидировать дефицит железа в организме в ведро с водой
клала ржавые гвозди.
Честное слово. Надо было мои выпученные глаза видеть.
Ей ведь 75 лет. Экономия однако :boom:
все п предложенное делала- не помогает. Примерно через 6- 7 месяцев мозоль окостеневает и боль проходит. Просто однажды утром проснулась с ошущением, что что-то не так.... Да... Боль полностью отсутствовала. Четыре года. Сейчас в другом месте . вот опять жду пока затвердеет. Применяю иногда перед
сном аппарат Денас на больное место ( электротоки). вроде помогает, так как боль стала меньше.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
