Есть кто-нибуть относительно грамотный - научите, как приобрести это качество. Недавно работаю директором подразделения. Сегодня генеральный так отпетрушил - уснуть не могу, 3 часа ночи уже. И руки опускаются. И мысли о смене работы сразу в голову лезут.
пробовала "Витрум-суперстресс"...наряду со спокойным отношением к окружающим неприятностям, начался какой-то депрессняк, просто, ни с того , ни с сего....решила, что просто эти витамины не подходят....
Стресс дело серьёзное, потому что не явно, но очень сильно разбалансирует все системы. не зря ведь бывает "он так переволновался, что даже заболел".
Суть дела: во время стресса сжигается гиганское колличество питательных веществ и резко ослабляется иммунитет.
Поэтому
ПЕРВЫЙ способ - восстановить дефицит витаминов и минераллов. Мне лично хорошо знаком комплекс "Пакс+". Мы его как домашнюю аптечку даже держим, но и курсом для профилактики используем тоже. Он хорош тем, что в нём сбалансированный комплекс НАТУРАЛЬНЫХ составляющих. Дело в том, что в природе витамины
и минералы находятся в виде единого и неделимого витамино минерального комплекса и только в таком виде эффетивны. Поэтому витамины типа "Витрум", "Центрум", "Дуовит", "Пиковит" усваиваются только на 5 - 10%, а если увеличивать дозировку, можно отравиться так же как и любым другим синтетическим
препаратом.
Если случаются стрессовые ситуации (а у кого они не случаются), вот ссылка подробное описание "Пакс+": http://www.vip-idea.ru/z/produkty/classic_hit/px/
Поможет защититься от стресса и быстрее справляться с его последствиями. Например, в вашем примере, что не могли заснуть. Если бы под рукой был Пакс,
выпили бы пару капсул и спокойно спали.
Второй способ (в комплексе) - учиться психологически защищаться от стресса, не зацикливаться на нём, переключать внимание. Знаете таких людей - "его и в хвост и в гриву, а с него, как с гуся вода"?
В наше время этот навык необходим и его
можно сознательно треннировать.
Переключение внимания - мировая весч!!!.
Т.е. нельзя работать 7 дней в неделю.
Человек, в распорядке дня которого нет места отдыху - сам себя изнашивает. Отдых должен быть разнообразным, и во время отдыха - ни одной мысли о работе!!!!!
В конце недели - тоже отдых. Не зря же многие
фирмы устраивают корпаративные праздники и выезды на природу: чтобы сотрудники "принудительно" отдыхали. (тут , однако, есть и крайность, когда сотрудников заставляют участвовать в подобных мероприятиях, или обижаются на "прогулы")
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
