Я всю жизнь сижу на жесткой диете, т.к. склонна к полноте. Мой обычный день - утром кашка, в обед - салат+легкий суп, вечером - легский салат. И это длится уже давно. Месяц назад у меня была череда серьезных жизненных испытаний - тут уж совсем было не до еды, вся на нервах и в бегах. И вот недели 2
назад, когда ситуация понемногу начала сглаживаться, я вдруг заметила, что с трудом влезаю в свои костюмы. А сейчас смотрю - вообще перестала влезать в прежние летние наряды. И визуально видно, что я потолстела - ососбенно в районе талии и бедер. Как такое может быть? Ведь я практически не ела
вообще, да и целыми днями бегала по городу. Может ли это быть какое-то гормональное нарушение на нервной почве?
И как боролись? Я просто уже не знаю теперь, как быть - уменьшать норму еды - это значит, только на одну воду переходить осталось - дальше некуда. Больше двигаться - так я и так целыми днями как белка в колесе.
Ешьте нормально! Вашему организму не хватает питательных веществ, он про запас откладывает... Вы хоть одну мороженую морковку есть будете - вес и объемы будут нарастать.
Голодание - прямой путь к набору веса.
Нормальное,
правильное, сбалансированное питание вам требуется, а не листик салата и полягодки граната.
У вас гормональное нарушение не на нервной почве, а на почве ненормальной еды.
Вот до чего девки дуры...
У вас какой рост и вес?
ИМТ примерно 27,5
в районе избытка массы. но ещё не ожирение.
Где то вы лукавите.
Что за легкий супчик?
Считали какой объем еды поголощаете за раз и сколько калорий за день? Перекусы?
Сколько воды пьете в сутки?
В последнее время ем - утром бутерброд с сыром, обед - салат с помидорами+чай, ужин - салат из огурцов. Все. Легкий супчик - это просто суп из овощей. Без сметаны и тем более майонеза. Воды пью много - в основной зеленый чай и минералка. Да, еще соки.
Все как то само собой нормализовалось:
Стала питаться почти как Вы, потихонечку успокоилась, поскольку тоже был сильнейший стресс, ну наконец записалась на очень интенсивную тренировку.
Все свои стрессы
растрясла :-)
Была 64 кг, теперь 51 кг...
Довольно часто тело подобным образом реагирует на стресс - созданием защитного "жирового панциря". А по мере работы над стрессовой ситуацией такая защита просто теряет смысл. Конечно, разумное питание и физическую активность тоже никто не отрицает!
Месяц назад у меня была череда серьезных жизненных испытаний - тут уж совсем было не до еды, вся на нервах и в бегах.
Вы уверены что ничего не ели этот месяц? Многие родственники тех, кто утверждает, что ничего не ест, жалуются на то,
что по ночам на кухне горит свет.
Во время стресса большой расход витаминов и пища вполне может не усваиваться полностью и откладываться. С другой стороны человек, испытывающий стресс склонен постоянно компенсировать его чем-то вкусненьким, сам того не замечая.
Потом нигде не говорится
об объемах съеденного, например, бутерброд с сыром - 1шт. и бутерброд с сыром - 12 шт. и т.п. две большие разницы
А как же физические законы сохранения массы и энергии...Я понимаю, что счас модно
конструировать действительность самим, но всему же есть разумные пределы.
А как же физические законы сохранения массы и энергии...Я понимаю, что счас модно конструировать действительность самим, но всему же есть разумные пределы.
все верно, голодание - путь
к набору веса! все равно когда-то вы начнете кушать после голодания... и вес наберется еще больше за счет того, что во время голодания метаболизм будет на очень низком уровне...
да и организм во время голодания и после пытается по максимуму пополнить жировые запасы, так что результатом
голодания, вероятнее всего, будет потеря мышечной массы и набор жира
К эндокринологу-диетологу надо бы. Эндокринная система поползла. Поправят, все в норме будет даже без особых диет. Едите вы действительно мало, в рационе не хватает белого куриного мяса, рыбы и фруктов точно. Физическую нагрузку бы еще для снятия умственной. Причем на выносливость сначала, а не на
набор мышечной массы. Ну, и не зацикливаться на весе и объемах - они вредные такие, еще увеличиваться будут.
