Девчонки ! Всем огромный привет! Я опять с вами! Я всегда буду с вами! Я начала снижать вес с 74.1.Сегодня - прошло 3 недели - 70.2!!!! Не хочется сходить с весов!! Если бы вы знали - какое это НАСЛАЖДЕНИЕ! Видеть как преображается фигура! Влазить в одежду 3-годичной давности!Чувствовать упругое
телоиз-под жира выявляющееся!Ходить и знать что нигде у меня ничто не весит!Какое наслаждение - словами не передать. Это надо испытать! Такчто кто еще не включился - включайтесь! А кто продолжал худеть - не останавливайтесь! Как я добилась таких результатов( и продолжаю.Останавливаться не собираюсь)
? НА ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ! Ну что завистники, идите сюда , со мной , рвите меня на части !Теперь я готова к вашим шипениям , оскорблениям! Все ерунда! Главное победа! А ее вам не отнять ни у меня, ни у девчонок наших!!! Я намеренно не описываю рацион своей диеты - потому что все это есть в куче литературы
и в инете - надо открыть и почитать. Там подробно описаны и жидкая диета, и много других диет.Каждый выбирает свою единственную, или совмещает несколько(как в моем случае)исходя из своих присрастий в еде, в стиле жизни, Каждому подходит что то свой. Мы не описываем здесь свои рационы потому что
приходим сюда за МОРАЛЬНОЙ поддержкой. А что и сколько кому есть и как совмещать со спортом каждый выбирает для себя сам.Вопросы конечно задавайте - всем единомышленницам с удовольствием отвечу!Жду встречи с вами, девчонки наши, не опускающие руки всем брюзгам назло!
Вот честно говоря, я вообще не понимаю нападок специалистов. Вместо того, чтобы помочь советом, подкорректировать или одобрить, получаем сплошное нет, нет, нет Ничего нельзя, худеть нельзя, на диете сидеть нельзя. Тем временем на приемах врачи твердят - худеть, в поликлинниках плакаты возле
кабинетов кардиологов - худеть, иначе - инфаркт, инсульт и т.д и т.п. Мне кардиолог (очень хороший в специальной клинике) лично сказала - худеть, иначе проблемы добавятся.
Ну а по делу, ура !!! У меня вес сдвинулся. Сегодня утром весы показали 75 кг. (минус один за неделю) Вывод для себя
сделала один - придется все-таки дома качать пресс и делать какие-нибудь упражнения. Так что продолжаю приводить свое тело в норму, с помощью низкокаларийной диеты и добавлю физическую нагрузку. Что в этом плохого , господа?
А по себе заметила, что потеряв за три месяца ( да,да сегодня
ровно три месяца с того дня как я начала худеть, впервые сев на девятидневку с начальным весом 88 кг.) мне легче двигаться, легче жить, откуда-то появилось желание что-то делать для себя и семьи. Но самый гланый позитив, на мой взгляд, это то, что глядя на меня, члены моей семьи (муж и дочь) теперь
на весы встают, следят за рационом. Муж лучше меня крутит обруч, а доча раз в неделю сидит на яблоках и овощах. Если бы я видела это от своей мамы лет так ....дцать назад, у меня проблем с весом сейчас бы не было. И я бы тут не писала. Ну а позитива ,на мой взгляд, для 1,5 млн города в наших темах
больше чем негатива хотя бы в том плане, что молоденькие девочки, которые родили или скоро родят будут знать, что убирать лишний вес, возвращать фигуру лнужно сразу после родов, а не через 10, 15, 20 лет.
молоденькие девочки, которые родили или скоро родят будут знать, что убирать лишний вес, возвращать фигуру лнужно сразу после родов, а не через 10, 15, 20 лет.
Вот честно говоря, я вообще не понимаю нападок специалистов. Вместо того, чтобы помочь советом, подкорректировать или одобрить, получаем сплошное нет, нет, нет Ничего нельзя, худеть нельзя, на диете сидеть нельзя.
в теме "Дневник
похудания"
я раз 100 писала и про рацион и про физнагрузки
но ведь сложно поизучать и поработать над собой
гораздо проще ничего не жрать и кричать что все завидуют
именно мне нечему завидовать
я с 70 кг похудела до 55 и уже лет 8 держу один вес
работает только изменение образа жизни и питания
лучше медленно но верно
но если вам так хочется портить желудки, кишечники и сбивать эндокринную систему - ну флаг вам в руки
я больше ничего не буду говорить
Я писала уже в других темах.
Есть еще девочки кто решил похудеть - тренажерный зал и правильное питание?
Я пока тока в зал хожу а питаюсь как ранше (тортики бывает и печеньки) т к пишу дневник питания для тренера.
Но все равно не ем после тренировок и страраюсь вечером по легче
что нить и часа за 3 до сна тока фрукт какой-нить. Итак вес на 1,5 кг меньше, хотя возможно это не тот вес ушел, а просто колебания в организме. Но джинсы стали спадать немного с талии. Так что вес не важно главное объемы. Для себя решила точно что от тренажерного зала эффект лучше (там еще на
кардио тренажерах плюс к тренировке и тренер личный гоняет)
Пишите какие успехи у вас!!!!
