Не получается не есть после 18-00, ужин как минимум возможен только в 19-00. И если ужин достаточно легкий, то к 23-00 есть оч хочется, а голодом ложиться спать нельзя - желудок начинает болеть!
Чем питаться вечером, чтобы не голодом и не на полный желудок идти спать?
ps от кефира с утра
мешки под глазами :weep:
со слов гастроэнтеролога - ужинать не позже, чем за 4 часа до сна, перекусывать кефирами-яблоками - не позже. чем за 2 часа до сна.
так что если кто-то спать ложится в 2 ночи... - то ужинать в 18-00 (ИМХО) - анриал
Чем питаться вечером, чтобы не голодом и не на полный желудок идти спать?
творог, овощи, фрукты, соки
Цитата: От пользователя: просто М
если кто-то спать ложится в 2 ночи... - то ужинать в 18-00 (ИМХО) - анриал
действительно ))
я думаю что зависит от режима дня, так сказать )) если ведешь ночной образ жизни, то не есть после 18-00 практически не возможно ))
юольшинство домой-то являются с работы в 19, а то и позже ))
Купите пароварку. У меня подруга так сильно похудела. Вечером закидываете в нее белое куриное мясо, или рыбу, и овощи какие-нибудь. Вот и низкокалорийный ужин.
Всегда ем вечером около 20.00...проблем никаких. Причем ужинаю как следует, а не тремя редисками под пучок сельдерея)
Может быть, вам нежирная курица подойдет, рыба, на худой конец будерброды с чаем (только без сервелатов и вареных колбас)
так что если кто-то спать ложится в 2 ночи... - то ужинать в 18-00 (ИМХО) - анриал
+100500
диетологи советуют съедать перед сном яичный белок, ибо если не есть с 18 вечера до 8 утра - это голодовка (тобишь стресс офигенный для
организма) :-)
Чем питаться вечером, чтобы не голодом и не на полный желудок идти спать?
ps от кефира с утра мешки под глазами
пробовали сырые продукты после 18 00?
Если очень хочется или сбился режим ем кашу без длительной термообработки
Самарский здоровяк кедровый орех, легко и без отхдов производства усваивается в организме, готовится соком.
Летом конечно проще
Самарский здоровяк кедровый орех, легко и без отхдов производства усваивается в организме, готовится соком.
О, отличная вещь! Как-то случайно купила на ярмарке у КОСКА со столика, попробовала, сейчас второй пакет доедаю. И планирую
купить еще.
DoZor, если Вы имеете отношение к этой каше - напишите в личку.
Я ем. 3 раза в неделю интенсивные тренировки - и по фиг на режим питания. Единственное что я плотно не ем перед тренировками - исключтельно легкий йогурт и какой-нибудь фрукт (напр., 1 мандарин)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
