мой вес 50-51 кило при росте 168
мне 18 лет пол мужской
кожа тонкая и кости тоже тонкие но мышцы рельефные красиво выглядят но они не массивные
хотелось бы набрать весу для солидности
но сколько я не ем все не получается набрать вес
пробовал не курить и есть по 6 раз в
день в течении недели ничего не помогает
наверно у меня высокии метаболизм
что нужно мне есть чтоб набрать вес
Есть такое средство как лицитин. Стоит около 200 р. Смешиваешь с едой и ешь. Еще можешь купить белков(стоят около 300 р., пьешь после еды). Но!!!!! Если по природе так уж заложенно, то никуда от этого неденешься!!!! Главное активное занятие спортом ,(Разминка по утрам и бег)
Гость, а не склонны ли вы к беспокойству и тревожности? Это часто подавляет пищеварение.
Кроме того, у некоторых маловесящих людей есть зависимость между количеством сна и весом. То есть спите достаточно ли? Попробуйте хорошо высыпаться, кроме того, что есть. Из еды способствуют поправке сырые
перепелиные яйца - по несколько штук в день.
Что касается накачки мышц, то это надо правильно делать. Чтобы здоровые мышцы наращивались, а не накачивались (есть разница), нужно не нагрузку стремиться увеличивать, а количество повторений каждого упражнения. И до тех пор на определенном
количестве заниматься, пока не станет достаточно легко это упражнение выполнять. Затем опять увеличивать количество повторений - постепенно и аккуратно. Нагрузку же повышать только тогда, когда уже при большом количестве повторений упражнения оно легко выполняется. Это врач моего сына старшего учил,
как надо правильно качаться, чтобы именно мышцы наращивались и не было вреда для здоровья, в частности для сердечно-сосудистой системы.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
