Добрый день мне 21. Могу ли я по этому видео качать пресс три раза в день, ежедневно? Вредно это или нет?
Если вредно, то как мне быть? Мой живот мне надоел, хочется пресс или хотя бы убрать мое пузо. Учитывая что я ещё дважды день бегаю, утром и вечером. У меня живот, я хочу его
убрать. Поможет ли мне это все?
p.s: Сильные физ. нагрузки, поднятия тяжести увы мне запрещены. :-(
0/1 |
| Поделиться:
Re: Большой живот или можно ли качать пресс ежедне...
живот убирается только диетой и кардионагрузками.
качать пресс можно, но тут еще как бы не добиться обратного эффекта - живот станет еще больше - из-за мышц. так что худеть надо сначала.
5/3 |
| Поделиться:
Re: Большой живот или можно ли качать пресс ежедне...
Кушать надо соответсвующе :hi: Тогда толк будет от пробежек и вообще каких-либо упражнений.
Локально с живота жирок не уйдет. Волшебные видеоролики смотреть и делать по ним не стоит.
ерунду говоришь
кардио тренирует только сердечную мышцу и лёгкие чистит
убирал живот за 4 недели, причём достаточно простые упражнения, сейчас постараюсь найти рисунки
а видео уже для силы и рельефа
0/6 |
| Поделиться:
Re: Большой живот или можно ли качать пресс ежедне...
вот так, можно на спине, можно на брусьях
главное ноги ниже 90 градусов стараться не опускать на брусьях и 30 на полу, интенсивно делать
раз 10 по 3-4 подхода
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
