Прежде всего, голодание сутки-полутора. Снимет воспаление. Результат увидите сразу. Тактика сводится к тому, чтобы на фоне облегчения в те или иные моменты делать полезные упражнения. С моей точки зрения, это прежде всего осторожные растяжки. При ишиасе создается впечатление "натянутости"
седалищного нерва.ВИдимо, это следствие воспаления. Поэтому временами нужно делать растяжки вдоль него. Например, поза плуга.
Многое зависит от локализации болей. Иногда они точечные, иногда не очень.
Многое может дать гимнастика Стрельниковой, только в усугубленной модификации, когда
амплитуда значительной увеличивается. Такая разновидность, с моей точки, эффективнее.
Кстати, вот нашел ссылку http://ishias-i.narod.ru/. Кое-что есть.
НО присутствует некая недоговоренность.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
