Поттягивайся больше на турнике запишись в батскетбол или сам гоняй мяч, нет лучше запишись, повисни на турник и пускай вам за ноги кто нить еще повиснет(помогает чесстно)
Ну вот вроде и все самые лучшие способы.
Надеюсь что поможет удачи
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)