Э-э... Зависит от депрессии и ведущего. Депрессия депрессии рознь. А хороший ведущий - редкость необычайная. Для начала лучше проконсультироваться у "традиционного" психиатра или психолога.
На самом деле это поможет. Особенно, если работать параллельно с психотерапевтом и при хорошем тренере, проводящим холотроп. Мне помогает, например, пережить стрессы. Хороший заряд энергии и потом просто приходишь в себя.
Занимался самотсоятельно. дышал в течение 40-50 минут. Приводило только к сильным судорогам в руках. Психологических изменений не заметил.
Во-первых, все-таки дышать надо с мастером, т. к. есть некоторые формы работы, где
самостоятельно (особенно на первых стадиях), ну никак. Так же как 6-летнему ребенку можно предложить самостоятельно научиться читать и писать.
По поводу психологических изменений. Трудно различить где заканчивается облако и где начинается небо.
По отзывам, склонна все таки попробовать. Может посоветуете куда лучше обратится?
С психологом уже занимаюсь, но что стало лучше не заметила. Может только чуть-чуть.
http://rumagic.com/forums/index.php?showforum=15
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ, РЕБЁФИНГ И ДЫХАНИЯ ВСЕЛЕНСКОГО
МЕТОДИКИ ИНТЕНСИВНОГО ДЫХАНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В МЦКР ДЛЯ НАБОРА ЭНЕРГИИ
На первой стадии подготовки
к огнехождению осуществляется набор энергии через интенсивные дыхательные практики: ребёфинг (для начинающих), холотропное, а также сферонное, торонное и другие дыхания Е. Н. Вселенского. Ребефинг (в переводе с английского, «перерождение») основан врачом-психиатром Леонардом Орром в начале 70-х
годов ХХ века. Это методика ритмичного интенсивного дыхания без пауз, как правило, на выдох с частотой около одного выдоха в секунду. При этом губы дышащих собраны в «трубочку», как будто они пытаются задуть свечу. Всё их внимание направлено на выдох, а вдох происходит автоматически, рефлекторно
(возможна и другая техника, когда акцент делается на вдох). Участники ребёфинга концентрируют своё внимание на осуществлении контроля над своим дыханием, поддерживая его ритм и интенсивность на протяжении всей медитации. За счёт такого интенсивного дыхания медитирующие входят в особое изменённое
состояние сознания (ИСС), в котором полностью себя контролируют. Ребёфинг может выполняться сидя или лёжа.
==========================
Потом скажешь что получилось.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
