Если по методике Дикуля, то делается специальный подвес с поддержкой под челюсть и затылок, подтягивется кверху и хатем наклоны головы вперед-назад, влево-вправо для укрепления мышц. Если случай не запущенный, то можно по методике
Норбекова - просто наклоны (такие же) с вытягиванием шеи и вращение.
Я делаю так: поворачиваю голову немного влево-вправо, как будто пытаюсь её "выкрутить" из плечевого пояса, мысленно представляю, что мне надо макушкой головы откруть, допустим, люк, расположенный над головой и выйти на свободу, при этом расправляются плечи и выпрямляется осанка. Выполныть можно стоя
в очереди, допустим, во время поездки в транспорте и т.п. :-)
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
