Предстоит напряженная работа (без выходных) в течении 3-4 мес.
Хочется как-то помочь своему организму. Какие меры принять? Курс витаминов,...каких? Что еще можно сделать? Хотелось бы услышать мнение врачей и людей с личным опытом в данной области. Подскажите пожалуйста.
Витамины группы В, - они помогают нервной системе, и ложиться спать не в 2 ночи, к примеру, а пораньше - в 21-22, и ванна горячая расслабляющая перед сном. Я капаю в ванну масло лаванды - спишь потом как убитая, и
просыпаться легче.
Предстоит напряженная работа (без выходных) в течении 3-4 мес.
Поскольку вы не разъяснили подробности, то трудно определиться с рекомендациями. Лучший вариант, когда в выходные ваша работа будет менять сферу деятельности, например, с
умственной на физическую, тогда считайте, что вы отдыхаете, поскольку отдых - это смена деятельности. Худший вариант - это, например, вы пишите диссертацию, т.е. одна и та же работа "умственно-сидячего" характера, да еще и сроки поджимают. Тогда потребуется витаминная диета (много фруктов, овощей),
полчаса интенсивных занятий физкультурой в день для компенсации сидячего характера работы. И это смотря еще какой запас здоровья у вас есть и какой возраст.
Так-то можно себя загнать за 3-4 месяца, потом никакой работой не окупится. Может ну ее такую работу, здоровье важнее?
Пейте витамины ,например,Витрум-суперстресс (показан при перегрузках любого рода),Глутамевит и т. д.,хороший сон,не менее 7 часов обязателен,если плохо засыпаете-персен перед сном,в процессе работы делайте небольшие ,хотя бы по 10-15 минут перерывы и не забывайте о еде.Пища должна быть легкой:
больше овощей,постного мяса,горький шоколад,в небольших кол-вах,яйца.творог,кефир,рыба.
Предстоит напряженная работа (без выходных) в течении 3-4 мес.
Хочется как-то помочь своему организму. Какие меры принять? Курс витаминов,...каких? Что еще можно сделать? Хотелось бы услышать мнение врачей и людей с личным опытом в данной
области. Подскажите пожалуйста.
Лучшее средство-профилактика Сгоняйте на отдых туда-где Вам комфортно.И чтоб туда хотелось вернуться.Тогда Ваши 3-4 месяца пролетят как 1 день! :-)
Хотелось бы, но уже не успею.
По окончании - обязательно.
Цитата: От пользователя: все проходит
Поскольку вы не разъяснили подробности
Умственная+немного физических усилий+ножками походить много придется+понервничать, поругаться.
И все по 12 часов в день без выходных)))
Возраст -32, здоровье уже не идеальное...
Ну где же люди с шивроном "врач е1", а?)))
Когда надо, их нет)))
Умственная+немного физических усилий+ножками походить много придется+понервничать, поругаться.
И все по 12 часов в день без выходных)))
Исходя из этого остановитесь на Витрум-Суперстресс (раз придется понервничать),походить
ножками в данном случае это даже хорошо-смена деятельности с умственной на физическую.Персен поможет успокоить нервы.Семичасовой сон-восстановит силы+полноценное питание-и все будет в порядке.Главное позитивное настроение.Желаю Вам успехов и удачи.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
