Начинаем новую тему для тех, кто хочет избавиться от лишних кг и см :-)
Заходим, не стесняемся, рассказываем свои параметры, выкладываем фотки, делимся диетами, упражнениями, позитивом и прочими рецептами.
Вэлкам :hi:
)))
Контрольные точки каждое 15 и 30 число месяца. Данные просьба не забывать присылать, даже если отрицательный результат!!!! мы будем дружно говорить "ай яй яй" или "какая умница" :hi:
Мой рост 163, вес на сегодняшнее утро 61,4...
Хочу вернуться к добеременным 57.
Буду стараться не есть после 6 и отказаться от любимых булочек.
Фоток совсем в полный рост очень мало, ну вот одну нашла...месячной давности.
ой...я тоже лишних кг не вижу...
я хотела фотку свою выложить 5-летней давности,
я там такая, какой снова стремлюсь стать.
так я и то там пухлее Вас...
не буду выкладывать :-D
Отличная фигура! ничего лишнего !
Эххх мечта - мечта (села на попу со своими 68 кг и не жужу) :-D
Пыталась худеть в прошлой теме - удалось скинуть около 5 кг, но постепенно вернулись обратно.
Мой вывод: сидя дома,
готовя мужу и ребенку - худеть крайне сложно! :-D
Надо тупо "зашивать" рот :lol::-D
есть очень простое упражнение
встаем. Ноги шире плеч, приседаем максимально чтоб с усилием но комфортным, руки за голову и делаем наклоны влево вправо, стараясь фиксировать живот,
осанку...ну то есть стараемся делать все изящно. По 16 раз в каждую сторону.
лично я начинаю чувствовать мышцы талии уже буквально через неделю. Подтянутые.
упражнение 20-летней давности, всегда помогает...когда не лень :-D:-D
это упражнение. А так же простые махи ногами ....регулярные.
эх. худеть-то не проблема для меня...неуверена даже что хочу...но подтянуть все до прежних ощущений тааак лень. :-(
то есть, в присиде наклоны делать? попробовала - по бокам ощутимо больно, одна проблема - 5я точка перевешивает, если полностью присесть :-D
я полностю и не садилась...в полуприсиде. короче представим что это стриптиз...то есть
так как вы покачиваете бедрами в полуприсиде перед мужем..ну или еще кем
кстати.
давно убеждена что женщине не нужны физнагрузки.
помогает танец живота и калланетик.
то есть подтягиваем то что есть-и будем красивы почти в любом весе...
но это мое мнение. я себя и худой и не худой приму.
я вот эту зарядку делаю, тут и так неслабо для ног. пока что лень сильнее меня, поэтому 10 минут в день
вот самая неленивая я была с первыми двумя детьми
:-
мы просто врубали музыку и махали всем чем
могли, в разные стороны, по 10 раз
считайте в игровой форме
чтоб не скучно было :-D:-D
музыка обязательно должна быть любимой
Свет, я зарядку не делаю тоже, ибо лень и некогда, но вот раньше мне регулярный секас помогал внутренние мышцы ног подтянуть :-Dда и все остальные мышцы... воттттт..... ну а так, никогда не ходила в спортзалы, а занималась раньше
бальными танцами, тоже хорошо подтягивает мышцы, хочу возродить традицию и записаться в танцевальную школу, ну или на фитнес похожу (хотя пока туда не тянет), вес с бросить не хочу, ибо грудь сдуется на раз ;-) , а вот мышцы бы подтянула
фотку выкладывать не буду, а то мне посоветуют
отъедаться :-D
Внимание! сейчас Вы не авторизованы и не можете подавать сообщения как зарегистрированный пользователь.
Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после авторизации вы вернетесь на
эту же страницу)
