Есть диетка на 20-21 день. Сбалансированная из доступных продуктов. При соблюденнии 5-6 кг долой. При наличии легких физических нагрузок можно и больше. Кто хочет - обозначьтесь. Если будет интерес - завтра забью ее прямо сюда. А сейчас я ухожу - есть хочу. До завтра.
Партизан, привет, это я КисЮля :-) Хотелось бы привести себя в форму и летом выглядеть классно ;-) В общем с радостью бы почитала твою "необреминительную" диету! :-)
Исключить: коньяк, лимон, пиво, конфеты, печенье, белый хлеб.
2 дня: 1 л молока или кифира, 1 ст. томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Завтрак: 1чашка кофе, можно молока, 2 куска чер.
хлеба, 1/2 чайной ложки меда (намазать на хлеб)
Обед: 1 чайная чашка рыбного или мясного бульона, 70-100 гр отварного мяса или рыбы с 2мя большими ложками гороха, 1 кусок черного хлеба.
Полдник: 1 ст. молока или чая с медом
Ужин: 1 кусок отварного мяса или
рыбы, или нежирной ветчины 100 гр, или 2 яйца отварных, или 50 гр сыра, или 2 ст. кефира с куском черного хлеба
2 овощных дня:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина, или 2 мандарина, или 2 моркови
Обед: Суп овощной. заправленный подсолнечным маслом или
сметаной 1 тарелка, салат или винегрет, или отварная капуста, или котлета из моркови, или овощное рагу - все на подсолнечном масле.
Голодные дни (кефиные) не
повторять, а белковые 2 дня чередовать с 2-мя днями овощными.
Если появяться вопросы - задавайте. На себе - испытали, 3-ий год в норме, т.к. диета приучила к регулярному питанию - а это сами знаете как важно, особенно для склонных к полноте, да и вообще - режим, знаете ли....
вообще-то обедать надо, но если совсем никак не получается - постарайтесь вместо белкового обеда кефир с черным хлебом, а вместо овощного - фрукты разные. Только не пропускайте это время - покушайте и вечером уже дома ужин из диеты съешьте
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
