Дело в том, что последние 2 месяца ко мне как по граффику не идет сон. Я работаю посменно 2 через 2. И как назло не могу выспаться перед первой сменой. Я и валерьянку уже пью и стараюсь ложиться позже - НЕ ПОМОГАЕТ. Как минимум до 02,00 не могу уснуть, а вставать в 6,30. Может это психологиеское
что-нибудь или другая проблема. Раньше за собой такого не замечал.
Есть какие-нибудь пути решения моей прблемы???
есть, у сомнолога, поищите поиском на форуме, телефоны выкладывали.
чтобы получить эффект от валерианы - её нужно принимать месяц, и е в таблетках и настойке спиртовой, а заваривать корневища оной травы.
и лучше всего проконсультироваться у спеца, лично.
старайтесь ложиться в
биологические часы засыпания организма - в 22 часа или в 24. то, что ложитесь позднее - как раз не лучший вариант.
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
