Похудательная долгожданная

Question

Привет сосайтницы и сосайтники  :hi: 
Открываем похудательную долгожданную с понедельника!
 Приглашаются все желающие, начальный вес и пол значения не имеют.
Ставим цель, излагаем процесс достижения и действуем.
Фото до/во время/после и любые другие приветствуются!
Советы бывалых и опытных ценятся  :appl: 

Так как я не специалист в этой сфере, могу обещать только  безграничную поддержку 
А так же приготовила блокнотик записывать советы и рекомендации  :write: 
Поехали! 
Может, закрепить темку?

полезная тема с рецептами вкусных низкокалорийных блюд

https://m.e1.ru/f/148/223004/
https://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=223004&t=223004 ДС версия рецептов.

Еще https://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&t=225155&i=225155 вкусное меню на неделю с подсчетом калорий

Ссылка на ютуб-канал от Базилио
https://m.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ

Завтрак от Базилио
https://m.youtube.com/watch?v=PT7HltmiVds&feature=youtu.be

Как правильно сварить куриную грудку:
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xgmWIP02LuI
Обратите внимание, автор роликов - НЕ Слепой Кот Базилио!

А вот бонус - совет от Слепого Кота Базилио:

куски грудки лучше кидать в кипящую воду и варить только 10 минут после закипания, потом снимать с огня и оставлять так остывать, не вынимая из бульона. Так оно остаётся сочной

Минутка мотивации

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tDcJz0VEfoA

Основа бодифлекса
https://youtu.be/RVghwtql7QE

Soundlab · Accepted Answer

:fotku: 
фото свое забыла

Людмилка@ · Answer

А где мотивационная картинка и меню на неделю?  :ultra:  :-D

Парарурам · Answer

Могу выложить фото щек, или чо тут надо в до :-D

Парарурам · Answer

Только после вас, как эталона)))

HotGuy · Answer

Помните, было такое шоу на первом канале - Последний герой? Там кучку обывателей на типа необитаемый остров заслали, и они там тусили, сами себе еду добывая. Похудели без исключения все!
Так что вывод - надо меньше жрать))

стас_михайлов · Answer

:hihiks:

Парарурам · Answer

И ноги у меня тоже не поднимаются :-D

Парарурам · Answer

Ах да, и чем пресс можно заменить, ненавижу, голова кружится  :-D

Foam · Answer

Без советов не считается  :ultra: 
И без  :fotku:

Дж_Валepьeвна · Answer

уголком на шведской стенке

Foam · Answer

Ой
 :-D

Ёлка в степях© · Answer

Не могу. Колени убила :-(

Foam · Answer

Это например что

Foam · Answer

Выкладывайте :-)

Людмилка@ · Answer

надо умудриться расставить эти соблазны так, чтоб все самое вкусное съесть утром и не перебрать калорий)  :super:  :super:

*Звездочка* · Answer

Это к врачу ;-)

Foam · Answer

:super:

*Звездочка* · Answer

Приседания лучше продолжать..их вроде не заменяют  :cool: 
Планка наше все..полторы минуты пока могу :-(

Парарурам · Answer

И вообще, я не хочу худеть, потеть и напрягаться
Я и так красивая
Достаточно пешей прогулки вечером в 5 км и не есть макароны 3 раза в день

Ёлка в степях© · Answer

Это само собой. Но чертовски трудно, вокруг столько соблазнов))

Ёлка в степях© · Answer

Ура! :super: 
Давайте начинать, а то весна скоро.
Очень жду рекомендаций, как согнать животик :-o 
И чем можно заменить приседания?