10 ПРИЧИН "ЗА"!
1. Повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно.
2. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
3. Уменьшает нагрузку на суставы и колени.
4. Улучшает работу сердца и легких.
5. Улучшает обменные процессы.
6.
Активизирует жировой обмен.
7. Устраняет мышечный дисбаланс и формирует эффективный мышечный корсет позвоночника.
8. Снижает уровень холестерина и сахара.
9. Снижает артериальное давление, повышает на 5% плотность костной ткани.
10. Повышает уровень мозгового
кровотока.
Не делает видимо. Видела сюжет на эту тему. наш фтизиатр из 1 областной вроде бы больницы проводит такие обучения,говорил худеют женщины.Фамилию не помню. Именно ходьба с палками ,а не бег. При ходьбе задействованы все мышцы,при
беге,нет.Типа того.
Не делает видимо. Видела сюжет на эту тему. наш фтизиатр из 1 областной вроде бы больницы проводит такие обучения,говорил худеют женщины.Фамилию не помню. Именно ходьба с палками ,а не бег. При ходьбе задействованы все мышцы,при беге,нет.Типа
того.
Ну, если фтизиатр рекомендует, считаю - надо брать!
Видела сюжет на эту тему. наш фтизиатр из 1 областной вроде бы больницы проводит такие обучения,говорил худеют женщины.Фамилию не помню. Именно ходьба с палками ,а не бег. При ходьбе задействованы все мышцы,при беге,нет.Типа того.
дык это армянское радио вроде спрашивали:
- правда ли, что академик Амбарцумян выиграл "Волгу" в лотерею?
- истинная правда! только не академик, а футболист и не в лотерею, а в преферанс, и не выиграл, а проиграл, и не Волгу, а сто рублей.
Про похудение:
Скандинавская ходьба - как похудение! ХОДИ И ХУДЕЙ!
4 шага к фигуре своей мечты:
Шаг 1. Постановка цели:
Необходимо понять какой результат мы хотим получить и каковы реальные сроки.
Шаг 2. Физическая активность:
У скандинавской ходьбы столько
плюсов, что минусов нет места! При такой ходьбе работают 90% мышц!
Шаг 3. Вода:
Необходимо выпивать 2 литра воды в день!
Шаг 4. Коррекция питания:
Употребляйте любые свежие продукты без консервантов, сезонные овощи и фрукты, которые подходят Вам по типу конституции.
Занимаясь регулярно не менее 30 минут 3 раза в неделю, так как за одно занятие человек теряет 600-1000 килокалорий!
Ну только посвященные знают, что в Россию пришел новый вид фитнеса - скандинавская ходьба. С виду они напоминают лыжные палки, только лыж нет, вот и недоумевают все) :-D
Я, например, не ощущаю себя дурой. Много людей бегают в парках, занимаются на турниках. А если сидеть с чипсами перед теликом, то все, кто приседает, наклоняется, прыгает в самом деле смешно выглядят. :super:
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
