Мы, женщины после 50 ти принимаем кальций Д3 никомед. Что-то я последнее время засомневалась в его эффективности или может не правильно принимаю.
Сначала просто по 2 табл. вечером в ужин;
Потом посоветовали:1 раз в неделю табл. фарозы натощак и вечером кальций (совет ревматолога);
Потом в беседе с вертебрологом фарозу категорически отменили (остеопароза у меня нет, а от фарозы непоправимый вред для пищевода) и порекомендовали снова кальций Д3 и 0,5 мг в сутки Альфа Д3. Принимала, как назначено. Ничего не чувствую...
Дочь моей подруги, провизор с высш. образованием,
сказала, что из таблеток кальций Д3 не усваивается.
Как Вы считаете, стоит ли тратить на него деньги? Цена уже кусается.
есть такая теория да, что синтетические витамины и микроэлементы усваиваются хуже и действуют иначе на организм чем их натуральные аналоги в продуктах питания. во многом это теория оправдана, так что
разоряйтесь лучше на кунжут или миндаль, там кальция много в биодоступной форме, а таблетки
это лишь дополнение (не лишённое побочных эффектов, как и все искусственные витамины).
разоряйтесь лучше на кунжут или миндаль, там кальция много в биодоступной форме
100 грамм семян кунжута или 300 грамм миндальных орехов нужно съедать автору в день для того, чтобы получить необходимую суточную норму Кальция для
взрослых. Вы серьёзно? Автору Д3 Никомед дорогим кажется.
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
есть такая теория да, что синтетические витамины и микроэлементы усваиваются хуже и действуют иначе на организм чем их натуральные аналоги в продуктах питания.
За этот препарат не скажу, отзывы вроде в большинстве хорошие, но ... :-) Если ещё нет остеопороза, но хочется профилактики, то имхо лучше действительно есть продукты с лекгоусвояемым кальцием + витаминки и загорать. Моей старенькой
свекрови с остеопорозом один врач выдал такой списочек:
1) обезжиренное молоко
2) сыры твёрдых сортов
3) рыбные консервы или солёно-сушеная рыбка, есть обязательно с костями
4) скорлупа от вареных яиц без пленки, перетерать в порошок и посыпать пищу.
Бюджетно и
эффективно. Она это есть уже 12 лет, вроде довольна, сейчас ей 78 лет.
Мясникова почитайте. известный доктор с отличной репутацией, кстати.
ну а вы тут известный продавец БАДов, потому вам и доказывать обратное бесполезно, всё равно "забракуете" любую аргументацию.
Цитата: От пользователя: sirallex
100 грамм семян кунжута или 300 грамм миндальных орехов нужно съедать автору в день
ну это вы предложили, а не я по 300 гр того или другого. кальций ещё и в других продуктах содержится, их автор тоже не ест?
Цитата: От пользователя: sirallex
Вы серьёзно? Автору Д3 Никомед дорогим кажется.
ну ваши БАДы наверняка подороже будут.
а лично я повторюсь что для профилактики болезней синтетические таблетки непригодны. из натуральных продуктов витамины полезней будут для
общего здоровья.
Мясникова почитайте. известный доктор с отличной репутацией, кстати.
Ага, понятно. Он, конечно же, ещё и большой авторитет в биохимии.... :facepalm:
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
ну а вы тут известный продавец
БАДов
А и вы туда же, думал что поумнее будете.
Вы утверждаете, что я продаю бады. Доказать можете? Сканы чеков, с/ф, накладных? Или так, шлёпнули языком, не подумав, товарисч аноним?
Вы утверждаете, что продаю бады. Доказать-то можете? Сканы чеков, с/ф, накладных? Или так, шлёпнули языком, не подумав?
сильно сомневаюсь, что ваша "контора" по чекам торгует.
ну какую репутацию сами себе заработали, такой и
спрос.
и вообще, много чести вам, с доказательствами ... всё равно каждый останется при своих.
Цитата: От пользователя: sirallex
Ага, понятно. Он, конечно же, ещё и большой авторитет в биохимии....
ну ваш авторитет побогаче будет. однозначно. небось
диссертацию защитили по биохимии и не одну. как Мясников в медицине.
и где только время находите в форумах-то писать, раз такой учёный.
Мясников, в отличае от вас, своими знаниями обязан научным исследованиям и публикациям в авторитетных медицинских журналах, и после этого его
мнению я доверяю больше чем вашему, уж простите.
Ну не вы первый(ая) аноним, сливающийся бездоказательно. Так что проздравляю вас, соврамши вы! :-D
Любые, уважающие себя компании, продают добавки обязательно с выдачей чека. У меня, моей личной
компании, нет, так что и не продаю я НИКОМУ и НИЧЕГО! Проработали бы хоть вопрос перед громкими заявлениями.
Время своё я могу тратить куда хочу и сколько хочу, невзирая на ваше мнение, уж не огорчайтесь. Вы тут, кстати, тоже во все темы своё мнение вставляете, томно вздыхаете по поводу
либеральности модератора.