все верно, голодание - путь к набору веса! все равно когда-то вы начнете кушать после голодания... и вес наберется еще больше за счет того, что во время голодания метаболизм будет на очень низком уровне...
да и организм во время голодания и
после пытается по максимуму пополнить жировые запасы, так что результатом голодания, вероятнее всего, будет потеря мышечной массы и набор жира
...как такое можно писать, все смешалось, реальность не контролируется. Попробуйте на своем личном опыте поголодать хотя бы пару-тройку дней и
уже не прийдет в голову утверждать, что организм пополняет жировые запасы и вероятно произойдет набор жира.
А то что после голодания организм быстро набирает вес, то есть надо поменьше. Пополнить то он конечно хочет пополнить жировые запасы, но кто ж ему даст :-), если у человека воля есть и
понимание процессов. За время голодания происходит определенная перестройка организма, расход питательных веществ происходит очень экономно и когда выходите из голодания, то достаточно есть растительную пищу в объеме обычных порций и вес будете набирать чуть ли не по килограмму в день, плюс
заполнение пустого кишечника. И даже не смотря на возобновление обычных или даже повышенных физических нагрузок.
в восьмидесятые по ТV показывали какого-то американского ученого, который решил провести бессрочную голодовку, протестуя против кажется гонки вооружений развязанной американцами. Как сообщалось пил он только минералку. Каждый день его показывали бодрым, на колясочке, дающим интервью. Наверняка он
испытывал глубоко в душе стресс, но скрывал его, потому, что на его ультиматум американские власти не реагировали.
На двухсотый день его уже начал уговаривать наш посол, что бы он закончил голодовку, потому что это уже превращалось в фарс и надо было как-то его прекращать.
Если под
термином "голодать" понимается способ в течение 200 дней сохранять жизнеспособность, то вполне возможно еще и вес набрать :-)
прочитайте ссылки, которые я дал, особенно вторую (там побольше, но зато все расписано хорошо)
PS опыт голодания у меня был когда-то давно, я знаю что это... голодание используется совсем не для похудения (а в других мед.
целях), т.к. в результате него теряется мышечная масса, а кому хочется худеть за счет мышц?
во - это уже ближе к действительности :-), если еще постепенно признать, что жир тоже теряется, то вернемся в наш вполне физический мир
может я просто не понятно объяснил в начале... но при голодании и после выхода из него потеря
жировой массы будет не значительна по сравнению с потерей мышц и воды... а значит, следует признать голодание бессмысленным в борьбе с жиром
PS опыт голодания у меня был когда-то давно, я знаю что это...
раз у вас был опыт голодания, то вам тем более не составит труда привести соотношение потерянной массы мышц и жира :-) или наоборот насколько вы поправились и рассказать что
же это все-таки такое "это" о чем знете вы. Если конечно не секрет :-) и вы еще помните ощущения. Восттановилась ли ваша мышечная масса и запасы жира и в каком соотношении? А здесь каждый для себя сделает вывод "следует признать голодание бессмысленным в борьбе с жиром" или нет раз уж вопрос
повернулся в такую плоскость после утверждения что "голодание - путь к набору веса".
несколько лет назад я голодал пару разу по 4 дня, в конце была чистка печени, потом постепенный выход из голодания на растительной пище... результат - конечно, легкость в организме, обновление, НО явная потеря мышц, которые потом восстанавливаются 1-2 месяца...
тут ведь объясняется
довольно просто (а если бы вы прочитали вторую статью, что я дал ссылку, то не задавали бы такие простые вопросы) - из мышц легче извлечь энергию, чем из жира, поэтому при голодании организм прежде всего использует мышцы, а потом уже жир (когда мышц останется совсем мало)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
