Не есть после 18 часов. Зато можно есть все продукты, но обязательно в небольших количествах. Если Вы очень полная, то уменьшите свои обычные порции примерно в 2 раза, особенно сладости и жирную пищу.
При условии, что спать в 20,00 ложитесь. А вообще, постарайтесь не есть не менее 2-х часов до сна. И не важно, когда вы ложитесь спать. Может вы в 5 утра ложитесь)
а я читала, что при холоде(*в минуту) тратится почти 100 ккал... но если на работу всего организма нужно почти 600.. Ну, я , повторяю, не для себя, поэтому, ограничте, плиз, типа:жрать меньше надо!*- это не по теме*))))
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