Видимо вам кто-то втюхал таки какой-то бад, вот вам и обидно. :-D
Знаний у меня много и тоже благодаря и научным исследованиям и публикациям в авторитетных медицинских журналах, и потому что я долго ето дело изучал и продолжаю.
Уважаемый доктор Мясников
в биохимии для меня совсем не авторитет. В этой области есть другие, значительно более уважаемые эксперты.
Цитата: От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
у карбонада кальция и правда проблема с усвояемостью, гораздо лучше хелатный кальций или цитрат кальция
Повысить усвоение
карбоната кальция(хоть мел, хоть размолотая яичная скорлупа) можно запивая его раствором лимонной кислоты, переводя тем самым в цитрат. :-)
Вы тут, кстати, тоже во все темы своё мнение вставляете, томно вздыхаете по поводу либеральности модератора.
нахожу время когда болею. не 24/7 еженедельно.
Цитата: От пользователя: sirallex
Ну не вы первый(ая)
аноним, сливающийся бездоказательно.
то что вы репутацию свою подмочили ещё до моего прихода, отнюдь не моя вина, а ваша собственная заслуга. на себя и серчайте после этого. всего доброго! :-)
Цитата: От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
ну у карбонада кальция и правда
проблема с усвояемостью, гораздо лучше хелатный кальций или цитрат кальция
про цитрат кальция соглашусь, т.к. на усвояемость карбоната кальция влияет кислотность желудка, если она понижена, что с возрастом отнюдь не редкая ситуация, то всасываться препарат не будет.
НО
исследывания показывают что кальций в таблетках увеличивает риски образования камней в почках, а натуральный кальций из пищи - наоборот уменьшает эту вероятность! так же как и в случае профилактики сердечно-сосудистых заболеваний натуральный кальций полезен, а с искусственным обратная
ситуация!
поэтому минимум половину суточной нормы кальция нужно набирать из продуктов питания, а лучше все 100% по возможности. и если комбинировать продукты богатые кальцием, то это вполне реально.
а это молоко, творог, йогурт, апельсиновый сок, сыр, зеленая фасоль, миндаль, кунжут и
т.д. словом всегда есть из чего выбрать.
Моей старенькой свекрови с остеопорозом один врач выдал такой списочек:
1) обезжиренное молоко
2) сыры твёрдых сортов
3) рыбные консервы или солёно-сушеная рыбка, есть обязательно с костями
4) скорлупа от вареных яиц без
пленки, перетерать в порошок и посыпать пищу.
Она это есть уже 12 лет, вроде довольна,
Одно другому противоречит. Откуда тогда остеопороз?
Цитата: От пользователя: Светлый (имя кем-то занято)
хелатный кальций или цитрат кальция
А где его взять, какое
торговое название?
А про продукты, всё я ем, кроме орехов. А дорого мне по совокупности, у меня каждый месяц до 5000 уходит на детралекс, артру и т.д. Так что хотелось бы уж если курила "типа витамины", так чтоб толк был. А яичная скорлупа не усваивается.
исследывания показывают что кальций в таблетках увеличивает риски образования камней в почках, а натуральный кальций из пищи - наоборот уменьшает эту вероятность!
Спешиаллы фо ю: Открою вам небольшой секрет, кальций в таблетках тоже
абсолютно натуральный. Во всём мире просто куча месторождений известняка(основная порода - мел), именно его юзают во все зубные пасты, и много ещё куда, в том числе и в таблетки с Кальцием. ;-)
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
и в случае профилактики сердечно-сосудистых
заболеваний натуральный кальций полезен, а с искусственным обратная ситуация!
Искусственный-то Кальций, что ли? Ядерным синтезом "приготовленный", что ли? :-D Вы все эти перлы из бессмертных творений доктора Мясникова списали, или сами придумали? :-D
Если пытаетесь сойти за
чего-то понимающего в данных вопросах, типа грамотного анонима, то, хотя бы, внимательно перечитывайте свои творенья перед отправкой в печать. Ашипки тоже было бы не кисло исправлять. Не позорьтесь. :-)
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
вы репутацию свою подмочили ещё
до моего прихода, отнюдь не моя вина
Вы не переживайте, вы не первая бездоказательно соврали про меня на этом форуме, наверно, и не последняя. "Кто шапку украл или у кого-то шапку украли, не важно. НО, что-то же было!" - Значит можно смело "ляпнуть" ахинею. ;-)
Одно другому противоречит. Откуда тогда остеопороз?
Не поняла Ваше высказывание. Остеопороз от возраста, естественно, и от нарушений в организме. А список этот дал ей лечащий врач после 4-го перелома руки, чтобы остеопороз не
прогрессировал. Кстати, творога в этом списке нет, т.к. по словам этого же врача, там концентрация кальция невелика, в основном там белок. Список же доступных и привычных продуктов питания именно с большой концентрацией кальция. Молоко именно обезжиренное, там тоже концентрация кальция выше, чем в
обычном жирном.
