Судороги в ногах, что делать?

Question

Меня уже несколько лет мучают сильные судороги в ногах, преемущественно по ночам. С разной периодичностью, иногда месяцами не бывает, иногда несколько раз в неделю. Боль очень сильная, потом день-два еле хожу... Перерыла весь инет, поговорила со знакомыми врачами - по всей видимости первый признак варикоза.

Может быть, кто-то сталкивался с такой проблемой?? Особенно волнует вопрос, как предотвратить варикоз, ну или по крайнйе мере отложить его на долгие годы? Может, какие-то упражнения есть специальные для ног, или витамины какие? Для себя уяснила, что надо увеличить нагрузку на мышцы ног, но я вроде в теплое время года почти каждый день (если погода хорошая) катаюсь на велике. Не профессионально конечно, но какая-никакая нагрузка. Более того, как-то раз судороги начались прямо во время поездки, пришлось упасть с велосипеда и ждать пока закончится  :-(

Никаких внешних признаков, ну там отечности, звездочек и тп у меня нет.

Может, кто подскажет что делать, м?

Заранее большое спасибо!!

Leo2 · Accepted Answer

либо неправильного питьевого режима, чрезмерной нагрузки.

была как то та же фигня-когда за Эксранером ехал :-D

Leo2 · Answer

пить во время езды
на велофорум сходи

Serega9X · Answer

Судороги бывают при непривычно больших нагрузках. Особенно переходите с обычных педалей "топталок" на "контакты".
С точки зрения медицины - предположительно от недостатка микроэлементов (Na, Mg и ещё какой-то третий).
Юзайте поиск на "велотуризме..." и "Общении..." послову "судорога"

Louis~ · Answer

пить панангин

риМусик · Answer

Судорогами страдала в время беременности.... вообще грят нехватка магния и кальция.... мне помогал "магний В6" - хорошее средство, буквально на второй - третий день уже проходили, а пила я по две таблы три раза в день...

Рижская · Answer

А неправильный питьевой режим - это что? И какой в таком случае правильный?  :-)

Спасибо, поищу сейчас в инете, что это за зверь такой)))

Вечно сонный · Answer

Препарат хороший-нейромультивит(витаимины группы Б), детралекс - хороший венотоник, гель- лиотон местно. Контрастный душ с массажем ног. Лифтинг- приходите домой ноги в возвышенном положении. избегать длительной статической нагрузки. Не закидывать нога на ногу когда сидите. В перерывах между работой такое упражнение- с пяточек на носки перекатываться-сокращаются мышцы голеней соответственно не застаивается венозная кровь.Регулярно посещать сосудистого хирурга с проведением узи сосудов нижних конечностей

Эвиtа · Answer

У меня судороги в голени., под утро обычно. Сказали калия не хватает, это редкая болезнь, потому как калия во всех продуктах полно (не перепутать с кальцием!!!)
Пейте калий сказали, и троксевазином мажте, он от судорог как-раз. А вот нагрузки тут не при чём.

Leo2 · Answer

а вот может при нагрузках с потом и дыханим теряются электролиты?
нет?
причины судорог могут быть разные-в данном контексте-весьма вероятно, что они связаны ИМЕННО с нагрузкой.

Salveo · Answer

Воот, у меня та же проблема. Че я могу сказать: скорее всего это наследственность, и если ножками не заниматься, то дальше только хуже будет. Ну, во-первых, с врачом посоветоваться, может биохимию крови сдать, мало ли что. 
Во-вторых, надо каким-то щадяще-полезным спортом заняться. (Начала заниматься плаванием. Пока судороги начали мучать в бассейне, но я думаю, что  это даже хорошо, потом ножкам легче будет)
В-третьих, нужно носить специальные колготки, в аптеке продаются