если второе, то меняйте образ жизни, побольше двигаться и поменьше есть?
а если первое, то можно недельку на кефире и на фруктах посидеть, или поголодать 3 дня, вопщем масса диет,
после которых все возвращается в двойном объеме :-)
а у вас какая проблема? сидячий образ жизни или покушать любите :-)
Пост соблюдайте и через 7 неделек огого что будет ;-)
Дело в том, что в нашей голове - условно говоря ;-)
Можно почитать массу книг: Брегга (сына и дочь), Федорову и прочих... но самое главное то, что Вы поймете и подчерпнете из этих книг.
Самое действенное: вести дневник каллорий.
Сократить потребности до 1000-1500 ккал в день.. Ну и тп и тд... Самое главное как основательно к этому подойти ;-)
тогда переходите на полезную, низкокалорийную пищу, ее можно есть многа
капустку, салатики овощные (в любом колличестве, только не с майонезом), хлебцы, сухофрукты, фрукты
и не надо себе отказывать
если вы любите например сладкое, тортики, пирожные, просто их нужно съедать втрое меньше обычного и кушать надо медленно
следите за культурой питания и как следствие похудеете\
Удачи
в инете куча специализированных сайтов ;-)
Я лично когда чувствую, что поправилась, пью много воды. Устраиваю разгрузочные дни... Ну и подготовленным рекомендую лечебное голодание (но!!! проконсультироваться
с врачом). Сейчас сама уже дней 5 голодаю: пью много воды, чая зеленого, кефира. Никакой еды.. Зато так хорошо))))
3 дня рис без соли, 3 дня куриная грудка без соли, 3 дня фрукты. Воды сколько сможете. Уйдет 4-6 кг. Здесь темка была прошлой весной, многие худели на ней.
Можно ограничить себя в еде так: утром до 12-00 ешьте все, что душе угодно. Потом порции делите вдвое и ограничте себя в мучном, картошке. Последний прием - в 18-00 и желательно что-нибудь легонькое. Как говориться - завтрак ешь сам, обед с другом, а ужин отдавайте врагу))). Чай зеленый, только
хороший. И хоть чуть-чуть двигаться. Вечером перед телевизором поприседать раз 15, пресс - 15, обруч покрутить. Ну, хотя бы минут 20 каждый день отдавать физнагрузкам. А лучше всего - бассейн. Достаточно трех раз в неделю. Похудеете не сразу, но зато надолго)).
походите на аквааэробику!!!! Хотя бы 2 раза в неделю :-)
На себе испытано, я с 52 размера похудела до 44 - за 1 год. И не набираю, правда счас хожу просто на аеробику
Почитайте про метформин и тироксин. Лишний вес автоматически говорит о нарушенной усвояемости углеводов, не исключена и щитовидка.
Вот у меня метформин и тироксин дали -5 кило безо всяких диет за 3 месяца. А диеты давали максимум -2 за месяц...
а как потолстеть? пошла на нов работу и теперь все мои -цать джинс и все остальное на мне весит
без стеба пишу, отвратно на себя в зеркало смотреть
ни кожи ни рожи
говорят кукуруза помогает и бананы, правда?
или это временно?
не увлекайтесь "потолстением"))). Моя сестра тоже мучилась такой проблемой. Достала какие-то "особосильнокаллорийные" пастилки -биодобавки. Сломала себе обмен веществ подчистую. Теперь худеет. Уже десятый год идет, как худеет))). Вам в
чем-то повезло))). Хотя провериться у врачей не мешало бы))). Причины худобы бывают всякие))
я думаю, вы так знаете, что вам поможет "прийти в форму")). Я вот порой мечтаю о домашней жареной картошке со шкварками и лучком... Боже, она мне порой даже снится!!!! :-D
так в этом то и проблема
терапевт говорит - нервы пейте успокоительные жрите витамины режим питания
в жопень все это
а от картошки на сале не толстеют! доказано еще моей бабушкой, царствие ей небесное :cool:
реально, сало- не продукт толстения
а правда что в водке 0 ккал по кремлевской диете? в ночь с 7 на 8 марта мы ее распивали на корпаративе+махито, может мне от нее такойэффэкт
в очень малом количестве. Его иногда даже рекомендуют при физнагрузках - источник энергии. Например , перед тем как поплавать, можно за пол часа съесть кусочек. Что б были силы руками двигать))
отекла)))))))))))спасибо за настрой перед сном :-D искренне желаю вам сбросить энное кол-во кило но не переусрдствовать ибо это не красота а страх иной раз :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
