Упрашиваю мужа похудеть. Поделитесь советом, как без вреда для организма похудеть?
А к диетологу не ходили? Я вот ходила к диетологу, она мне рекомендовала сбалансирование питание. И без вреда для организма и вес уходит постепенно. И
гоните мужа еще в спортзал.
1) Замотивироваться и договориться с собственным бессознательным о необходимости избавления от лишнего веса. Так, чтобы процес избавления от избыточного веса не был насилием над организмом. Не
получается самому, есть специалисты.
2) Снизить количество потребляемой пищи. Исключить "вредные" продукты. Увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Выйти на уровень около 1200 ккал.
3) Движение для поддержания тонуса мышц и упругости кожи.
