Вообще-то даже в плане использования народных средств надо природу цистита знать. Может быть инфекция восходящая, а может нисходящая. Если были у докторов, что они по этому поводу сказали?
Эффективно и быстро - это узнать название и дозу антибиотика у врача.
Пользоваться так называемыми народными средствами - это быстрый способ получить хроническую инфекцию.
Третий вариант - вообще наплевать на всё. Это медленный способ получить хроническую инфекцию.
В 1950 году Арнольд Кегель, гинеколог, предложил упражнения для женщин, испытывающих трудности в связи с прошедшими родами. Упражнения стали настолько популярны, что увековечили имя, человека их предложивших. Теперь они называются просто
«кегелями».
Упражнения Кегеля направлены на укрепления мышц тазового дна, что в свою очередь приводит:
к уменьшению или устранению недержания мочи
улучшению кровоснабжения половых органов
улучшению сексуальной реактивности, в том числе позволяют
контролировать и усиливать оргазм
восстанавливают тонус мышц влагалища после родов
к усилению потенции у мужчин, улучшению при преждевременной эякуляции
Для выполнения упражнений необходимо идентифицировать мышцы тазового дна. Женщинам для этого следует сидя на
унитазе с раздвинутыми ногами прекратить мочеиспускание, не сдвигая ноги. Мужчинам следует прекратить мочеиспускание. Мышцы которые в это время сократятся и есть те мышцы, которые следует тренировать.
Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки
мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.
Сокращения: o напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.
Выталкивания:
Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.
Мужчины: потужьтесь
как при мочевыделении или стуле.
Мужчины и женщины: это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса.
Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по
пять раз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять раз вдень. Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем — поодопжайте делать по крайней мере пять наборов в день для поддержания тонуса. Вы должны верно
выполнять 150 упражнений Кегеля каждый день. Выполнять упражнения можно где угодно — во время вождения машины, прогулки, просмотра телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий.
Возможно вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