да и еще
многие тут пишут что ничего не едят а вес стоит
это НОРМАЛЬНО
так называемая плато-фаза
от двух недель до пары месяцев
к этому времени организм адаптируется к новому весу и начнет сбрасывать вес дальше
поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО в это время не голодать, а давать
вашему организму питательные вещества
иначе он никогда не отдаст с боем отвоеванное
так называемая плато-фаза
от двух недель до пары месяцев
к этому времени организм адаптируется к новому весу и начнет сбрасывать вес дальше
поэтому ОЧЕНЬ ВАЖНО в это время не голодать, а давать вашему организму питательные
вещества
иначе он никогда не отдаст с боем отвоеванное
Вот за это спасибо. это ценный совет, и поможет многим, чтобы у девчек не опустились руки. Единственно, чем поддержать организм? -витамины с минералами и микроэлементами или еще что?
Итак вес на 1,5 кг меньше, хотя возможно это не тот вес ушел, а просто колебания в организме. Но джинсы стали спадать немного с талии.
а у меня после тренировок вес +2кг(на вес тоя не жаловалась это даже хорошо что прибавила), зато
объёмы явно уменьшились судя по тому что многие брюки свободнее стали
у меня после тренировок вес +2кг(на вес тоя не жаловалась это даже хорошо что прибавила), зато объёмы явно уменьшились судя по тому что многие брюки свободнее стали
Как интенсивны Ваши тренировки (сколько раз в неделю,
продолжительность?)
в тренажёрный зал хожу 2 раза в неделю (от 40 мин. до 1,5 час. ), ну и дома почти каждый день зарядку делаю (пресс, выпады с гантельками и пр.), я себе не ставлю задачи прям рельефы какието нарастить, просто для улучшения самочувствия
тренируюсь, чтоб мышцы были более упругими
То что вес стоит с тренеровками или прибавляеться это нормально. Мыщцы намного тяжелее жира. Это я не придумала, это спец-ты говорят:-)
Вес спадать начнет после месяца - двух при питании правильном. Но это в большинстве случаев, т е это правило с исключениями:-)
То что вес стоит с тренеровками или прибавляеться это нормально. Мыщцы намного тяжелее жира. Это я не придумала, это спец-ты говорят
а ещё специалисты говорят что при диете в первую очередь теряется мышечная масса, а жир в последнюю
начинает уходить, так что дамы которые сидят на диете и пренебрегают физнагрузками рискуют стать худышками с обвисшей кожей и конкретным целлюлитом
еще надо учитывать, что перед тренировкой за час-полтора нужно есть только определенную пищу
чтобы сжигалось то что нужно
предлагаю наконец-то вести конструктивный диалог
еще раз повторяю, я только ЗА похудение, но
при этом в сотни раз больше ЗА ЗДОРОВОЕ похудение.
еще надо учитывать, что перед тренировкой за час-полтора нужно есть только определенную пищу
чтобы сжигалось то что нужно
я учитываю, чтоб жиры сжигались лучше съесть чтонибудь сложноуглеводное за 1,5 часа до, хотя мне насчёт
сжигания жиров не особо актуально, но съедаю, чтоб голова не закружилась , да и для сердца вроде вредно натощак тренироваться
Цитата: От пользователя: Лойе
еще раз повторяю, я только ЗА похудение, но при этом в сотни раз больше ЗА ЗДОРОВОЕ похудение.
меня то можно не убеждать, я тоже за, я вообще тут так случайно... мне и худеть то нельзя
последние 2 предложения были обращены ко всем присутствующим :-)
и ваще я во вторник иду на прием к специалисту по спортивному питанию (как совместить питание, направленное на похудение и невредное для моего не очень здорового
желудка)
потом могу тут написать, если кому-то будет интересно
я тоже читаю
просто гастроэнтеролог гнет свое - то, что никак не сочетается с режимом тренировок
а тренер свое, вернее гнула, пока не узнала, что у меня гастрит и не есть с 5 вечера до утра я просто не могу
тогда в среду напишу
Упругое тело весом в 70 кг? У вас, наверное, рост метр восемдесят-девяносто, да?
Цитата: От пользователя: wweerr
нигде у меня ничто не весит!
Не вЕсит? Круто! Вы стали невесомая! :-)
Цитата: От пользователя: wweerr
присрастий в еде
Я думала, приСРАСТИЯ только в унитазе могут быть :-)
Цитата: От пользователя: wweerr
всем брюзгам назло!
Всем брюзгам
назло будете точить тортики и печенюшки во время бразильских сериалов? Судя по постам, ни одна ещё не пересмотрела своего отношения к радостям блондинок :-)
Enotta что вы пристали к бедной Weerr/
Тут уже разговор пошел дельный, обмен опытом.
Никто никого не призывает ни к чему.
Лойе обязательно напишите, что вам врач посоветовал по питанию. Моя прога питания будет у меня только в понед. Можно и программами зала обменяться.
Личный тренер, конечно дороговато, но мы пошли с подругой (так немного дешевле)и на некоторое время, в смысле с личным тренером , а потом сами уж. Просто хочеться делать упражнения правильно.
нет, тренер не личный, тренер зала, которая мне составляет программу, разучивает и потом я занимаюсь сама, а она присматривает. т.к. я занимаюсь давно, много присматривать не приходится.
программа составлена индивидуально для
меня, не знаю, есть ли смысл ее тут выкладывать, ведь у каждого свои проблемные зоны и свои пожелания... но если нужно, напишу :-)
да, давайте обмениваться опытом, только, девочки, я умоляю вас, не сидите на бездумной диете! ради бога! проконсультируйтесь с врачом!