А про продукты, всё я ем, кроме орехов. А дорого мне по совокупности, у меня каждый месяц до 5000 уходит на детралекс, артру и т.д. Так что хотелось бы уж если курила "типа витамины", так чтоб толк был.
Кунжут в Ашане стоит 220
руб за кг. (весовой).
Как писал sirallex "100 грамм семян кунжута - суточная норма Кальция для взрослых. "
То есть вам нужно 3 кг на месяц. = 660 руб.
То есть в разы меньше 5-ти тыр., довольно доступный продукт.
Усвоение кальция из кунжута - великолепное.
p.s. хотя на самом деле его не надо есть в таких количествах, важен не столько кальций, сколько наличие наряду с кальцием других нутриентов - типа витамин С, лизин, фитонутриенты и т.д.
БАДы вещь! Не гоните тут :beach: там как раз натуральное. Просто оно обработано так, чтобы достать нужные компоненты. Если витамин С нужно, то какой смысл воду и клетчатку из апельсина брать если только лишь витамин надо? Вот что за
люди а...
Моей старенькой свекрови с остеопорозом один врач выдал такой списочек:
1) обезжиренное молоко
2) сыры твёрдых сортов
3) рыбные консервы или солёно-сушеная рыбка, есть обязательно с костями
4) скорлупа от вареных яиц без
пленки, перетерать в порошок и посыпать пищу.
Потреблять молоко и молочные продукты для борьбы с остеопорозом - вообще вредный совет.
хотя на самом деле его не надо есть в таких количествах, важен не столько кальций, сколько наличие наряду с кальцием других нутриентов - типа витамин С, лизин, фитонутриенты и т.д.
Практически впервые соглашусь с вами, хотя количество (скока
вешать в граммах)необходимых компонентов тоже важно. Суточная необходимая потребность в Кальции для взрослого - 800-1200 мг. В 100 граммах кунжутного семени - 960 мг Кальция. Для правильного усвоения Кальция и его дальнейшей правильной "работы" нужно ещё 15 веществ, некоторые вы назвали, вот
тогда, кстати и камней никаких не будет образовываться.
Для почитателей графоманских талантов уважаемого доктора Мясникова, а именно для вас IHadYouBigTime, попытайтесь вышенаписанное у д-ра Мясникова найти.
P.S. А кунжутное семя полезно не только Кальцием, там много чего
полезного. Шибко его уважают особенно японцы, как известно совсем не дураки!
нет таблетка, которая помимо мела еще и витамин D содержит, или он тоже природного происхождения в БАДах, а не синтетического, как и все прочие компоненты?
Цитата: От пользователя: sirallex
Вы все эти перлы из бессмертных творений доктора Мясникова списали, или сами придумали?
Если пытаетесь сойти за чего-то понимающего в данных вопросах, типа грамотного анонима, то, хотя бы, внимательно перечитывайте свои творенья перед
отправкой в печать. Ашипки тоже было бы не кисло исправлять. Не позорьтесь.
позоритесь здесь только вы, своим неприглядным поведением. а мне до высот подобного высокомерия и хамства ещё далеко.
Цитата: От пользователя: sirallex
Вы не переживайте, вы не первая
бездоказательно соврали про меня на этом форуме, наверно, и не последняя
естественно не первая и не последняя. нас таких легионы. и все про вас кругом врут, что характерно. один вы такой честный и прекрасный, и самый грамотный к тому же. корона-то к земле не тянет своим непомерным
весом?
продолжайте дальше свои плевки в вечность. но они вас не красят совсем, если что ;-) и ваше хамство вернётся вам потом бумерангом.
до свидания, пишите письма.
БАДы вещь! Не гоните тут там как раз натуральное. Просто оно обработано так, чтобы достать нужные компоненты. Если витамин С нужно, то какой смысл воду и клетчатку из апельсина брать если только лишь витамин надо? Вот что за люди а...
вот и питайтесь БАДами тогда, а не апельсинами с их клетчаткой и водой. :-D
к тому же далеко не все бады натуральные по своему составу ...
еще и витамин D содержит, или он тоже природного происхождения в БАДах, а не синтетического, как и все прочие компоненты?
Упорно продолжаете демонстрировать свою безграмотность, подсказка - витамин D имеет три формы, все три пространственных
изомеров не имеют. Все компоненты в бадах синтетические? :-D
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
позоритесь здесь только вы, своим неприглядным поведением. а мне до высот подобного высокомерия и хамства ещё далеко.
Уси-пуси! Надо же , мы сначала анонимно откровенно хамим
незнакомому человеку, а потом имеем наглость возмущаться резким ответам. :facepalm:
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
нас таких легионы
Стоят ко мне в очередь за консультацией после многолетних походов по самым провеееереным врачам. Не, корона не давит, консультации
абсолютно бесплатны!
Цитата: От пользователя: IHadYouBigTime
и ваше хамство вернётся вам потом бумерангом.
Карму-то свою такими высказываниями портите...Не стыдно, совсем? ;-)
