привет всем =) мне 17 лет, я бегаю 2 раза в день, утром в 6 и вечером в 10, минут по 20-25 !! подскажите, можно ли бегать 2 раза в день или ето вредно для здровья? заранее спасибо =)
Там сложная теория, нам Торо объяснял, но не все понимают. Зависит от тренированности. Где-то до 150-160 ударов в минуту для здорового человека, дружащего с физкультурой, можно тренироваться безопасно. 180-190 уже опасный предел и соответственно все что свыше. Что между ними, то тут зависит от
индивидуальной тренированности.
Но для тренировки сердца за глаза хватит тренироваться на пульсе от 130 до 160.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
