2 недели назад стал замечать, что иногда раздаются щелчки в коленных суставах. Причем, в левом колене чаще. Щелчки безболезненные. Обычно щелкают, когда встаешь. Мне 28 лет. Два, три раза в неделю играю в футбол (причем на разных покрытиях). Сейчас вроде еще и локтевой сустав стал щелкать (хотя
может быть параною :-). Что это может быть? И куда лучше обратиться?
К ревматологу
Я обратилась,тоже с коленным суставом,мне прописали ДОНУ 40 пакетов пропить,пропила,теперь у меня хрустят локти и плечи,опять идти на приём?
Почему хрустят колени
Рубрика: «Ваше здоровье»
Газета «Хозяйство» № 15/533 от 14 апреля 2009
Подразделы: Суставы и ревматизм, Болезни ног
--------------------------------------------------------------------------------
Причины хруста в коленях. Методики лечения
хруста в коленях.
Если вы при ходьбе, приседании или наклоне слышите, как хрустят или поскрипывают колени, первое, что надо сделать - это просмотреть кожу в области коленей. Сухая и шершавая кожа - признак дефицита витаминов и отложения солей. Тут не стоит откладывать визит к
врачу. Если не начать лечение, со временем колени станут болеть и отекать к вечеру. Значит, ваши мышцы ослабли, а суставной хрящ теряет былую эластичность и истончается.
Почему хрустят
• Лишний вес. Для ваших коленей постоянная и тяжелая нагрузка;
• тяжести. Не
поднимайте груз тяжелее 3-5 кг, иначе вы травмируете хрящевую ткань;
• высокие каблуки. Откажитесь от них вообще или хотя бы не ходите в них целый день;
• много сладкого и соленого. Больше овощей и фруктов, суставам нужны витамины и минеральные вещества.
•
маленькая двигательная активность. При недостаточной физической активности слабеют мышцы, структура хряща ухудшается и нарушается кровообращение.
Как помочь
1. Сауна. Пар в сауне поможет снять напряжение в мышцах и вернуть подвижность уставшим за день суставам.
2. Аппликации. Пшеничные отруби развести свежим молоком до состояния кашицы и приложить к чистым коленям. Накрыть компрессной бумагой и обвязать теплым шарфом. Держать полчаса, затем смыть теплой водой и смазать питательным кремом.
3. Компресс. Смешать 5 ст. л. растительного масла, 1
ст. л. лимонного или апельсинового сока. Пропитать полученной смесью материю и наложить на колени на час. Затем компресс снять, колени помассировать круговыми движениями и тепло укутать.
4. Ванны. Теплая ванна поможет вашим коленям, если вам пришлось много ходить в течение дня. После
ванны нужно растереть колени любым питательным кремом.
5. Примочки. В литре воды растворить 1 ст. л. соды. Смочить в растворе материю и приложить к коленям на 15-20 минут. Затем смазать колени подогретым растительным маслом. Такие примочки надо делать каждый день в течение недели.
6. Физкультура. Проснувшись утром, не вставая с кровати, сделайте 8-10 раз упражнение «ножницы» или «велосипед».
• Согните одну ногу в колене и подтяните ее к груди 4-5 раз, повторите то же самое с другой ногой.
• Сидя на стуле, возьмитесь за колени и ритмично
потрясите их 20 раз.
• Сидя на стуле, поставьте ноги ровно и плотно сожмите колени, затем как можно шире разведите руками колени в стороны, чтобы чувствовалось напряжение в суставах. Повторите 10 раз.
• Упритесь руками в края стула, чуть отклонитесь назад, оторвите ноги от
пола, выпрямите их в коленях, а затем десять раз сделайте упражнение «велосипед».
• Встаньте и, удерживаясь за спинку стула, присядьте 10 раз, задерживаясь в положении сидя.
• Стоя, удерживаясь за стул или стену, сделайте сомкнутыми и немного согнутыми коленями круговые
движения вправо и влево по 6 раз.
Почему хрустят колени
Рубрика: «Ваше здоровье»
Газета «Хозяйство» № 15/533 от 14 апреля 2009
Подразделы: Суставы и ревматизм, Болезни ног
В копилку народных советов - творог (деревенский) приложить к коленкам,
обмотать пленкой. На несколько часов.
По теме - коленки, точнее, одна - левая, побаливает иногда, а порой и щелкает. Вот никак к ревматологу не соберусь, с детства не люблю врачей.
а у меня с правой коленкой проблема. редко, правда бывае, но если согну не так, то защелкивает, и если второй раз не прощелкнет сразу (больно однако), то потом надо долго растирать, что бы отпустило :weep: Ходила к хирургу, сказал что скорее всего растяжение связок. на рентген все еще дойти не
могу...
Почему хрустят колени
Рубрика: «Ваше здоровье»
Газета «Хозяйство» № 15/533 от 14 апреля 2009
Подразделы: Суставы и ревматизм, Болезни ног
--------------------------------------------------------------------------------
Причины хруста в коленях. Методики лечения хруста в коленях.
научный подход:
Цитата: От пользователя: *Гита*
нет, не болят, просто хрустят. ...ну если не болят, то и
лечить пока нечего. вот так вот
дорого это... не по-народному! у пенсинеров то деняк то нет!
Ничего не дорого. Купить 3 литра настоящего молока, 3,2 жирности, поставить на 2-3 дня на батарею, сквасить. Потом на водяной бане часа два, до готовности,
подержать. С полкило творога получится. Много ли на коленку надо примотать? Остальное съесть, очень вкусно.
Если в поиске набрать "Хрустят и щёлкают колени", там ещё миллион полезных советов выпадет.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
