Здраствуйте. Все говорят о диетах а я наоборот - не знаю как добавить веса... Чувствую себя хорошо, но надо бы пару кг добавить... Рост 174 вес 46.400....
Надо не "когда хочу", а записывать недельку каждый приём пищи, посчитать среднюю дневную калорийность, офигеть, прибавить к ней 500 каллорий и так с месяцок покушать.
коротко...
был у меня один "муж" :-D
тоже с 19-ти лет говорит, не набирает вес ( правда худосочный...)))
говорил, что ест все, когда захочет и сколько хочет....
Когда жить вместе стали....я посмотрела на это '"когда" и "сколько хочет" :-D
Это было раза в два меньше моего ( хотя я тоже ем немного...)
Ну и плюс кардилонагрузки у него много было...
прибегал после трен-ки, ел вполне нормальную порцию ( с кулак) гарнира...и мог съесть
салат.
ИМХО- это маловато, когда цель набрать вес....
Причем он реаально считал, что ест достаточно для набора массы...
я на его питании могла даже всхуднуть :-D
может вы тоже себя немного обманываете??
Нет, я не предлагаю наедаться до пуза))) Но
пересмотреть свой рацион повнимательнее стоит))
у вас всегда было такое телосложение???
а что ее проверять?
С той же проблемой посетила эндокринолога. Пощупали, сказали, что предпосылок к сдаче каких-либо анализов нет. а вес набрать - дак кушайте много и водичку пейте! :-D
Как я с легкостью добавляю вес : кофе с мороженым ( 2 плобира ) , сыр , будерброттс сыром и майонезом ( я щас серьезно :-D )... Сметану просто так ))))))снова будет рот с сыром и майонезом , ладно , можно для вкуса добавить петрушку т кинзу и огурчик положить))) ну хочется иногда .
За редким
случаем сладкое -- шоколад на завтрак )))
вареники с капустой ))) все ! Вуаля ))) вес набран .
( такое канеш редко бывает , только в состоянии грусти какой- то и обиды ,,, одиночества ) :-D
Как я его скидываю - это в двух словах не описать :-D
